Ako čo najlepšie využiť terapeutickú reláciu?

Hovorí o vlastnostiach, ktoré by mal mať psychológ, ale nie o ako by sme sa mali správať ako pacienti v terapeutickom sedení. Pamätajte si, že "uvedenie vašich centov" vám pomôže napredovať v liečbe, preto stojí za námahu.

Psychológovia sa špecializovali na klinické účely študovali, aby pomohli ľuďom, ktorí k nim prichádzajú, aby hľadali pomoc, a navyše predpokladajú to najlepšie zo zámerov. Na druhej strane, samozrejme, že sa mýlia a robia chyby, pretože sú to ľudské bytosti a nie stroje alebo roboty (zatiaľ)..

Ako urobiť terapeutickú reláciu?

Na to, aby terapeutické sedenie fungovalo, ako v páre, sa musia zdieľať osvedčené postupy a zámery. On / ona ako psychológ, ty ako pacient. Presne, zjednotenie týchto dvoch stávok za spoločné stojí za to, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Máte predpokladať, že zodpovednosť za úspech v dotaze spočíva v osobe, ktorá konzultuje, av osobe, ktorá pomáha. Nezabudnite na tento dekád, aby ste využili svoje stretnutia s psychológom.

1. Dôverujte profesionálovi

Pamätajte, že vašou úlohou je byť sprievodcom, pomáhať a sprevádzať vás, aj radiť vám, aby ste sa nestali vašim intímnym nepriateľom číslo jedna. Sledujte svoje emocionálne a duševné zdravie, analyzujte svoje slová, gestá a svoje pocity.

Konzultácia je miestom, kde je dobré byť uvoľnený, ale je to tiež miesto na prácu a kde budete musieť pracovať.

Všetko v snahe o vaše uzdravenie. Je dobré, že dôverujete svojmu terapeutovi a otvorene mu poviete, čo sa vám stane. Ak je dobrý, nebude vás súdiť, nebude sa na vás zle pozerať, ani na vás nebude hádzať nič. Potrebujete len údaje, ktoré vám pomôžu.

2. Upozorniť, ak sa nemôžete zúčastniť

Všetci máme nepríjemnosti na poslednú chvíľu, zmeny v práci, veci, ktoré sa udiali bez toho, aby sme chceli, dopravné zápchy alebo ochoreli. Ak neprejdete na reláciu, odošlite správu alebo zavolajte telefonicky, to vás nič nestojí a pomáha mu veľa sa organizovať a nemusíte na vás čakať.

Rešpekt musí obiehať spiatočne, preto, ak vám odborník nemôže pomôcť pri nepredvídanej udalosti, musíte ich čo najskôr oznámiť.

3. Buďte diskrétni s tým, čo vám psychológ povie

Skúste, že všetko, čo sa hovorí v konzultácii, je tam. To vo väčšine prípadov spĺňa terapeut, ale nie vždy pacient.

Ak ste napríklad v čakárni a vidíte niekoho, koho poznáte, neprezradzujte ho zadarmo, táto osoba ho nechce prezradiť a máte morálnu povinnosť tieto informácie uchovávať. 

Samotné, nie je nič zlého, keď pôjdeme k psychológovi, ale niektorí ľudia nemajú radi myšlienku, že každý vie.

4. Opýtajte sa, či nerozumiete

Nenechajte sa hanbiť zastaviť konverzáciu a vyzdvihnúť, kde ste vynechali. Ak nechápete, prečo vám analytik niečo povedal, alebo ak uviedol do praxe cvičenie alebo zvyk, neváhajte ho konzultovať.

Žiadajte o vysvetlenie úctivo a správne a dostanete ich na oplátku. Nie je to nič, čo by robilo niečo ako stroj bez toho, aby vedel, na čo je to.

5. Nepodceňujte sa

Ak chceš plakať, plakať. Ak chcete kričať, kričať. Ak sa chcete naštvať, urobte to. Nechajte svoje pocity vyjsť. Nechajte ich vyjadriť bez toho, aby ste ich riadili. Je na čase, aby ste nechali svoje emócie prúdiť.

Liečba, pri ktorej sa pocity z konzultácií vynechajú, pravdepodobne zlyhá.

Nebojte sa vyjadriť, čo cítite a povedať, čo sa vám stane. To je to, pre čo robíte terapiu. Pamätajte, že psychológovia študovali, ako sa vysporiadať s ťažkými osobnosťami a emocionálnymi nerovnováhami. Vyhýbajte sa tomu, aby sa veci udržali, alebo potlačenie je veľmi dobré pre kontinuitu liečby.

6. Buďte úprimní so svojím terapeutom (a so sebou)

Je zbytočné klamať psychológa. Samozrejme, môžete to urobiť, ale najlepšia vec pre uspokojivý výsledok terapie je, že sa pred profesionálom správate vyspelým a zodpovedným spôsobom..

Všetko je pre vaše dobro, nezabudnite na to. To neznamená, že mu poviete všetky podrobnosti o vašom živote alebo otvorene hovoríte o svojom súkromí, ale že na jeho otázky odpovedáte pravdivo, napríklad.

7. Využite každú minútu relácie

Nenechajte si ujsť a snažte sa sústrediť, Ako sme povedali pred konzultáciou s psychológom, je to miesto, kde si môžete oddýchnuť a pustiť, ale ku ktorému sa tiež vydáte s cieľom

Psychológ urobí všetko, čo je v jeho silách, aby nasmeroval konverzáciu k niečomu dôležitejšiemu, nechal sa tam viesť. Myslíte si, že každú minútu, o ktorej môžete hovoriť o svojom probléme, je menej času, než je potrebné opraviť.

8. Nečakajte na zázrak

Nejde o to, aby sme raz alebo dvakrát šli k analytikovi a zmenili sa cez noc. Za týždeň sa vám nepodarí otočiť o 180 °.

Tento proces je krok za krokom, kúsok po kúsku. Nechcete postupovať alebo vyhrať akúkoľvek rasu, nikto vás neponáhľa, teší sa z cesty, terapia nie je utrpenie, ale pekná cesta k prekonaniu.

9. Povedzte terapeutovi, keď si myslíte, že ste „uzdravení“

Je dôležité, aby ste si stanovili ciele a keď sa s nimi stretnete, porozprávajte sa s odborníkom. Ak sa cítite lepšie a na určitý čas chcete liečbu prerušiť, porozprávajte sa s ním.

Nenechávajte bez varovania, neskončite reláciu, že to bolo naposledy. Tak ako všetko, proces opúšťania terapie vám môže trvať niekoľko otázok.

10. Buďte proaktívnejší

Poradenstvo, ktoré vám ponúka psychológ, by ste mali vykonať, týmto spôsobom budete môcť vidieť zmeny alebo vylepšenia. Ak neurobíte nič, aby ste situáciu zmenili, prejdete sa na jednu hodinu týždenne na terapiu.

Terapeutické sedenie nebude účinné, ak sedíte nečinne. Žiadne terapeutické sedenie nemá mágiu. Psychológovia nám môžu ponúknuť rady, nástroje, nové perspektívy. Ale nemôžu vyriešiť naše problémy pre nás. My sme tí, ktorí musia konať. Až potom bude stáť za to každé terapeutické sedenie.

Ísť k psychológovi Ísť k psychológovi nie je jednoduché rozhodnutie, ale môže predstavovať rozdiel medzi realitou hlbokého utrpenia a harmonickejším a produktívnejším životom. Prečítajte si viac "