Ako prekonať frustráciu

Prekonanie frustrácie nie je vždy jednoduché. Je to pocit, ktorý sa objavuje v našich životoch, keď nedokážeme realizovať naše projekty, sny a priania.Je to zvyčajné stretnutie s ňou, aj keď je nepohodlným spoločníkom na cestách, pretože vám nedovolí znovu snívať, ani si predstaviť nové projekty..

Pocity, ktoré ho sprevádzajú, súvisia s osobným okamihom, v ktorom žijeme, čím sa zvyšuje pocit neefektívnosti, nízka osobná sebakoncepcia, komplex, nedostatok motivácie a ilúzií, zlyhanie ...

"Frustrácia je zaujímavý emocionálny stav, pretože má tendenciu vyniesť to najhoršie, kto je frustrovaný."

-Daniel Handler-

Keď zvážime, ako prekonať frustráciu je obvyklé, že nám poradíte alebo si prečítate svojpomocné knihy ktorí nám hovoria, že na to, aby sme mohli realizovať naše projekty a túžby, musíme si predstaviť sami seba, to znamená myslieť, projektovať, snívať o nich ...

Ale čo frustrácia?

Normálne, keď nás sprevádza pocit frustrácie, toto premietnutie len zvyšuje frustráciu viac, pretože vedľa tohto premietania dobrých úmyslov sa objavuje strach "A ak ho nezískam znova?", "bude lepšie, že to neskúsi znova", "hoci sa to pokúša, opäť sa mi nepodarí" ...

Takže to nie je dobrý spôsob, keď je frustrácia s nami. však, Keď sa zbavíme tohto pocitu, vrátime sa k želaniu, projekt a podniknite znovu, hľadanie našich snov. Ale dovtedy máme iný spôsob, ako ísť.

Ako prekonať frustráciu: prijatie

Ak nás frustrácia sprevádza, a tým aj negatívne a defeatistické pocity pred snom, ktorý sledujeme, cesta, ktorú musíme podniknúť, je akceptácia.

Čo by sa stalo, keby som to nedostal? Môžem žiť bez toho, aby som dostal to, čo navrhujem? Aká je realita, ktorá ma teraz obmedzuje? Existujú aj iné spôsoby, ako nájsť šťastie? Prijatie znamená „byť schopný žiť intenzívne a naplno, čo musíme žiť“, hľadáte iné spôsoby, ako si uvedomiť naše sny, kto vie, možno nás odvezú do tej istej destinácie.

Čo nás obmedzuje na to, aby sme dostali naše projekty, je to isté ako pri iných príležitostiach. To znamená, že sústrediť pozornosť, dať ilúziu, mať veľa túžby, a dokonca aj netrpezlivosť získať to, niekedy sú to dobré zložky na dosiahnutie tohto cieľa.

Ale inokedy to vytvára frustráciu, pretože veci sa nestávajú podľa toho, čo chceme, ako sme očakávali a predpokladali. A tie isté prísady môžu brániť, spomaľovať alebo blokovať cieľ, Zdá sa, že to nikdy nepríde. Objavil sa teda nový spoločník na ceste, frustrácia.

Frustrácia a realita

Keď sa nám podarí akceptovať skutočnosť, že žijeme, budeme ju tiež môcť zmeniť. Frustrácia zmizne, keď prijmeme, že nie je možné dosiahnuť všetko, ale že môžem hľadať a nájsť iné spôsoby, ako byť šťastný.

Takže týmto spôsobom s inými pocitmi, z prijatia, porozumenia, pokoja, budeme pokračovať v chôdzi smerom k našim snom, bez toho, aby tieto paralyzovali moje šťastie v žiadnom momente.

Pozdĺž cesty môžem byť prekvapený inými cestami, ktoré sa prelínajú a nakoniec, Dokonca aj bez premýšľania, môže to byť tak, že som sa veľmi priblížil alebo dokonca videl, že sa moje sny naplnili, pocit šťastia za spôsob, akým cestoval, ako aj za to, čo sa dosiahlo, hoci to nie je presne to, čo a čo som sníval.

"Nezúfajte, ani za to, že nezúfate." Keď sa všetko skončí, objavia sa nové sily. To znamená, že žijete.

-Franz Kafka-

Pri zvažovaní, ako prekonať frustráciu musíme prijať a žiť život šťastne, uznávajúc, že ​​veci sa nestanú, keď a ako chceme. Prijatie tejto skrátenej cesty od „normality“ života nás však môže viesť k inému spôsobu života, ale nie menej šťastne.

Máte nízku toleranciu k frustrácii? Máte nízku toleranciu k frustrácii? Mnohí ľudia strácajú svoje napätie v stresových situáciách, niekedy sú reakcie prehnané. Prečítajte si viac "