Jedlo lásky, starostlivosť o telo

Jedlo je téma, ktorá vždy znepokojovala otcov a matky. Okrem toho je to neustály záujem, bez ohľadu na vek výstrelu. Je to, ako keby tento záujem bol spojený s materskými kartami pre večnosť, je ukážkou lásky bez dátumu vypršania platnosti. Dobrá správa pre tých, ktorí urobili svoju stravu nezávislou od takéhoto vplyvu, je to Musíme si zapamätať potravinovú pyramídu alebo sa stať odborníkmi na výživu, aby sme získali zdravé návyky.

Odraz, ktorý navrhujem v tomto článku, je ten existujú prvky, ktoré presahujú samotnú potravu a že učením sa identifikovať ich budeme mať väčšie možnosti vytvárania zdravej výživy. A tak ho odovzdajte našim deťom, keď ich máme, alebo to urobíme teraz, ak ich máme.

Jedlo okolo stola

Ľudia, na rozdiel od zvierat, nielenže sa živíme nutnosťou, alebo dopĺňame energiu. Postupom času sme prestavali jedlá na spoločenské a rodinné podujatia, nejedli sme jesť ani jesť nič. V tomto zmysle nájdeme veľké rozdiely medzi spoločnosťami. Zatiaľ čo v severnej Európe potraviny predpokladajú krátke zátvorky za deň, v krajinách na juhu je jedlo zvykom, ktorý oceňuje jeho pokoj a jeho potešenie.

Na druhej strane, pred technologickým svetom, potrebujeme viac rodinných večerov, s miestami pri stole, ďaleko od tabliet a mobilných telefónov a blízko (pozitívnych) príbehov o našom dni. V blízkosti jedál, ktoré máme radi a že sme si urobili čas na prípravu, sami alebo s našimi deťmi.

Sú to ľudia, s ktorými zdieľame stôl, ktorý nakoniec ochutná jedlo. Za jedlom a dobrým zažívaním môžete nájsť dobrú reč; Za jedlom môžeme tiež nájsť stres a dobré trávenie.

"Ktokoľvek jej už nie je sám"

-Apollinaire-

Jedlo ako spôsob, ako povedať, že ťa milujem

Mätúce jedlo s láskou, odmeňovanie našich detí jedlom môže spôsobiť, že dostanú mätúce posolstvo. Nie je potrebné variť vaše deti, čo sa im najviac páči, aby vedeli, že ich milujete. Obujte ich, hrajte s nimi, dávajte im pozor. Budú si pamätať pokrmy, ktoré pre nich pripravujeme, ale ešte viac, ak ich budeme jesť. Ceníme si viac, než spolu uvaríme, že chutné, ale nevýrazné tanier spoločnosti a substancie.

Ako sme už povedali, záujem o potraviny zostáva zväzkom zväzkov rodičov s deťmi, keď rastú. Nie je to niečo negatívne, ale môže to byť, keď sa stane fixáciou. Keď si rodičia stále myslia, že sa starajú o päťročné dieťa, ako aj o pätnásťročné dieťa, obe majú rovnaké potreby..

Tento záujem je bezpochyby ukážkou lásky. Ale aj môže byť najlepším dôkazom nedostatku povedomia o raste detí. Ľudia, ktorí sa už naučili riadiť svoju diétu, ako aj udržať teplo, keď sú zima, a ktorí potrebujú iný typ pomoci, možno hlbší a zložitejší. Menej vitálne, ale rovnako vďačné.

Ako matky a otcovia musíme s našimi deťmi založiť to, čo je známe ako neprítomnosť. To znamená, že nie vždy je prítomný alebo neustále neprítomný, pretože to pomáha formovať mysle našich detí, premeniť potrebu na dopyt a dopyt na túžbu..

Ako deti si nemôžete nič priať, ak máte všetko. A keďže túžba je motorom života, musíme vychádzať zo skutočnosti, že niečo chýba, aby sme si to želali a snažili sa o jeho dosiahnutie. Ak nám naši rodičia poskytnú všetko, vrátane jedla, bez obmedzenia alebo miery, aby si kúpili našu lásku a ukázali nám, že nás milujú, nenechávajú nám krídla, aby lietali a rástli.

„Matka, aj keď si nie je vedomá, plní základnú funkciu, ktorou je uvedenie dieťaťa do sveta, ktorý má určité fungovanie, kde veci musia byť určitým spôsobom, kde sú dni a noci, plány, chvíle pre hru, pre sen a jedlo “.

-Graciela Sobral- 

Jedlo ako forma seba-lásky

Ľudia, keď pociťujeme úzkosť alebo prázdnotu mnohokrát, naplníme ju vonkajšími vecami, ako sú oblečenie, doplnky, pomôcky a často aj jedlo. Všetky tieto veci ukľudňujú úzkosť a na chvíľu vyplnia prázdnotu.

Pokiaľ ide o potraviny, zistíme, že momentálna spokojnosť sa týka potravín, ktoré zvyšujú naše hladiny serotonínu a / alebo potravín bohatých na cukry a tuky, ako je napríklad čokoláda alebo pečivo. keď je momentálny blahobyt skončený, úzkosť opäť stúpa a ideme späť do chladničky. 

Spotrebiteľská spoločnosť nám posiela posolstvo o momentálnej spokojnosti, aby nám čas od času dala chuť niečo, čo sa nám páči, najmä ak sa cítime zle. Myslíte si, že úzkosť, ktorú zhromažďujeme, je veľká, a tolerancia a nástroje, ktorým musíme čeliť, je málo. tak hľadáme rýchle riešenia, ako sú potraviny, ktorých spotreba zvyčajne nie je veľmi inteligentná, keď ten, ktorý určuje našu chuť k jedlu, je práve úzkosť.

Jedlo ako mena

Použitie dezertov ako odmeny alebo zeleniny ako trestu posiela správu odlišnú od toho, čo by sme pravdepodobne chceli prijať. Ak to urobíme, pravdepodobne si spoja zdravé jedlo s trestom a nezdravým jedlom za odmenu alebo odmenu.

Preto je dôležité, aby deti pochopili posolstvo, že po zdravej výžive ich rastie zdravšie a silnejšie a vyhne sa chorobám. Vytváranie správnych stravovacích návykov zahŕňa vytvorenie priameho vzťahu s jedlom a nie jeho použitie ako nástroja na tvarovanie správania.

Ako otec ... ako syn

Počuli ste to tisíckrát, ale je to pravda. Ak vaše deti ocenia, že si vychutnáte zdravé jedlo, budú tiež ochotné to urobiť. Bude tiež jednoduchšie sprostredkovať posolstvo, že starostlivosť o potraviny je jedným z najlepších spôsobov, ako sa o telo postarať: že jatočné telo, v ktorom budeme mať mnoho rokov a na ktoré teraz môžeme mať dlhodobé následky.

V tomto zmysle, Je dobré vedieť, akú úlohu zohral každý vo výchove dieťaťa. Ak ste otcom alebo matkou, pravdepodobne budete vždy diablom s jedlom pred ostatnými príbuznými, ako sú starí rodičia, ktorí sú krehkejší pred vôľou vašich detí. Ak prejdete týmto spôsobom, ako prejavíte svoju lásku, všimnete si; ale ak nie, nechajte ich vytvoriť túto spoluvinu na základe konkrétnych jedál.

Správa tohto typu rolí a vedieť, ako zbierať a predradiť balast je tiež súčasťou sociálnej a vzdelávacej inteligencie. Identifikujte, aké limity sú červené čiary a ktoré môžu byť flexibilné pre určitých ľudí a v určitých časoch ako rodičia ich nezlepší. Dokonca to zlepší vzťah s našimi deťmi.

Jedlo, ukážka lásky k nášmu telu

Telo je náš chrám, aby sme mu dali jedlo, ktoré potrebuje na fungovanie, aby sa s naším chrámom zaobchádzalo tak, ako si to zaslúži. Keď sme dobre psychicky, je ľahšie zaobchádzať s naším chrámom dobre, ak sme pravidelní, je ľahšie upadnúť do správania, ktoré nie je v našom chráme dobré, ako sú drogy, lieky proti bolesti a veľmi kalorické potraviny a prázdne živiny..

tak, naozaj dôležité je nájsť rovnováhu. Nie je zlé liečiť čas od času naše chuťové bunky, pokiaľ je silná a konštantná časť našej stravy premyslená a štruktúrovaná tak, že prispieva k nášmu zdraviu. Naše telo nám poďakuje tým, že nám dáva lepšie trávenie, že sa cítime pod napätím, alebo že jeho zhoršenie s vekom je oveľa pomalšie..

„Láska je rovnako dôležitá ako jedlo. Ale nekrmí sa.

-Gabriel García Márquez-

Vzťah medzi stresom a zlou stravou Okrem toho, že zažívanie stresu je problémom samým osebe, môže nás to viesť aj k zavedeniu nezdravých životných vzorcov. Zistite, ako stres súvisí so zlou stravou. Prečítajte si viac "