Keď únava ovplyvní moju myseľ

Poznáte dlhý čas pocit utrpenia? Keď zostane a zdá sa, že vás neopustí, je to vtedy, keď sa objaví emocionálna únava. Úzkosť, depresia alebo stres môžu spôsobiť, že budeme cítiť túto extrémnu únavu , ktorá nás ovplyvňuje v niekoľkých zmysloch nášho života, obdaruje nás nedostatkom energie, ktorú nemôžeme obnoviť.

Keď sa vaša myseľ preberá únava, energia opustí vaše telo a spôsobí vám ťažkú ​​slabosť na odstránenie

Empatickejší alebo citlivejší ľudia majú tendenciu byť náchylnejší na túto únavu, to ide spolu s vyčerpaním všetkých emocionálnych zdrojov, čo nám nedáva nič viac, čo by sme mohli ponúknuť iným.

Ale ako sa táto únava skutočne prejavuje? Prečo sa objavuje? Dnes budeme odpovedať na tieto otázky a Ponúkame vám riešenia na riešenie emocionálnej únavy s úspechom.

Trpím emocionálnou únavou??

Ak sa pýtate na túto otázku, pravdepodobne ste prešli niektorými z vyššie uvedených situácií: stres, depresia alebo úzkosť. Ale normálne, Ľudia, ktorí trpia týmto druhom emocionálnej únavy, si nie sú vedomí svojich príznakov. Prečo sa to deje?

Emocionálna únava spôsobuje a demotivácia spôsobuje, že sa správame tak, že sa vyhýbame a odmietame vlastné emócie. Napriek tomu, nemôžeme sa vyhnúť tomu, aby sme videli túto únavu, ktorá sa prejavuje fyzicky aj psychicky:

• Nedostatok motivácie a nezáujem o život.
• Strata energie.
• Nízka tolerancia voči stresu alebo stresových situácií.
• Zmysel pre depersonalizáciu, ktorá spôsobuje, že sa cítite čudne pre seba a svoje prostredie.
• Problémy sústrediť sa alebo pozornosti.

Emocionálna únava môže spôsobovať oveľa vážnejšie problémy v osobnej pohode človeka av medziľudských vzťahoch. Hoci depresia je jednou z možných príčin, táto únava môže spôsobiť depresívne stavy ak netrpíte a pocit straty kontroly.

"V živote sú chvíle, kedy jedinou alternatívou je stratiť kontrolu"

-Paulo Coelho-

S týmto sa musíme postarať o seba a vedieť, ako to zistiť. Prečo? pretože nás môže upozorniť na závažnejšie problémy, ako je hlboká depresia, syndrómu vyhorenia alebo iných závažnejších patológií.

Prekonajte dnes emocionálnu únavu

Napriek všetkým týmto príznakom a varovaniam, ktoré nás môžu upozorniť na väčšiu chorobu, emocionálna únava má niekoľko riešení.

Keď sme si už uvedomili, že trpíme emocionálnou únavou, ponechávajúc stranou popieranie a odmietanie, je na čase, aby sme sa dostali do práce. Po prvé, musíme začať odstraňovať stres, ktorý nám spôsobila táto extrémna únava.

Ako sa však zbavíme stresu a úzkosti? Dva zo štátov, ktoré nás najviac ovplyvňujú a ktoré spôsobujú najviac problémov a ktoré vyprovokujú tisíc a jeden problém. Niektoré z tipov, ktoré môžete nasledovať až do konca tejto únavy, sú nasledovné:

• Fyzické cvičenie môže byť únikom pre vašu myseľ a stres, ktorý môžete trpieť.
• Zdravý životný štýl, Zdravé stravovanie môže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie emocionálne pohodlie.
• dosiahnuť dobrý odpočinok bude veľký krok v našom uvoľnení zo stresu.
• Postupy všímavosť môžu byť veľmi užitočné naučiť sa riadiť naše emócie.

To sú len niektoré z tipov, ktoré môžete uviesť do praxe, ktoré vás urobia oveľa bližšie k riešeniu emocionálnej únavy.  všímavosť Je to veľmi odporúčaná prax v súčasnosti poskytuje viacero nástrojov, ktoré nám umožňujú odpojiť sa od všetkého, čo nám spôsobuje napätie a napätie.

všímavosť umožňuje nám premýšľať o sebe, čo sa nazýva „sebareflexia“, čo nám umožňuje objaviť, čo spúšťa našu emocionálnu únavu.

Identifikovať, čo spôsobuje únavu a dostať sa do práce

Aby sme prekonali emocionálnu únavu, musíme si najprv uvedomiť, čo ju spôsobuje. Ak ste veľmi citlivá alebo empatická osoba a máte pochybnosti, či môžete trpieť únavou vo svojej mysli, dávajte pozor! Oveľa vážnejšia choroba môže vyžadovať vašu pozornosť.

našťastie, emocionálna únava, ak je výsledkom stresu, môže byť vyriešená s radami, ktoré sme spomínali predtým. Dúfame, že budete veľmi nápomocní as nimi budete schopní ukončiť túto extrémnu únavu, ktorá vás ovplyvní vo všetkých zmysloch vášho života.

3 jednoduché spôsoby, ako praktizovať všímavosť vo vašom každodennom živote Všímavosť je pre vašu myseľ k dispozícii v najrôznejších smeroch: nájsť svoju, tú, ktorá najlepšie vyhovuje vášmu spôsobu života a potrebám. Prečítajte si viac "