Závisíte citovo na iných?

Jednou z našich základných potrieb je spojiť sa s ostatnými. V tomto zmysle sme všetci emocionálne závislí. Ale závislosť sa stáva nezdravou, keď sa snažíme nájsť druhých, aby uspokojili tieto emocionálne potreby, ktoré môžeme uspokojiť len sami. Ak chcete vedieť, či sú vaše emocionálne potreby zdravé, alebo ak ich požadujete od iných, prečítajte si tento článok.

¿Odkiaľ pochádza emocionálna závislosť??

¿Videli ste bytie zraniteľnejšie ako novorodenec? Toto malé a krehké stvorenie je úplne závislé od iných, aby uspokojilo svoje fyzické potreby ako potrava, prístrešok, ochrana, ako aj vaše emocionálne potreby lásky, bezpečnosti, dôvery, uznania a empatie.

Prvé životné časy sú preto rozhodujúce v tomto aspekte Je nevyhnutné, aby boli tieto potreby primerane splnené počas detstva. ¿Prečo? Pretože ak nebudeme modelovať a internalizovať prostredníctvom našich rodičov alebo opatrovateľov pocit, že sme cenní, hodní lásky a úcty, žiaľ, nebudeme schopní to urobiť v dospelosti, alebo nás to bude stáť príliš veľa.

Inými slovami, Ak sa nedostane potrebná starostlivosť a náklonnosť, táto skúsenosť so zraniteľnosťou nás môže neskôr umiestniť do pozície “emocionálnych žobrákov”, žiadať od iných to, čo nevieme, ako sa dať.

Výstražné tabule

Tu je niektoré frázy, ktoré poukazujú na existenciu emocionálnej závislosti. Prezrite si ich čo najobjektívnejšie a zistite, či sa v niektorom z nich nepoznáte:

• "Potrebujem iných, aby sa cítili hodní a hodní lásky"

• "Potrebujem ostatných, aby sa cítili mimoriadne"

Všetky tieto potreby musia byť v prvom rade spokojní. Keď neposkytujeme lásku, pozornosť a súhlas, ktorý potrebujeme, potom závisíme od týchto aktív a žiadame ich od iných.

¿Čo môžeme robiť s emocionálnou závislosťou??

Prvá vec je uvedomiť si to Skutočným zdrojom, ktorý sa cíti hodnotný, hodný lásky a bezpečia, je naše srdce, alebo inými slovami, spojenie s našou vlastnou podstatou. Na základe toho je ďalšia vec zameraná na náš osobný rast, či už prostredníctvom psychoterapie a / alebo učenia a skúmania všetkého, čo môžeme o tom, ako sa vyvíjať ako ľudské bytosti..

Majte na pamäti, že skutočná a definitívna zmena sa vždy vyskytuje zvnútra von, a nie naopak.

Zdravé emocionálne potreby

• "Potrebujem niekoho, kto by sa podelil o lásku, ktorú mám vo mne. V tomto prípade nejde o zaplnenie prázdnoty, ale o to, že v sebe má toľko lásky, ktorá prirodzene vyžaruje smerom k iným..

• "Musím sa spojiť hlboko emocionálne a duchovne s ostatnými. Tento typ spojenia, ktorý sa vyskytuje od srdca k srdcu, je daný z priestoru pokoja a harmónie. Naopak, závislý vzťah je plný neistoty, manipulácie a úzkosti.

• "Potrebujem iných, aby mi pomohli s mojím osobným rastom a učením. Nie je to tak, že nemôžeme rásť individuálne, ale bez pochýb, vzťahy veľmi stimulujú náš rast a učenie sa na hlbšej úrovni, najmä ak je druhá osoba tiež ochotná rásť a učiť sa..

• "Potrebujem fyzický kontakt, ale nielen prostredníctvom sexu.

• "Musím sa pobaviť, hrať a znovu s ostatnými. “ Na to potrebujeme, aby ste nám poskytli voľný čas mimo rutiny a povinností.

• "Musím si byť istá, že ten druhý ma nikdy úmyselne, fyzicky ani emocionálne nepoškodí. “\ T Je nevyhnutné cítiť istotu, že druhá osoba hľadá náš najlepší záujem na srdci a to je čestné, mať vzťah založený na dôvere.

Ako sme videli, sme všetci naozaj viac alebo menej emocionálne závislí. Ale rozdiel medzi patologickou závislosťou a zdravou potrebou druhej je ten, že bývalý vyčerpáva a opotrebováva vzťah, zatiaľ čo druhý ho vyživuje a posilňuje..

Obrázok s láskavým dovolením Yuliya Libkina