Depresia, keď nad nami visí tma

Depresia je bolesť, ktorá nás drží a stáva sa naším tieňom. Mnohokrát pochádza z ruky nebezpečného priateľstva: úzkosti. Spôsobujú nám strach cítiť a stmaviť naše emócie. Vytvárajte škodlivé myšlienky pre našu bytosť a znevažujte naše vlastné poňatie, robíme z toho úctu, ktorú máme.

To je dôležité, pretože náklonnosť, ktorú vyznávame, bude do veľkej miery závisieť od toho, čo hovoríme a ako sa správame. Myslím tým, naše myšlienky, pocity a činy sú kŕmené takým spôsobom, že diktujú náš všeobecný stav.

Ako uvidíme, nie je zvyčajné udržiavať zdravý kruh po celú dobu; Je to viac, treba poznamenať, že jediný dôsledok toho, že má vzor myšlienok, pocitov a škodlivého správania, nemá diagnózu úzkosti alebo depresie, ale rozsah je veľmi variabilný a rôznorodý. Preto metafora, ktorú uvidíme nižšie, nie je pre nás všetkých užitočná, či už trpíme niektorými z týchto emocionálnych problémov..

Metafora autobusu

Existuje metafora široko používaná v kontextových terapiách, ktoré nám pomáhajú pochopiť dôležitosť osobnostného trojuholníka, ktorý tvorí naše myšlienky, pocity a správanie. Pozrime sa na to nižšie a venujeme veľkú pozornosť:

„Predstavte si, že ste vodičom autobusu s mnohými cestujúcimi. Cestujúci sú myšlienky, pocity, spomienky a všetky tie veci, ktoré človek má v živote. Jedná sa o autobus s jednoduchými vstupnými dverami a iba vstup. Niektorí cestujúci sú veľmi nepríjemní a majú nebezpečný vzhľad.

Zatiaľ čo idete autobusom, niektorí cestujúci vás začnú ohrozovať tým, že vám povedia, čo máte robiť, kam ísť, teraz odbočiť doprava, teraz ísť rýchlejšie, atď., Dokonca aj urážať a odrádzať od vás, ste zlý vodič, zlyhanie, nikto ťa miluje ... Cítiš sa veľmi zle a robíš takmer všetko, čo ťa žiada, aby si bol tichý, na chvíľu choď na dno autobusu a nechaj ho jazdiť pokojne.

Ale niektoré dni sa unavuje z jeho hrozieb a chce ich vyhodiť z autobusu, ale nemôže a on ich prediskutuje a konfrontuje. Bez uvedomenia si, prvá vec, ktorú urobil, je zastaviť, prestal jazdiť a teraz nikam nepôjde. A aj cestujúci sú veľmi silní, odolávajú a nemôžete ich dostať z autobusu. Tak odstúpil sa vracia na svoje miesto a jazdí tam, kde ich pošlú, aby ich ukradli.

Týmto spôsobom, tak, aby vás neobťažovali a necítili sa zle, začnete robiť všetko, čo im poviete, a nasmerovať autobus tam, kde vám bude povedané, aby ste sa s nimi nemuseli hádať alebo ich vidieť. Robíte to, čo ste si objednali a zakaždým, keď to urobíte predtým, premýšľate o tom, ako ich dostať zo svojho života. Veľmi skoro, takmer bez toho, aby si to uvedomili, nebudú ani musieť povedať "odbočiť doľava", ale odbočíte doľava, aby ste zabránili cestujúcim vhadzovať sa na vás a hroziť vám.

Takže bez veľkého meškania začne svoje rozhodnutia ospravedlňovať tak, že takmer verí, že už nie sú v autobuse a presviedča sa, že ide autobusom jediným možným smerom. Výkon týchto cestujúcich je založený na hrozbách tohto typu "Ak neurobíte to, čo vám povieme, objavíme sa a uvidíme sa na nás a budete sa cítiť zle". Ale to je všetko, čo môžu urobiť.

Je pravda, že keď sa títo cestujúci objavia, veľmi negatívne myšlienky a pocity, zdá sa, že môžu urobiť veľa škôd, a to je dôvod, prečo prijmete dohodu a urobíte to, čo vám povedia, aby ste vás nechali osamote a odišli na koniec autobusu, kde nemôžete vidieť.

Snažil sa udržať kontrolu nad pasažiermi, vlastne stratil adresu autobusu! Neotáčajú volantom, ani neriadia plynový pedál alebo brzdu, ani sa nerozhodnú, kam sa majú zastaviť. Vodič je vy. Rozhodnite sa pre svojich pasažierov..

Niektoré ilustrácie, ktoré definujú obtiažnosť pri riešení

Problémy úzkosti a depresie zdieľajú milióny ľudí na svete. Napriek tomu sa často stretávame s veľkým nepochopením a obrovským tabu o ňom ao ľuďoch, ktorí ho trpia..

Preto umelec Nick Selçuk zachytil v komikse obtiažnosť zaoberať sa týmito patológiami. Jednoduchým spôsobom teda temná realita, že človek žije so zmiešanými problémami úzkosti a depresie. Tento umelec dáva nádej na prekonanie a pochopenie svojich viněta, ktoré môžu byť pre niektorých ľudí pozitívne.

Musí nám byť jasné, že to nie je pokrm chuti trpieť týmito problémami. Nie je to ani voľba, ani nie je synonymom slabosti. Preto v tomto zmysle musíme vždy vychádzať z toho, že depresia a úzkosť:

• Nedefinujú nás.
• Nemali by sa chápať ako chyby.
• Musia byť pochopené zo vzťahu, ktorý vytvárame s týmito vplyvmi.

Musíme odstrániť koncepciu ľudí s úzkostne depresívnymi problémami ako zraniteľnými a slabými jednotlivcami a prestať myslieť, že sme vinní.

Je dôležité, aby sme si uvedomili a prestali vyrábať drevo z padlého stromu. Ľudia s problémami potrebujú náklonnosť a porozumenie, ako aj možnosť obrátiť sa na profesionála, a tým aj koherentne zaobchádzať s emocionálnymi dysfunkciami tých, ktorí sú koristi.

Depresia a úzkosť nie sú príznakmi slabosti Depresia a úzkosť nie sú synonymom slabosti alebo následkov osobnej voľby kontaminovanej odovzdaním alebo zanedbávaním. Prečítajte si viac "