Asertívna komunikácia vyjadruje to, čo cítite bez pocitu viny

Asertívna komunikácia nie je taká jednoduchá, ako si myslíme, pretože ju môžu sprevádzať pocity viny pre vyjadrenie toho, čo skutočne máme na mysli.

Koľkokrát ste mlčali, aby ste sa vyhli pocitu viny? To sa stáva, keď sa bojíme tejto asertivity, ktorá v skutočnosti znamená vyjadrenie toho, čo chceme alebo myslíme jasným spôsobom, aj keď to znamená vyjadrenie nesúhlasu alebo kritiky, aj keď to nie je to, čo chcú iní počuť alebo čo pôvodne ide vytvoriť lepšie prostredie.

Keď poviete "áno" iným ľuďom, uistite sa, že nehovoríte "nie" pre seba

Naučiť sa povedať, čo chceme

Slovo "asertivita" súvisí s bezpečnosťou. Pocit šliapania do firmy a to vám umožní povedať, čo chcete v presnom momente, ktorý chcete vyjadriť. Pravdepodobne sa vám stalo, že ste si pri viacerých príležitostiach zachránili niečo, čo ste chceli zdieľať s ostatnými. Toto nie je asertívne, toto je neistota.

Je jasné, že naše slová sa môžu uraziť, nemusia sa mi páčiť a možno ich dokonca považovať za skutočnú urážku. Dôležité je vedieť, ako ich vyjadriť bez úmyslu poškodiť druhých, aj keď to možno robíme neúmyselne, pretože druhá osoba nechce počuť, čo hovoríme..

Pravdy bolia, poznať názory druhých je niekedy nepríjemné, ale musíme sa naučiť bojovať proti tomuto strachu z ticha, keď sa v skutočnosti chceme vyjadriť.

„Ani podanie, ani agresivita. Ak je rovnováha „asertivita“.

-Riso Coma Walter-

Spoločenské prijatie nás obklopuje takým spôsobom, že človek, ktorý vždy veľa hovoril, sa náhle stáva opatrným. Týmto spôsobom sa vyhýba tomu, aby videl, ako odmietajú jeho slová a ako to, čo hovorí, neprijímajú všetci. Asertívna komunikácia je potom zaradená do druhej alebo tretej roviny, pričom chýba v akejkoľvek interakcii.

Je ťažké byť asertívny? Je ťažké dosiahnuť účinnú asertívnu komunikáciu? Ak ste sebavedomá osoba s veľkými komunikačnými zručnosťami, bude pre vás oveľa jednoduchšie komunikovať asertívne. Opak sa stane, ak ste manipulovateľná, neistá osoba a ak trpíte emocionálnou nestabilitou.

Charakteristika asertívnych ľudí

Chcete vedieť, či už ste asertívna osoba? Ak je vaša komunikácia asertívna? Týka sa všetkých týchto vlastností, ktoré musia byť splnené vo všetkých asertívnych ľuďoch:

• Jasne vyjadrujú svoje želania a pocity, bez ohľadu na to, či sú pozitívne alebo negatívne.
• Riešia problémy na základe vlastných kritérií, nie na iných.
• Hovoria "nie" bez skromnosti a bez výhovoriek.
• Neklamú a nehádajú sa.
• Prijmite kritiku a chápu pozíciu svojho partnera.
• Dosahujú dohody, ponúkajú alternatívy, rokujú ...

Ak ste sa cítili byť identifikovaní s týmito vlastnosťami, ste asertívna osoba, ak nie, dnes uvidíme, aké kroky môžeme podniknúť, aby sme získali takúto asertivitu, ktorá sa nachádza v nás, ale že sme skrytí.

Naučiť sa povedať nie Nie Pri mnohých príležitostiach nevieme ako povedať nie a podľahneme požiadavke; Je ťažké odmietnuť, pretože ak sa cítime sebeckí a obávame sa, že druhá osoba bude naštvaná, kritizuje nás a odloží nás nabok. Prečítajte si viac "

Dôverujte

Dôvera v vás bude prvým krokom k vyjadreniu toho, čo naozaj chcete. Nikto, ale môžete mať tú dôveru, po ktorej túžil. Toto sa musí z vás narodiť, musíte ho hľadať.

"Ak to chceš, môžeš lietať, musíš na teba veľa veriť."

-Steve Jobs-

Ale okrem tejto sebavedomia a sebavedomia musíte vedieť, aké pokyny musíte dodržiavať, aby ste skutočne vyjadrili to, čo chcete, a nie to, čo chcú iní počuť. Poďme tam!

• Cítiť sa dobre o sebe: pretože máte právo rozhodnúť sa, právo vyjadriť sa, právo mať svoje vlastné myšlienky.
• Uistite sa, že máte na výber: pretože máte právo vybrať si, čo chcete a chcete, ako aj rozhodnúť, čo chcete.
• Vysiela pevnosť a presvedčenie: ak ju neprenášate, iní sa budú snažiť s vami manipulovať a upadnúť do pazúrov "neistoty". Uistite sa, čo chcete a budete ho prenášať.
• Rešpektujte názory inýchpretože každý názor je úctyhodný a nie je lepší ako iný, pokiaľ majú súdržnosť. Nikto by nemal vyjadriť svoj názor.

Toto sú niektoré z vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti, ak chcete začať komunikovať asertívne. ale, majte na pamäti, že si musíte byť vedomí toho, či je moment správny, citlivosti druhých a kontroly našich emócií aby neboli príliš agresívni.

Povedzte, čo chceme bez pocitu viny

Ak sa vám to podarí, dosiahnete veľký úspech: vyjadriť to, čo cítite bez toho, aby ste sa cítili vinní. Niečo, čo by sme mali robiť bez toho, aby sme sa cítili vinní alebo zlí, bez toho, aby sme cítili povinnosť vždy povedať, čo by chceli počuť iní. Asertívna komunikácia nás oslobodzuje od pocitu viny.

Nikdy by ste sa nemali cítiť vinní za to, čo hovoríte

Oslobodiť asertivitu, ktorá sa nachádza vo vás, vždy vcítiť do svojho partnera. Buďte citliví, aby ste vyjadrili svoje želania najlepším spôsobom bez pocitu viny a bez toho, aby ste iným ublížili. Asertívna komunikácia je vo vás. Použite ho.

4 spôsoby, ako povedať "NIE" Je zložité povedať "NIE", pretože viete, že každý, kto vás požiada o láskavosť, od vás niečo očakáva a nie sme vždy ochotní sklamať ostatných. Prečítajte si viac "