Ako sa dostať po prestávke

Prechádzať prestávkou lásky je jedným z najťažších procesov v živote človeka. Prestávka je podobná smrti milovaného človeka, pretože aj keď v prvej osoba nezomrie, je to tiež strata, keď osoba, ktorá je vľavo, musí žiť bolestivý smútok, aby konečne prekonala túto situáciu, ktorou sa nikto by nechcel prejsť. ale, ¿prečo je tak bolestivé prejsť milujúcou prestávkou?

V tomto článku o psychológii online: ako sa dostať po prestávke, Dáme vám rad tipov, aby ste to bezpochyby dosiahli a tiež zvýšili vašu emocionálnu pohodu.

1. Prijmite sentimentálny zlom
2. Ako prekonať milujúci zlom krok za krokom
3. Čo robiť po rozchode

Prijmite sentimentálny zlom

Bolesť je niečo relatívne, každý človek žije inak, s viac či menej intenzitou a hlavnými dôvodmi, prečo je taká bolestivá, sú nasledovné: pravdepodobne sa neočakávalo, že by došlo k prasknutiu, stratilo sa nielen párovi, ale aj Priateľ, podpora a dôverník, už mali spoločné životne dôležité plány a ciele, užívali si s touto osobou, ktorú videli veľmi často alebo denne, medzi mnohými inými vecami, ktoré robia proces prekonávania bolestivých a niekedy aj stáva sa veľmi komplikovanou.

Je to nevyhnutné Nesnažte sa odolávať bolesti ktorá vám zanechala stratu osoby, ktorú ste milovali. Ako sme videli skôr, je to strata, pretože aj keď táto osoba nezomrela, pravdepodobne aj váš život opustil navždy. Prijatie tejto situácie je veľmi ťažké a najprv sa môžete stretnúť s emóciami, ako sú hnev, frustrácia, hnev, hnev, odpor, medzi inými normálnymi emóciami, ale ak sú dobre zvládnuté, časom sa môžu stať veľmi deštruktívnymi. Na druhej strane, keď prijmeme situáciu a skutočnosť, že táto osoba opustila naše životy, prichádza smútok a hlboká bolesť, ktoré nám strata zanechala, s ktorou nie je ľahké sa zaoberať, najmä ak to nie je. kedysi som. Takže najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je nechať to, žiť a nesnažiť sa tomu vyhnúť. Preto sa dôrazne odporúča vyjadriť túto bolesť a vziať ju po kúsku. Na to by ste sa nemali vyhýbať plaču, písaniu, kriku v bolesti, atď. ktoré pomôžu postupne zmierniť utrpenie a nakoniec ho prekonať.

Ako prekonať milujúci zlom krok za krokom

Potom, čo prešiel jedným z najťažších štádií, ktorým je prijatie prestávky. Ak chcete vedieť, ako prekonať smútok po odlúčení, musíte vykonať nasledujúce tipy:

Obnovte svoje osobné ciele

Určite počas vášho vzťahu s touto osobou, vytvorili sériu cieľov ako pár, či už urobili plány na uzavretie manželstva, na deti, na založenie vlastného podniku, na kúpu domu, okrem iných vecí. Takže ste mohli opustiť všetky alebo časť cieľov, ktoré ste už mali individuálne, a to len na tie, ktoré ste mali spoločné. Je dôležité, aby ste vo svojom živote a všetkom, čo robíte, našli väčší zmysel, že obnovíte tie ciele, ktoré ste raz zabudli alebo jednoducho opustili. Pamätajte, že v týchto cieľoch opäť nájdete dosť motivácie na realizáciu vašich plánov, na vychutnanie si aktivít, ktoré ste si už predtým užívali, na to, aby ste sa cítili tiež úspešní pri dosahovaní všetkého, čo navrhujete, a tiež aby ste dosiahli život, ktorý ste si želali. Skutočnosť, že sa človek cíti naplnený, výrazne zvýši vašu psychickú a emocionálnu pohodu a umožní vám cítiť sa lepšie o sebe a mať aj lepší vzťah s ostatnými..

Urobte si čas

Nepredstierajte, že sa cítite dobre cez noc. Pamätajte si, že prechádzate nevyhnutne bolestivým procesom a musíte sa s ním naučiť byť trpezliví. Aby ste sa dostali po prestávke dopredu, mali by ste vedieť, že je normálne, že sa občas môžete cítiť lepšie a potom sa vrátiť a cítiť sa veľmi smutní, takže sa nemusíte cítiť čudne alebo slabšie, ak sa vám to stane pretože nejde o slabosť. Bolesť, rovnako ako radosť, sú základné emócie, ktoré budú všetci ľudia zažívať počas celého nášho života, bez toho, aby nemohli existovať iné a obaja majú svoju pozitívnu stránku, hoci niekedy to tak nie je..

Takže ak môžete trvať niekoľko dní odpočinok, uľaviť a obnoviť silu, Urob to, pretože neskôr sa budeš cítiť oveľa lepšie, viac obnovený. Dôležité je, aby ste rešpektovali svoj čas a dali si priestor na zamyslenie a potrebné zotavenie, aby ste mohli čeliť vášmu smútiacemu procesu.

Obklopte sa svojimi blízkymi

Je normálne, že na začiatku, najmä v prvých dňoch, niektorí ľudia dávajú prednosť tomu, aby svoj čas a priestor venovali len reflexii a odvetraniu. Musíte však vedieť, že najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je izolovať sa od ostatných a zostať uzamknutý. Pamätajte, že prechádzate bolestivým a ťažkým procesom, v ktorom ste pravdepodobne zažívajú pocity osamelosti a opustenia, takže najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je zostať naozaj sám. Aj keď vás to najprv stojí, musíte hľadať podporu a spoločnosť od ľudí, ktorí vás najviac milujú. Zavolajte svojim priateľom a povedzte im o tom, čo sa s vami stalo, a tiež dajte vedieť svojej rodine.

Dohodnite sa s nimi, aby vás mohli navštíviť alebo vás, začať plánovať nejaký spôsob, ako vás rozptýliť, faktom je, že teraz viac ako inokedy udržujte úzky kontakt s každým. Ďalšiu vec, ktorú môžete urobiť po chvíli, je začať poznať a spájať sa s novými ľuďmi, zúčastňovať sa workshopov, sociálnych skupín, ktoré majú rovnaké záujmy, okrem iných vecí, ktoré vám pomôžu rozširovať váš sociálny okruh..

Čo robiť po rozchode

Nedovoľte, aby smútok a zúfalstvo nakoniec vás ovplyvňujú do takej miery, že sa o seba prestanete starať. Je veľmi dôležité, aby ste sa sami nezanedbávali, aby ste sa aj naďalej starali o svoje zdravie buď prostredníctvom vyváženej stravy, fyzického cvičenia ... rovnako ako je dôležité, aby ste si udržali dobrý fyzický vzhľad, v ktorom okrem spokojnosti základné potreby, ako je čistenie, zmena oblečenia alebo čistenie zubov. Musíte sa báť a predovšetkým dbať na to, aby ste sa primerane obliekli podľa vašich osobných predstáv.

Nie preto, že už nie ste s touto osobou, zabudnete vyzerať dobre a cítite sa dobre. Sebaúcta nie je niečo, čo má čo do činenia s oblečením, ktoré nosíte, alebo ako dobre ich vidíte, pretože je to interný aspekt, ktorý vám však pomôže usporiadať a ukázať, ako sa vám to páči. vnútri, nie tým, čo si ostatní myslia, ale sami.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako sa dostať po prestávke, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Feelings.