Poznáte rozdiel medzi patologickou úzkosťou a adaptívnou úzkosťou?

Je dôležité vedieť, že existuje patologická úzkosť alebo dysfunkcia a adaptívna úzkosť alebo sa považuje za „normálnu“.. A je dôležité vedieť, pretože mnohí a často si myslia, že všetky druhy úzkosti sú negatívne.

Vo všeobecnosti, úzkosť je definovaná ako emocionálny stav, ktorý predpokladá poškodenie alebo nešťastie. Inými slovami, vyskytuje sa, keď si niekto myslí, že sa stane niečo zlé, takže je to spojené so starosťou. Prejavuje sa ako emocionálne nepohodlie, niečo ako zmes strachu, nepokoja a nervozity. Tiež prostredníctvom fyzických príznakov, ako sú palpitácie, nevoľnosť, závraty atď..

Pri adaptívnej úzkosti je očakávaná škoda skutočnou pravdepodobnosťou. Napríklad, keď vieme, že prídeme neskoro do práce a dúfame, že sa za to bude trestať. V patologickej úzkosti je však emocionálne nepohodlie tvárou v tvár budúcemu poškodeniu to je možné, nie je pravdepodobné. Podobne sa stáva viac-menej stálym stavom. Inými slovami, neustále očakávame, že sa nám stane niečo zlé.

"Intenzita úzkosti je úmerná významu, ktorý má situácia pre postihnutú osobu; Hoci v podstate ignoruje dôvody svojej úzkosti".

-Karen Horney-

Úloha úzkosti

Adaptívna úzkosť je mechanizmus vyplývajúci z evolúcie. Vašou úlohou je chrániť nás, aby sme zaručili našu integritu a naše prežitie. Keď existuje hrozba skutočné, telo aj myseľ sa musia pripraviť na to, aby sa mu postavili. Ak by tak neurobili, pri nebezpečenstve by sa objavil veľký pocit bezmocnosti. Úzkosť potom slúži pozitívnym účelom.

Patologická úzkosť nastáva, keď sa človek cíti neschopný čeliť hrozbe a zároveň vnímať ako ohrozujúce situácie, ktoré nie sú naozaj. Keď sa to stane trvalo, vstúpite do stavu úzkosti. V tomto nemôžete ani vedieť, čoho sa bojíte. Jednoducho cítite strach o „niečo“, ktoré sa môže vyskytnúť.

Úzkostné stavy vytvárajú mnoho fyziologických zmien v tele. Ľudská bytosť potrebuje niektoré orgány, aby bola schopná pracovať (srdce, pľúca, obličky atď.) S veľkou intenzitou, aby čelila hrozbe hrozby. Týmto spôsobom, ak sa úzkosť vyskytuje veľmi často, je obvyklé, že tiež končí zmenou normálnej práce tela a vedie k chorobe.

Charakteristika patologickej úzkosti

Kto trpí patologickou úzkosťou, má vážny problém. Nestačí mu dať sa na plece a povedať mu, že všetko bude v poriadku, aj keď to pomôže. Odchod z tohto štátu si vyžaduje oveľa viac než len dobrú vôľu druhých.

Prvou vecou, ​​ktorou je začať rozpadať klbko, je vedieť, či to, čo máte, môže byť klasifikované ako patologická úzkosť. Ak chcete vedieť, musí sa preskúmať, či napätie, ktoré sa vyskytne, spĺňa tieto charakteristiky:

• Frekvencia a intenzita. Pri patologickej úzkosti sú časté epizódy úzkosti, ktoré sa zvyčajne predlžujú a majú vysokú intenzitu. V adaptívnej úzkosti, na druhej strane, epizódy sú zriedkavé, prejsť rýchlo a nie sú tak intenzívne.
• odpoveď. Pri patologickej úzkosti existujú neprimerané reakcie na podnet, skutočný alebo fiktívny, ktorý tento stav vyvoláva. Napríklad, keď sa bojíte zlodejov vstupujúcich do domu a potom strávite noc prebudením a sledujete, že sa to nestane.
• Skúsenosti s utrpením. Keď je úzkosť patologická, prežíva sa ako hlboké utrpenie, ktoré sa nezastaví. V adaptívnej úzkosti je utrpenie dočasné a nezanecháva stopy.
• funkčnosť. Patologická úzkosť ovplyvňuje normálny vývoj každodenného života. Zabraňuje herectvu, alebo vedie k činom, takže rutina je zmenená alebo obmedzená v závislosti od zmäteného strachu.

Prečo sa úzkosť stáva patologickou?

Odpoveď na túto otázku by mohla vyplniť niekoľko kníh. Aby sa však uľahčila expozícia, mohli by sme syntetizovať tvrdenie, že za týmto druhom úzkosti je nevyriešená trauma. Niekedy je vzťah medzi traumou a úzkosťou priamy, ale niekedy nie.

Ak napríklad niekto trpí dopravnou nehodou, pravdepodobne zanechá stopy. Zvyčajnou vecou je, že obeť tejto nehody sa cíti úzkostne zakaždým, keď sa musí pohybovať v aute, alebo dokonca pri prechádzke po avenue. V tomto prípade je vzťah medzi traumou a úzkosťou priamy, hoci disproporcionálny, ak vezmeme do úvahy skutočnú pravdepodobnosť ohrozenia.

V iných prípadoch môže byť trauma, ktorá spôsobuje patologickú úzkosť, skrytá alebo inhibovaná v bezvedomí.. Príčinou môže byť odmietnutie alebo zlé zaobchádzanie v ranom veku. Dokonca aj myšlienka alebo túžba, ktorá sa vyskytne, môže viesť k silnému šoku na jednotlivca.

Pre vyššie uvedené, patologická úzkosť je stav, pri ktorom človek zvyčajne potrebuje externú pomoc, aby mohol byť vpred. Najvhodnejšia vec je napredovať v psychoterapii alebo psychoanalýze na vyriešenie tohto problému.

Úzkosť a stres, naši najhorší nepriatelia Prekonávanie stresu a úzkosti každého dňa je výzvou, preto je potrebné naučiť sa techniky na zvládanie nášho duševného a fyzického zdravia. Prečítajte si viac "