Účinky stresu na príznaky vášho tela, ktoré by ste mali vedieť

Účinky stresu na vaše telo sú širšie, ako môžete veriť. Toto napätie a duševný stav dlho udržiavané v čase podkopávajú naše zdravie a umiestňujú web v našich životoch tam, kde sú uväznení. Kumulatívne účinky chronického stresu sa nás zmocňujú, kým nezoslabíme, nenecháme nás v víre nášho každodenného života nízko..

Stres je ten bzučiak, ktorý má takmer každý v ústach, keď nedosiahneme naše ciele. Keď je deň krátky a naše záväzky sú veľmi dlhé. Keď sa hlava stane neznesiteľnou a úlohy nekonečné. Každý, tak či onak, môže tento nepohodlný pocit opísať, ten nepriateľ taký bežný v ľudskej bytosti.

"Zakaždým, keď existuje viac dôkazov, že stres priamo ovplyvňuje nervový systém: infekčné choroby, ako je chrípka, chlad, herpes ..."

-Bruce McEwen, psychológ na Yale University-

Okrem pocitov sú vnútorná realita, účinky, dôsledky. Hovoríme o vplyve tejto poruchy na naše telo, ktorá pôsobí ako invazívna prítomnosť, ktorá mení množstvo základných funkcií. tak, Jedna skutočnosť, ktorú musíme mať na pamäti, je, že stres mení náš mozog. Keď sa tento stav udržiava natrvalo, pamäť sa zhoršuje, určité štruktúry degenerujú a objavuje sa kognitívny pokles, a pri depresii je dokonca väčšie riziko..

Nehovoríme o niečom neškodnom. Stres je niečo viac, než to bzučanie, je to porucha, je realita, ktorá zanecháva v našom tele zub a zanecháva vitalitu, energiu a, samozrejme, zdravie.

Účinky stresu na vaše telo

Účinky stresu na vaše telo sú riadené veľmi špecifickou štruktúrou mozgu: hypotalamus. Tento zaujímavý región pôsobí takmer ako radar. Je veľmi citlivý na starosti, na tie mentálne uzly plné strachu a úzkosti. Všetky tieto správy ich interpretujú ako hrozbu a okamžite vydávajú varovný signál nášmu telu: musíme utiecť.

Tvárou v tvár týmto informáciám nabitým alarmom sa v našom tele spúšťa neuveriteľne komplexná reakcia. Na začiatok, hypofýzy a kôry nadobličiek uvoľní hormóny stres . Tieto hormóny obsahujú prvky veľmi podobné kortizónu: nazývajú sa glukokortikoidmi, z ktorých najdôležitejší je kortizol.

Teraz majú glukokortikoidy svoju pozitívnu stránku a ich negatívnu stránku. Ak sú uvoľnené v konkrétnom okamihu a časovo obmedzené, pomáhajú nám reagovať prispôsobenejším spôsobom, pričom si vždy v najlepšej situácii berieme to najlepšie. však, Ak je toto uvoľňovanie kontinuálne, ak sa vyskytne deň za dňom, účinky stresu na vaše telo sú obrovské. Pozrime sa na ne.

Symptómy dýchacej sústavy a srdca

Stresové hormóny priamo ovplyvňujú dýchací systém a kardiovaskulárny systém. Vdychujeme rýchlejšie v snahe mozgu rýchlo distribuovať krv bohatú na kyslík v celom tele, a tak sme schopní reagovať čo najrýchlejšie na hrozby. Toto je nepochybne veľké riziko, pretože sa objavuje tachykardia a hypertenzia.

Tiež sa vyskytuje ďalší jav: krvné cievy sú zúžené, aby priniesli viac kyslíka do svalov, aby sme mohli „uniknúť“ z týchto predpokladaných hrozieb. To znamená, že naše srdce aj mozog dostanú menej kyslíka a živín.  

Účinky na tráviaci systém

Ďalší vplyv stresu na vaše telo sa nachádza v tráviacom systéme. Sú to nasledovné:

• Bolesť žalúdka.
• Výskyt vredov.
• Zlé trávenie.
• Žalúdočný reflux.
• Hnačka alebo zápcha.
• Nevoľnosť a zvracanie.
• Stres núti pečeň produkovať vyššiu hladinu cukru v krvi (glukóza) s cieľom získať viac energie. To znamená väčšie riziko pri cukrovke.
• Kolitída a črevný zápal.

Obezita alebo úbytok hmotnosti

To je efekt, ktorý sa zvyčajne veľmi líši od osoby k osobe. Tam sú tí, ktorí tvárou v tvár stresu, zvýšiť príjem kalorických potravín s cieľom uspokojiť túto emocionálnu túžbu. Iní, na druhej strane, zažívajú nedostatok chuti do jedla.

Vypadávanie vlasov

Vypadávanie vlasov v dôsledku stresu je bežné. Zvýšené hladiny kortizolu v krvi oslabujú vlasové folikuly a je bežné, že začínajú trpieť progresívnou stratou vlasov. Tiež môžeme trpieť alopecia areata, kde sú malé oblasti, kde padá vlasy a objaví sa lokalizovaná plešatosť.

Zmeny v menštruácii

Chronický stres má zvyčajne vážne účinky na náš hormonálny systém. Jedným z najzreteľnejších príznakov u žien je teda výskyt veľmi nepravidelných menštruačných cyklov. Tam sú meškania alebo absencie, a dokonca aj menštruačný tok je menej.

Slabší imunitný systém

Účinky stresu na vaše telo majú veľa spoločného s imunitným systémom. Emocionálny stres podkopáva našu obranu. V prípade, že nie je správne riadená a udržiava stav stresu v čase, imunitná reakcia je znížená a začneme byť zraniteľnejší v nasledujúcich podmienkach:

• Chlad a prechladnutie.
• opar.
• alergie.
• Podmienky kože.
• Väčšia pomalosť, pokiaľ ide o hojenie rán alebo zranení.

Na záver, ako môžeme vidieť Účinky stresu na vaše telo sú obrovské. Niekedy je bežné, že nie je vidieť vzťah a jednoducho sa uchýliť k najrôznejším liekom a liečbe bez pochopenia ich pôvodu, skutočného spúšťača. Odborníci v tejto oblasti nám hovoria, že ľudia vo všeobecnosti nevedia rozpoznať symptómy.

Po diabete môže byť chronický stres, po opakujúcich sa bolestiach hlavy, nespavosti alebo alergii, že nevieme, odkiaľ pochádza, môže obývať toho nepriateľa známeho, ale nie vnímaného alebo predpokladaného. Premýšľajte o tom.

4 účinné dýchacie techniky na zmiernenie úzkosti Dýchacie techniky nás nútia pamätať si, že tento metabolický akt je oveľa viac ako len fyzický proces. Pretože dýchanie dobre produkuje radosť, zmierňuje úzkosť a umožňuje nám žiť oveľa lepšie. Prečítajte si viac "