Poznáte kognitívnu disonanciu?

Zažili ste ten pocit myslenia jednej veci a toho druhého, bez toho, aby ste si uvedomili, že si ponecháte dve nezlučiteľné myšlienky? Tento pocit, ktorý zažívate, má meno, nazýva sa kognitívna disonancia.

V psychológii, Kognitívna disonancia je známa ako napätie alebo nepohodlie, ktoré vnímame, keď zachovávame dve protichodné alebo nekompatibilné myšlienky, alebo keď naše presvedčenie nie je v súlade s tým, čo robíme.

Tento psychologický jav sa vyskytuje veľmi často v našom správaní. Niekedy naše myšlienky odporujú nášmu správaniu. Vyskytuje sa vtedy, keď vidíme napríklad jasného a inteligentného človeka, ktorý sa v danom momente dopustil iracionálnej a neprimeranej akcie.

Teraz, okrem toho, ako sa nám tieto situácie môžu zdať, existuje jeden aspekt, ktorému musíme rozumieť. Kognitívna disonancia však môže byť príležitosťou na osobný rast. Vyriešiť tento nepohodlie, tieto rozpory sú prostriedkom, pokiaľ ide o investície do duševného zdravia.

"Primárnou príčinou poruchy v nás je hľadanie reality sľúbenej inými.

-Krishnamurti-

Kognitívna disonancia a sociálna psychológia

V roku 1957 bola publikovaná kľúčová práca pre sociálnu psychológiu. Bolo to "Teória kognitívnej disonancie", výnimočnú prácu, ktorú vykonal psychológ Leo Festinger. V tejto práci sa prvýkrát objavil pojem kognitívna disonancia, ktorá prišla vysvetliť, ako sa ľudia snažia udržať našu vnútornú konzistentnosť napriek rozporom medzi aktmi a hodnotami.

Ako sme už uviedli, často končíme činnosťou alebo správaním, ktoré nie je v súlade s našimi pocitmi alebo postojmi. Toto vnútorné napätie, ktoré nás vedie k tomu, že si uvedomujeme potrebu riešiť tento konflikt, aby sme žili s väčšou integritou. Kde sú túžby a činy, hodnoty a správanie v rovnováhe.

Vlastný Festinger teraz realizoval zaujímavú štúdiu vedľa svojho kolegu alebo Merrilla Carlsmitha, kde predviedli niečo menej zaujímavé: sú ľudia, ktorí prichádzajú prijať kognitívne disonancie. Robia tak tým, že preberajú svoju vlastnú klam alebo rozpor, za predpokladu, že to, čo hovoria alebo robia, aby upokojili vnútorné napätie.

Čo robíme tvárou v tvár kognitívnej disonancii?

Keď zažijeme napätie alebo nepohodlie kvôli existencii dvoch nezlučiteľných myšlienok, pokúsime sa ho odstrániť alebo sa vyhnúť situácii a informáciám môže zvýšiť. To znamená, že sa pokúsime znížiť nesúlad, ktorý zažívame. Aby sme to zmenšili, môžeme to urobiť niekoľkými spôsobmi, napríklad zmenou správania, zmenou prostredia alebo pridaním nových informácií a poznatkov. Môžeme teda zistiť, že takmer všetci z nás sa dostali do kognitívnych disonancií.

Napríklad, keď nepôjdeme do posilňovne, aj keď je to náš cieľ týždňa, konzumujeme čokoládu, keď sme na diéte, chceme niečo a nemôžeme ju získať, kritizovať ju a odnášať jej hodnotu, fajčíme cigaretu, keď ju lekár zakázal alebo keď to, čo sme práve kúpili, nespĺňa naše očakávania.

V prípade, že nebudete chodiť do posilňovne, je to v rozpore s naším presvedčením, že „chceme stratiť niekoľko kilogramov“ alebo „viesť zdravý život“. Už sme nešli do telocvične, preto, čo je jednoduchšie, zmeniť niečo, čo sme urobili v minulosti, zvyk alebo zmeniť naše presvedčenie?

Najjednoduchšia možnosť je zvyčajne posledná. tak musíme pridať nové presvedčenie, zmeniť tie, ktoré máme, alebo znížiť nekompatibilné presvedčenie, aby sme odstránili nesúlad. "Chystáte sa do posilňovne, je niečo, čo ukazuje dlhodobý, nič sa nedeje, pretože som nešiel", "na jeden deň si nevšimnete veľa", "Idem budúci týždeň".

Môžeme zmeniť presvedčenie mnohými spôsobmi, ale zachovať náš cieľalebo konečné, ktoré by zvýšili hodnotu zvolenej možnosti, a odčíta sa od nevybranej alternatívy. A tak je to s ostatnými príkladmi.

Najprv konám, potom ospravedlňujem svoj výkon

Ako vidíme, Kognitívna disonancia vysvetľuje našu tendenciu k sebaposudzovaniu. Úzkosť alebo napätie, ktoré prichádza s možnosťou, že sme urobili nesprávne rozhodnutie alebo že sme urobili niečo zlé, nás môže viesť k objavovaniu nových dôvodov alebo odôvodnení na podporu nášho rozhodnutia alebo konania. Nepodporujeme súčasne dve protichodné alebo nekompatibilné myšlienky a tento rozpor ospravedlňujeme, dokonca aj s novými absurdnými myšlienkami.

Je dôležité poznamenať, že Kognitívna disonancia sa vyskytuje len vtedy, keď majú subjekty slobodu voľby pri vykonávaní správania. Ak nás nútia urobiť niečo proti našej vôli, toto napätie nenastane. Aj keď nás presviedča, že nás nútili, môže tiež slúžiť ako ospravedlnenie na zníženie nepohodlia.

Je však zlé, že znižujeme kognitívnu disonanciu?

V zásade nie, pretože ide o mechanizmus, ktorý používame pre náš blahobyt. Dôležité je uvedomiť si, keď ho používame, aby sme sa vyhli pádu do sebaklamu. Napríklad pri rozbití párov, alebo v neopätovanej láske zvyčajne ospravedlňujeme frázami ako "už som vedel, že to nebude fungovať", "to nestojí za to", "to nebolo to, čo som očakával", keď sme cítili bolesť a je pre nás ťažké priznať.

Dokonca aj u ľudí, ktorí majú nízke sebavedomie, to môžeme pozorovať aj preto, že sú to ľudia, ktorí sa milujú a snažia sa klamať, aby skryli to, čo považujú za slabé stránky, čím vytvárajú brnenia a masky, ktoré skrývajú to, čo skutočne cítia. A čo sa stane? No, s ľuďmi sa zaobchádza tak, ako si myslia, že sú, teda podľa tváre, ktorú im ukazujú, ale vo vnútri sa cítia zle. Preto Je veľmi dôležité vedieť, že využívame mechanizmus kognitívnej disonancie, aby sme sa vyhli sebaklamu, kritike a klamstvu..

Ležať je ďalší spôsob, ako objavovať pravdu, ktorá mi odhalila pravdu: úprimne veriť, keď v skutočnosti to nebolo pre mňa oveľa ťažšie, než aby som sa zmestila do cudzej klamstva. Prečítajte si viac "