Znížte plachosť, až kým ju neskončíte

Tento článok I názov “Znížte plachosť”, pretože sa mi zdalo nereálne “eliminovať plachosť” pretože je to vec, ktorú nemožno odstrániť cez noc, potrebuje váš čas a predovšetkým veľa tréningu.

Z tohto dôvodu najlepší čas začať klesať plachosť je práve teraz. Bez praxe a bez toho, aby sme sa vystavili tomu, čoho sa obávame, nebude možné zlepšiť sa.

NIEKTORÉ ZÁKLADY, KTORÉ SA ZAČÍNAJÚ V PRAXI:

1. Vytvorte zoznam: Napíšte zoznam vecí, ktoré sú najviac plaché. Počnúc tými, ktoré vás najviac trápia. Potom musíte začnite cvičiť začínajúc s tými, ktoré vám spôsobujú menej plachosti a akonáhle prekonáte tých, choďte na úroveň, aby ste sa dostali k najobávanejším.

¿Ako môžem vedieť, či môžem vyriešiť svoju ostych sám alebo by som mal požiadať o odbornú pomoc?? Budete vedieť, kedy začnete čeliť. Ak vaša úroveň nervozity alebo negatívnych myšlienok vás nebude odvážiť čeliť situáciám, je to preto, že potrebujete pomoc.

Zlepšujete sa v konfrontáciách a ak vás konfrontujú s tým, že vás opustia v zlom zdravotnom stave alebo za čokoľvek, čo sa vám neodvažuje, budete brániť pokroku. To je miesto, kde by vás mal profesionál naďalej presadzovať, aby ste aj naďalej čelili týmto situáciám, poskytovali nástroje alebo relaxačné techniky, ktoré budú pôsobiť ako odrazový mostík k vášmu cieľu..

Príznaky, kde by bolo dobré požiadať o pomoc: Keď ste prestali čeliť situáciám, ktoré sa obávate, pretože si myslíte, že nemá nápravu, alebo preto, že produkujú nervozitu, ktorá vás zanecháva v zlom zdravotnom stave, hodili ste do uteráka, alebo ste sa ocitli v čase, ale čas nezmizol a nevšimnete si žiadne zlepšenie.

Pamätajte, že čas sa nemení, dochádza k zmenám, pretože časom máme veľa skúseností, ktoré nás formujú, Ak nebudete čeliť týmto skúsenostiam, nebudete postupovať dopredu.

2. Sám s vami: Robte cvičenia, keď ste sami. Môžete si vyzdvihnúť noviny a čítať nahlas s pevným a istým tónom, kým nezaznamenáte video, ako keby ste hovorili pred publikom.

Týmto spôsobom sa vaša myseľ pripravuje a používa na tento bezpečný postoj a keď v spoločnosti robíte niečo podobné, už budete mať naučenú prax, aby ste to urobili lepšie.

3. Udržujte dobré myšlienky o sebe: Nainštalujte vo svojej mysli 3 pozitívne myšlienky o vás, ktoré by ste mali pamätať v tých chvíľach, keď čelíte obávaným situáciám.

Napríklad myšlienky motivácie a hodnoty voči sebe samému:

-Aj keď sa bojím, môžem to urobiť, verím v seba !!

-Som človek s veľkými cnosťami, milujem a prijímam seba, ako som bez ohľadu na to, ako sa dostanem dnes

-Som pokojný, pretože viem, že som človek, ktorý stojí za to, ducha, všetko bude skvelé!!

4. Postoje lásky a prijatia k sebe samému: Láska sa prejavuje liečením a zmenou. Ľudia, ktorí vyrastajú v prostredí lásky a prijatia, zvyčajne vyrastajú so zdravým sebahodnotením a plachosť je zvyčajne prekonaná od veľmi skorého obdobia..

Ak sa napriek tomu nezastavíte čeliť obávaným situáciám, ktoré si nevšimnete zlepšenie, ste sa snažili celé roky a vy to nedostanete. Mohlo by to byť preto, že nezasahujete do koreňa problému.

Plachosť nie je vždy rovnaká pre každého, každý prípad je jedinečný. Niektorí môžu byť plachí z nedostatku sebaúcty, komplexu menejcennosti, ale iní môžu byť pre niečo iné, pre perfekcionizmus, atď.

NIŽŠIE MYSLENIE

Veriac, že ​​je podradený iným ľuďom, je zvyčajne charakteristický pre plachých ľudí.

Je to iracionálna myšlienka, pretože nikto nie je ani viac, ani menej ako iní.

Niekedy sa to môže zdať také, ale je neisté, len to, že niektorí ľudia vedia, ako ukázať a ukázať svoje prednosti tam, kde ich vidí každý, zatiaľ čo iní, kvôli komplexu menejcennosti, nie sú schopní ukázať svoje cnosti, alebo kvôli plachosti alebo preto, že ani nezistili, aké sú ich silné stránky.

Každý má veľké cnosti, ale nie sú vždy objavené. Takže začať dnes, začnite si vážiť, ako si zaslúžite. Zmierňujúca plachosť je úlohou vytrvalosti, neodradzuje sa od nej a naďalej čelí napriek tomu, že veci nejdú, ako si želáme..

Ako hovorí jedna veta "Úspech nie je o získavaní vecí, ale o tom, že sa nikdy nebudete môcť odradiť".

Obrázky s láskavým dovolením Fávián Kristóf a Alba Soler