Povedz mi, aké emócie cítite a poviem vám, ako ste

Vedeli ste, že vaše zmysly ovplyvňujú vaše emócie a vašu náladu? Pachy, zvuky, farby a dokonca aj denné svetlo majú priamy vplyv na vaše správanie.

Zaznie alarm. Snažíte sa otvoriť oči, ale neviete, prečo vás to stojí. Nie ste schopní spojiť dohromady jednu myšlienku, jedinú myšlienku. Nakoniec vstanete. Otvoríte okno a pozrite sa. Obloha je sivá. Ako sa cítite?

Zaznie alarm. Otvoríte svoje oči ilúziou. Dnes bude dobrý deň, cítite to. Máte veľa plánov. Vyskočíte. Otvoríte okno a pozrite sa. Je tam žiarivé slnko. Svetlo je veľkolepé. Ako sa cítite?

Počasím. Light. Vôňa. Zvuky. Všetko ovplyvňuje našu náladu. V emóciách, ktoré cítite v každom okamihu. Premýšľajte o tom, ako sa obliekate, keď sa cítite smutný: tendencia je nosiť tmavé farby, ako je šedá, hnedá, čierna. Teraz si pomyslite na šťastné časy: všetko je farebné, pomaranče, žlté, zelené, modré.

Vôňa a zvuky tiež vyvolávajú emócie

Vôňa vás môže dopraviť do chvíle vášho detstva, na ten koláč si tvoja matka pripravila na tvoje narodeniny. Hudba vám môže pripomenúť špeciálnu osobu, prvý tanec, prvý bozk. A určitá pieseň môže vyvolať šťastné chvíle a iné nie tak moc.

Vaša nálada ráno, farby oblečenia, ktoré nosíte, spomienky, ktoré máte, ako sa správate: všetko súvisí s emóciami, ktoré cítite. A tie emócie, na rozdiel od toho, čo si myslíte, sú dobré. Môžete mu dať kladnú alebo zápornú hodnotu v závislosti od toho, ako sa cítite.

Viem, že niekedy nechcete, aby vaše prostredie vedelo, ako naozaj cítite a zakryte svoje emócie maskou, aby ste nevyzerali zraniteľne alebo smutne. Inokedy ste sa podvedome podvádzali o svojich skutočných pocitoch. Niekedy si obliekol, aby si sa chránil a neublížil si.

"Čím viac sme otvorení pre svoje vlastné pocity, tým lepšie môžeme čítať iných."

-Daniel Goleman-

Ale viete čo? Ak ľudia, ktorí milujú, nevedia, ako sa cítite, ani vám nebudú schopní pomôcť. A ak nežiadate o pomoc, nemôžu to urobiť ani oni. Naučte sa opýtať. Možno vás naučili, aby ste o nič nežiadali. K tomu musíte byť sebestační.

Takže, keď sa ocitnete v situácii, keď neviete, ako sa dostať von, Neviete alebo sa neodvažujete požiadať o pomoc iných. A pýtať nie je zlé. Naopak, prináša vám bližšie k ľuďom, ktorých milujete. Hovoríte im, že im dôverujete. A ľudia, ktorí ťa milujú, majú tiež emócie.

Čeliť svojim najtemnejším emóciám, aby ste boli šťastní Cítite sa smutní, nahnevaní, kritickí alebo úzkostliví? Dobrou správou je, že sa nič nedeje: negatívne emócie sú nevyhnutné pre duševné zdravie. Podľa výskumníkov je nevyhnutné, aby ľudská bytosť čelila svojim najtemnejším emóciám, pretože len vtedy je nejaká miestnosť na ich uzdravenie, a teda šťastie. Prečítajte si viac "

Ako by ste sa chceli každý deň cítiť dobre??

pretože riadiť emócie, ktoré sa tiež učíte. Napríklad, ak sa cítite smutný, môžete zmeniť náladu tým, že budete mať na sebe jasné farby. Ak cítite melanchóliu, počúvajte animovanú hudbu, ktorá vás robí tancom.

Prelomenie bariér a zmena vášho postoja k situáciám a okolnostiam, ktoré musíte žiť sám, je vo vašich rukách. Máte právomoc rozhodnúť, ako chcete, aby bol váš deň.

Tam je príbeh Jorge Bucay, ktorý hovorí, že v čarovnom rybníku smútok a zúrivosť boli nájdené kúpať sa spolu. Zúrivosť, ktorá sa ako vždy ponáhľala, sa rýchlo kúpala a vyšla z vody. Vzal si svoje oblečenie, ale keď jasne nerozlišuje realitu, neuvedomil si, že nie sú jeho, ale tí smútku..

Keď potom pomaly a bez vedomia času, keď vyšla z vody, uvedomila si, že jej šaty tam nie sú a nemali inú možnosť, než aby si obliekli jedinú vec, ktorá tam bola: šaty zúrivosti.

"Hovorí sa, že od tej doby sa mnohokrát stretáva hnev, slepý, krutý, hrozné a hnevavé." Ale ak si dáme čas, aby sme vyzerali dobre, uvedomujeme si, že táto zúrivosť, ktorú vidíme, je len prevlekom, a že za zamaskovaním zúrivosti je v skutočnosti skrytý smútok.

-Fragment "La tristeza y la fury" od Jorge Bucay-

Takže, majte na pamäti. Rovnakým spôsobom, že niekedy chcete skryť svoje emócie za maskou, existujú aj iní ľudia, ktorí robia to isté.

Vedieť, ako riadiť emócie, nie je vždy jednoduché

Keď sa dostanete do sporu so svojím partnerom alebo s priateľom, Pamätajte, že po svojich slovách môžete skrývať svoje skutočné pocity. Že ich výkriky môžu byť len signálom, aby sa neukázalo externe, aké zlé to cíti.

Naučiť sa pochopiť druhých je znamením múdrosti. A môžete to urobiť, ak prestanete premýšľať o tom, ako sa cítite niekedy. Čo znamenajú pre vás a ako vás ovplyvňujú určité emócie, ktoré cítite, keď vyvolávate pamäť alebo keď počúvate melódiu.

V ruke sa rozhoduje, ako chcete, aby bol váš deň. A pamätajte, že ak chcete byť šťastní, učte sa aj vy.

Ako nás ovplyvňuje farba? Červená, modrá, zelená, fialová ... Viete, aké účinky nás spôsobujú? Zistite v ďalšom článku! Prečítajte si viac "