Prestaňte používať Facebook vás robí šťastnejší, hovorí štúdia

Už takmer desaťročie, facebook je súčasťou života nás všetkých. Mnohí z nás sa každý deň pripájajú k tejto sociálnej sieti, aby sme sa rozprávali s našimi kontaktmi, uverejňovali štáty alebo získavali najnovšie správy. Aj keď strávime veľa hodín týždenne v spojení s touto sociálnou sieťou a môžeme sa zdať zábavné, Naozaj nás robí šťastným? Štúdia hovorí, že nie.

Pokroky v technológii, začlenenie sociálnych sietí do našej každodennej práce a množstvo možností, ktoré nám predkladáme na trávenie hodín a hodín (smartfóny, tablety, počítače atď.), Spôsobuje ľuďom vážne problémy. FOMO syndróm, Nomofóbia alebo Tecnosost sú niektoré príklady av posledných rokoch, psychológovia rozpoznávajú rôzne patológie spojené s novými technológiami: poruchy, ktoré spôsobujú nešťastie.

Facebook je ukážkou, v ktorej ľudia ukazujú, čo chcú ukázať

Len pred pár dňami mi kamarát povedal, aké zložité bolo pokračovať v normálnom živote, keď opustil svojho partnera po piatich rokoch vzťahu. K bolesti, ktorú cítil, keď si musel zvyknúť na svoju novú sentimentálnu situáciu, teraz spojila sa s tým, že sa 24 hodín denne pripojila k sociálnym sieťam, ktoré tento pocit smútku a nešťastia kŕmili.

Podľa jeho názoru: "Nevidím, ako sa šťastní ľudia zdajú byť (aj keď nie sú), pretože sa cítim horšie". V sociálnych sieťach sa snažíme ukázať, ako chceme byť, a nie, ako skutočne sme, že sme schopní vnímať, že život druhých je bez problémov a je oveľa zaujímavejší a zaujímavejší ako náš. Presne toto je to, čo Brunel University v Londýne objavil, ktorý uvádza, že projektovanie šťastia páru v sociálnej sieti by mohlo naznačovať nízku sebaúctu a narcizmus.

Na túto tému hovoríme v našom článku: "Happy páry" na Facebooku skryť problémy s nízkou seba-úctu. Ak si ju chcete prečítať, stačí kliknúť na odkaz.

Dánska štúdia hovorí, že Facebook nás robí nešťastnými

Štúdia, ktorú uskutočnila Inštitút šťastia pre výskum v Dánsku potvrdzuje, že Facebook nás robí nešťastnými. Výskumní pracovníci, ktorí rozdelili 1 905 subjektov do dvoch skupín, jeden, kto normálne používal sociálnu sieť a druhý, kto bol nútený nepoužívať sociálnu sieť, zistili, že účastníci skupiny, po týždni bez používania Facebooku, boli 55%. menej zaťažené.

Mike Wiking, generálny riaditeľ Inštitútu pre výskum šťastia v Kodani, vysvetľuje: „Analyzovali sme rôzne údaje týkajúce sa šťastia a jedným z aspektov, o ktorých sa účastníci vždy zmienili, bolo, že ich porovnanie s inými jednotlivcami spôsobilo nešťastie.“ \ T "Na Facebooku sme neustále bombardovaní dobrými správami od iných, ale to nie je vždy pravda." Okrem toho dodáva: „Toto vytvára Facebookový svet, kde každý ukazuje svoju najlepšiu verziu, skreslený obraz seba samého. Preto som chcel vedieť, čo by sa stalo, keby užívatelia Facebooku strávili celý týždeň bez pripojenia “.

Štúdia mala účastníkov všetkých vekových kategórií

Účastníci boli vo veku od 16 do 76 rokov pred štúdiou (a po nej) boli zisťovaní, či sú spokojní, ako bol ich spoločenský život aktívny, koľko v porovnaní s ostatnými a čo ich stálo sústrediť sa.

Jeden z účastníkov, Stine Chen, 26, tvrdí: „Spočiatku to bolo komplikované, pretože Facebook je veľká časť môjho života, odkedy som bol teenager, a okolo tejto sociálnej siete sa organizujú mnohé spoločenské aktivity..

Pre Sophie Anne Dornoyovú, 35-ročnú ženu, bolo tiež veľkou výzvou nepripojiť sa na Facebook na týždeň: „Keď som sa zobudil, ešte predtým, ako som vstal z postele, som otvoril Facebook na svojom smartfóne, aby som zistil, či sa stalo niečo vzrušujúce. počas noci. " Strach z toho, že niečo chýba, je známy ako "syndróm FOMO".

Odpojenie od Facebooku zlepšuje koncentráciu

Pre túto štúdiu, Dornoy odstránila Facebook aplikáciu zo svojho mobilného zariadenia a zablokovala stránku na svojom počítači, aby sa vyhla pokušeniu pripojiť sa. "Po niekoľkých dňoch som si všimol, že som robil domáce úlohy v kratšom čase a produktívnejšie. Tiež som si všimol určitý pokoj, aby som nebol neustále pripojený k Facebooku..

Po celkovom týždni bez prepojenia vykazovali subjekty skupiny, ktoré nepoužívali Facebook, vyššie úrovne spokojnosti v živote a koncentrácii, ako aj pocit menej osamelého, spoločenskejšieho a menej stresovaného..

Chen vysvetľuje: "Moji spolubývajúci a ja sme hovorili viac o tom, že nie sme spojení s Facebookom." Dornoy si všimla, že jeho rozhovory po telefóne boli dlhšie a on ich urobil ďalším členom svojej rodiny a priateľov: cítiť sa dobre s vedomím, že svet nekončí na Facebooku a ľudia sú schopní byť s vami v kontakte, ak chcú “,

Ďalším krokom pre výskumných pracovníkov je vyhodnotiť, ako dlho pretrvávajú pozitívne účinky abstinencie na Facebook. Sám Wilking dospel k záveru: "Chcel by som ho preskúmať rok, ale uvidíme, koľko dobrovoľníkov chce stráviť rok bez pripojenia"..