Zničíte alebo vyriešite svoj hnev?

„Každý sa môže naštvať, to je veľmi jednoduché. Ale hnevať sa na správneho človeka, v presnom stupni, v správnom čase, so správnym cieľom a správnou cestou, to určite nie je také jednoduché.. 

 Aristoteles

Hnev alebo hnev sú emócie, ktoré všetci prežívame v mnohých okamihoch nášho života. Buď v záležitostiach, ktoré sú menej dôležité, ako napríklad v dopravnej zápche, alebo v dôležitejších otázkach: že sme boli prepustení z práce, napr..

Emócie hnevu, podobne ako iné emócie, sú nevyhnutné a majú rôzne stupne intenzity. To, čo charakterizuje hnev, je to narodil sa z frustrácie, nádeje alebo túžby, ktorá nebola vyriešená.

Prečo sa hneváme?

Príčiny a dôvody, ktoré spôsobujú hnev, môžu byť veľmi rozmanité, a tiež závisia od každého človeka; pretože to, čo vás trápi, nemusí nutne obťažovať iného. Nie sme nahnevaní na tie isté veci v rovnakom stupni intenzity.

Hnev nastane, keď chceme niečo, čo je pre nás dôležité, a tam je prekážku, ktorá bráni realizácii našej túžby.

Ako napríklad: Skutočne chceme ísť do kina, už sme boli s naším partnerom na tú noc a dokonca sme si vybrali ten film; Náš pár príde domov a povie nám, že je veľmi unavená, že už nechce ísť do kina. V tom čase je naša túžba ísť do filmov frustrovaná a môže nám spôsobiť hnev.

To je situácia, ktorá sa môže vyskytnúť mnohými možnými spôsobmi v našom každodennom živote. Hnev v týchto situáciách nám dáva energie čeliť prekážke. Mnohé z týchto prekážok však nie sú úmyselné a dôležité túto energiu nasmerujte tak, aby nás nezničila a trápila nás.

Toto preťaženie energie nazývame hnev a má ako základnou funkciou, ktorá čelí frustrácii s cieľom zabezpečiť naplnenie túžby a našej potreby, ktorá bola ohrozená.

Čo závisí od deštruktívneho hnevu?

Že hnev, ktorý zažívame, sa stáva deštruktívnym, to znamená, že existuje prebytok energie, ktorý zďaleka neumožňuje vyriešiť veci, čo ich ešte zhoršilo; Bude to závisieť od nášho presvedčenia a od toho, ako ho interpretujeme. Z Závery čerpáme z prekážky čo nás frustruje.

Ak to urobíme vyhodnotenie prekážky ako niečoho, čo nás frustruje zámerne, to je, keď sa uvoľní dostatok energie na boj s bitkou.

Naše telo sa oddelí väčšie množstvo neurotransmiterov adrenalínu a norepinefrínu povzbudiť našu ostražitosť a aktivitu, aby sme mohli vstúpiť do konfrontácie a bojovať.

V závislosti od viery máme o prekážke, že naša túžba nás frustruje dobrovoľne alebo nedobrovoľne. Potom bude naša odpoveď viac-menej podľa toho, čomu čelíme.

Keď je prekážka považovaná za dobrovoľnú, náš hnev je deštruktívny, a urobíme s prekážkou to, čo veríme, že s nami robí. Ako niečo z bitky.

Na druhej strane, ak máme presvedčenie, že takáto prekážka nemá zámer a vôľu zabrániť našej túžbe; odpoveď bude viac v súlade s odpoveďou. A aj keď stále existuje hnev, nestane sa ničivým.

Príklad: Ak náš partner ukáže, že nechce niečo urobiť, aj keď zmarí našu túžbu, ak pochopíme, že je to preto, že jednoducho nechce, náš hnev už nebude voči nášmu partnerovi. A táto energia nebude použitá na vedenie bitky smerom k nemu.

Na druhej strane, ak máme pred tou istou scénou presvedčenie, že náš partner má za cieľ, že nedostaneme to, čo chceme, potom sa tento hnev obráti smerom k nemu. A vstúpite do konfliktu, ktorý môže vyvolať veľa nepohodlia.

Každá frustrácia, ktorú zažívame, nás vedie vedome alebo nevedome k hodnoteniu príčiny čo ho vytvorilo A okamžite sa snažíme odpovedať, či ide o nepriaznivý zámer alebo nie.

Takže v závislosti od skúseností a kovaného charakteru môže existovať ľudí, ktorí žijú neustále v deštruktívnom hneve, pretože interpretujú všetky svoje frustrácie ako nepriaznivú vôľu, či už vlastným osudom alebo ľuďmi okolo nich.

 "Ak je naša myseľ ovládaná hnevom, budeme strácať tú najlepšiu časť ľudského mozgu: múdrosť, schopnosť rozoznať a rozhodnúť, čo je správne alebo zlé".

(Dalajláma)

Použitá bibliografia:

- Levy, N. (2000). Múdrosť emócií. Plaza & Janés.