Keď sa frustrácia zmení na agresiu (prerušovaná výbušná porucha)

Frustrácia je univerzálna emócia sme všetci skúsenosti. Rovnako ako iné emócie negatívneho pólu, ako je strach alebo smútok, je to nevyhnutné, pretože je indikátorom toho, že niečo nie je v poriadku a musí sa zmeniť. Tiež, ako zvyšok emócií, môže nás to viesť k agresívnemu správaniu.

V tomto bode však musíme v emocionálnom stave frustrácie identifikovať stupeň intenzity, s akou sa prejavuje, a spôsob, akým je regulovaný.. Niektorí ľudia pociťujú neúmernú frustráciu s ohľadom na to, čo ju spúšťa, a navyše na ňu reagujú prehnaným spôsobom, s explóziami hnevu a agresivity: trpia tým, čo sa nazýva prerušovaná výbušná porucha.

„Hnev je kyselina, ktorá môže viac poškodiť nádobu, ktorá ju obsahuje, než to, na čo sa naleje“

-Seneca-

Čo je prerušovaná výbušná porucha?

Je to porucha, pri ktorej je ovplyvnená regulácia impulzov a emocionálna regulácia. Okrem toho môžeme povedať, že sa vyznačuje dvoma základnými faktormi.

• Osoba s touto poruchou zažíva opakujúce sa epizódy, v ktorých vedie výbuchy hnevu. Štáty, v ktorých sa prejavuje nedostatočná kontrola a agresivita, s hrozivým postojom, ktorý sa prejavuje kričaním a často fyzickým poškodením predmetov, ktoré ho obklopujú, a dokonca aj zvierat alebo ľudí. Nejde o niečo presné, ale nekontrolovaného emocionálneho stavu, ktorý sa opakuje v čase.
• Tieto epizódy hnevu nie sú úmerné príčine, ktorá ich spúšťa. Majú tendenciu byť zapríčinené situáciou, ktorú subjekt interpretuje ako negatívny, ale že iní ľudia by to zvládli ľahko, napríklad malú diskusiu, prácu, ktorá nie je v poriadku, kritiku zo strany spolupracovníka ... V niektorých prípadoch môže byť príčinou dokonca predstavoval si, ako napríklad pocit napadnutia v argumente, keď v skutočnosti neexistuje útok alebo imaginárna žiarlivosť. Všetky sú "dôvody", ktoré rozpútajú silnú agresivitu.

Prerušovaná výbušná porucha je prekážkou

Nekonanie hnevu má zničujúce následky v živote tých, ktorí trpia touto poruchou a vo svojom prostredí, pretože kontrola agresívnych impulzov je nevyhnutná pre život v spoločnosti.

Väčšina ľudí s touto poruchou má problémy vo svojich osobných vzťahoch, či už sú to rodina, partner alebo priatelia. Žiť blízko k človeku s touto poruchou je robiť to prakticky v stave nepretržitého napätia: nie je možné predpovedať, kedy exploduje, čo robí Ľudia okolo neho a chcú skončiť v pohybe, zo strachu z výbuchov a ich následkov.

Táto porucha ovplyvňuje aj pracovný život tých, ktorí ju trpia. Vzhľadom na to, že osoba nevie, ako kontrolovať ohniská alebo im predchádzať, frustrujúce situácie, ktoré všetci na pracovisku trpíme, ako napríklad diskusie s kolegami alebo kritika nadriadených, skončia skôr alebo neskôr, čím sa vytvorí prístup k hnevu, ktorý vytvára zlé pracovné prostredie a prípadné prepustenie, ak je situácia častá.

Prečo niektorí ľudia majú výbuchy agresivity?

Niektoré štúdie to naznačujú výbuchy agresivity sú výsledkom deficitu serotonínu v mozgu, ako aj lézií v prefrontálnom kortexe. Prefrontálna kôra je práve časť mozgu, ktorá súvisí s kontrolou impulzov a ktorá je zodpovedná za lepšie myslenie.

Hoci to naznačuje biologické príčiny, ďalším aspektom, ktorý treba poznamenať, je, že väčšina ľudí, ktorí trpia touto poruchou, žila v prostrediach, kde jeden alebo viac ľudí prejavilo výbuchy hnevu.. To naznačuje, že okrem biologickej predispozície je veľmi dôležité, aby sme sa učili od detí regulovať emócie.

Ak dieťa vyrastá, vníma nadmerné hnev a násilie ako platné nástroje na dosiahnutie cieľov, očakáva sa, že tieto správanie sa bude v priebehu času udržiavať a spätnú väzbu. Je nevyhnutné, aby neplnoleté osoby boli svedkami príkladov riešenia konfliktov a zdravého riadenia frustrácie, v ktorom prevláda trpezlivosť a dialóg.

Okrem toho je dôležité pomôcť deťom pochopiť ich frustráciu a spôsob, ako sa s ňou zaobchádzať, najmä ak majú tendenciu podávať sťažnosti prostredníctvom hnevu, v prípade potreby vyhľadávajú odbornú pomoc. Týmto spôsobom zachránime mnohé budúce problémy.

Môže sa liečiť prerušovaná výbušná porucha

Nikdy nie je neskoro dozvedieť sa viac o našich emóciách a ako ich spravovať. Prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie sú títo ľudia schopní identifikovať prvé príznaky prepuknutia besnoty a tak ho môžu zastaviť pred tým, ako rastie a spôsobí vážne škody. Aby ich zastavili, dostanú rad alternatív, ako napríklad dostať sa zo situácie, ktorá spôsobuje frustráciu. Tento výstup môže byť mentálny (odklonená pozornosť) alebo fyzický.

Ďalšie aspekty, ktoré pomáhajú, sú cvičenie relaxačných techník ktoré znižujú všeobecný stav úzkosti a snažia sa znížiť tón všeobecnej aktivácie smerujúcej túto energiu prostredníctvom praxe nejakého športu. V niektorých prípadoch môžu byť užitočné aj lieky, ktoré regulujú serotonín.

Dôležité je, že ak si uvedomíme, že máme problém a hľadáme pomoc, môžeme sa naučiť riadiť hnev a zlepšovať naše životy a životy iných okolo nás. To platí pre ľudí, ktorí majú poruchu, ale aj pre nás v mimoriadnych situáciách, ktoré sú.

"Keď som vyšiel von do mojej slobody, vedel som, že keby som nezanechal všetok hnev, nenávisť a odpor by zostali väzňom"

-Nelson Mandela-

Poznáte niekoho, kto trpí touto poruchou alebo si myslíte, že ju trpíte sami? Ako to ovplyvňuje váš každodenný život?

Hnev, že emócie, ktorá ma ovláda Hnev sa môže líšiť v intenzite, od mierneho podráždenia až po intenzívny zúrivosť. Keď je extrémna, je sprevádzaná fyziologickými a biologickými zmenami. Prečítajte si viac "