Prestaňte používať Facebook, aby sme boli šťastnejší

Sociálne siete, ako je Facebook, vás môžu veľmi baviť, pretože nám ponúkajú veľa virtuálnych možností, ktoré, ak sú založené na zdravých vzťahoch a sú založené na úcte a úcte, predstavujú zdroj rastu.

Problém nastáva, keď sa zvyky, ktoré v nás generujú, nevracajú v našom každodennom živote pozitívnym spôsobom. Pozrime sa ako príklad neustáleho používania mobilu a potreby aktualizovať a zobrazovať publikácie skupiny našich priateľov alebo obľúbených stránok.

Žijúcimi otrokmi našich sociálnych sietí prestávame užívať jednoduché a oceňujeme malé radosti z každodenných zázrakov, ako je dýchanie, uhasenie smädu alebo vôňa ruže, ako by povedal José Luis Sampedro.

Veda potvrdzuje, prestať používať Facebook by bolo pozitívne

Spôsob, akým musíme preniknúť do našich každodenných spoločenských sietí, zhoršuje jeho pôvodný účel. Vidíme, ako naši priatelia aktualizujú svoje životy a emócie prostredníctvom obrazovky, zatiaľ čo naši priatelia robia to isté s nami. Niečo, čo nás bezpochyby stráca krásu priameho kontaktu.

Je to niečo, čo väčšina z nás intuitívne: strácame veľa na živote prostredníctvom obrazoviek, aplikácií, prehliadačov a klávesníc. Okrem toho, pred najčastejším zvykom z postele bolo prečítať si knihu, zatiaľ čo v našich spoločenských sieťach teraz drotíte.

Okrem toho je pre nás ťažké si vychutnať film na našej pohovke bez toho, aby sme sa pozerali na telefón alebo tablet na 2 hodiny. To, ako je zrejmé, má vplyv na náš blahobyt.

Dôkazom toho je štúdia výskumného ústavu pre šťastie, ktorá to naznačuje používanie Facebooku nie je vždy pozitívne pre našu náladu. Výsledok tejto štúdie bol výsledkom spolupráce 1000 ľudí, z ktorých 500 prestalo používať Facebook počas týždňa a ďalších 500 ho pravidelne používalo..

Po týždni 88% tých, ktorí prestali používať Facebook, uviedlo, že sa cítili dobre v porovnaní s 81% tých, ktorí aktualizovali svoju sociálnu sieť. Aj keď tieto údaje nie sú samy o sebe ohromujúce, ale ak sa pozrieme na percento abstinentov, ktorí sa vyjadrili spokojní so svojimi životmi, zistíme, že:

• 20% z tých, ktorí nepoužívali Facebook počas týždňa, sa cítili dobre o svojich životoch.
• 12% z tých, ktorí používali Facebook, uviedlo, že majú dobrý pocit zo svojho života.

Dôvodom tohto rozdielu, podľa štúdie, je závisť a frustrácia, ktorá nás generuje, aby sme sa necítili rovnako ako upravené verzie života, ktoré vidíme cez našu stenu. tak v dôsledku odpojenia najobľúbenejšej sociálnej siete sa stávame nadšenými, menej znepokojenými, rozhodnejšími a menej osamelými, Viac času trávime tvárou v tvár s ľuďmi okolo nás, než sledovaním obrazovky.

Ak je to súkromné, nedávajte ho na Facebook

Ďalším problémom, ktorý vyvíjame, keď sa vzájomne prepojíme prostredníctvom sociálnych sietí, je to, že útočíme na vlastné súkromie a na súkromie iných. Tým, že neidentifikujeme určité informácie, prídeme na to, aby sme príjemcu správy zosobnili (alebo prinajmenšom tak, aby bola zhovievavá a dôveryhodná).

Táto skutočnosť nás vedie k tomu, aby sme používali facebook mnohokrát ako denník alebo spovedník aspektov, ktoré sú naozaj súkromné ​​a ktoré by sme nemali zverejňovať. V dôsledku toho sa často stáva, že hádzame palivo na drby a nesprávne interpretácie.

Záver, ktorý čerpáme z týchto štúdií a skutočnosť, že žijeme každý deň, je to Využívanie nových technológií a sociálnych sietí by sa malo uskutočňovať od umiernenosti a zdravého rozumu; to znamená vyhýbať sa invázii do nášho života s neskutočným a užívať si viac toho, čo môžeme zažiť v prvej osobe.

Hlavný obrázok John Holcroft

Čo hovoria vaše správy na Facebooku o vašej osobnosti Čo zdieľame na sociálnych sieťach, ako je napríklad Facebook, hovorí o nás viac, než si dokážeme predstaviť ... Čítať ďalej "