Seba trest za chyby minulosti

Keď urobíme chybu, je to často "samo vlajúce" znovu a znovu. Nemôžeme odpustiť bez ohľadu na to, koľko času uplynulo, iní zabudli alebo sa problém vyriešil. Prečo teda konáme tak prísne so sebou? Prečo samo-trest?

Nie je pochýb, sme našimi najhoršími sudcami, bez ohľadu na to, ako veľmi sme konali s dobrým úmyslom alebo sa rozhodli, že v tom momente sa zdalo najlepšie. Len málo ľudí má schopnosť „otočiť stránku“ alebo „urobiť čistú bridličku“ tvárou v tvár chybám, iní sa však znova a znova potrestajú. Je pre nás veľmi ťažké odpustiť si chyby, pretože nemôžeme akceptovať, že sme urobili niečo nesprávne.

"Seba-trest má tri spôsoby fungovania: urážka vás, kritizuje vás tvrdo a nedáva vám radosť." Je to tiché, ale smrteľné.

-Walter Riso-

Prečo máme pocit, že je potrebné samo-trestanie??

Pri spáchaní omylu by bolo normálne určiť zodpovednosť a nie vinu tohto konania alebo rozhodnutia. Možno nevieme, že Nie je to to isté, aby sme boli zodpovední, než aby sme boli vinní. Vlastne by bolo dobré, keby sme vymazali slovo „vina“ z nášho osobného slovníka, pretože nás to nikde nevedie.

Potreba self-trestu pochádza z toho pocitu viny, z mylnej predstavy, že sme urobili niečo veľmi zlé, a preto sme zlí ľudia. Nič viac od reality. Psychologické vysvetlenie, prečo sa cítime vinní, súvisí so seba-úctou. Ak sa sami neoceníme, môžeme si myslieť, že všetko sa deje kvôli našej veci alebo našej vine, a to aj v prípade, že sa nezúčastňujeme..

Ak trest, prebudenie alebo pokarhanie nepochádza od ľudí okolo nás, keď urobíme chybu, nezáleží na tom, pretože sa o to staráme sami. My seba-uvaliť ťažké pokánie, aby nás očistil od chyby spáchanej.

Rovnako ako niektorí ľudia nechcú veriť teórii, že udalosti nášho detstva ovplyvňujú dospelosť, musíme to vedieť Ak sme vyrastali vo veľmi autoritárskej rodine, budeme sa pravdepodobne cítiť vinnejší ako zodpovední. Budeme mať tendenciu sankcionovať sa za chyby a budeme si myslieť, že sme najhoršími bytosťami na svete kvôli chybe.

Alebo nedovolíme, aby sme sa dopustili chyby? Možno v našom vnútornom systéme je dôležité byť dokonalí, najlepší syn, najlepšia žena, najobľúbenejší zamestnanec, ideálny priateľ ... A v ktorej chvíli máme možnosť urobiť chybu? A čo je ešte horšie, keď prijímame naše chyby?

Samotný trest nie je riešením

Je dobré to vedieť Trest nie je riešením problému preto, že nezmení činnosť alebo rozhodnutie. Mnohí z tých, ktorí sa trestajú, si myslia, že magicky vyparia dôsledky tejto chyby.

však, trest slúži len na opätovné prežívanie následkov spôsobenej škody alebo "dajte soľ do rany", ako je všeobecne známe. A to nie je prospešné. Ospravedlnenie a snaha o minimalizáciu následkov chyby je oveľa výhodnejšia.

Na druhej strane, Seba-trest nám bráni v pohybe vpred a raste ako ľudia. Okrem toho nás učili, že trest je najlepší spôsob, ako sa ľudské bytosti môžu vykúpiť a že čím ťažšie je pokánie, tým viac sa naše hriechy vylučujú, to nie je tento prípad..

Máme len schopnosť zlepšiť sa ako ľudská bytosť, keď súhlasíme s tým, že sa mýlime a robíme všetko pre opravu chyby.

Ale pozornosť, nie všetko je tam, je potrebné urobiť ďalší krok, učenie. Je zbytočné prijať chybu, ak ju znova a znova spáchame. Ak teda začneme hovoriť z hľadiska zodpovednosti a nie viny, bude ľahšie vykonať dôkladnú analýzu toho, čo sa stalo a vyhnúť sa tomu pri nasledujúcej príležitosti.

Viete, Známy "mea culpa" nemá žiadnu platnosť, ak nerobíme nič na vyriešenie problému alebo na učenie. Je lepšie povedať "Som za to zodpovedný, urobím všetko pre to, aby som to zvrátil". Akonáhle je tento krok urobený, ďalším cvičením bude naučiť sa vymazať túto chybu z mentálnej a sentimentálnej histórie, akonáhle sme už dostali zodpovedajúcu lekciu.

Naučte sa odpustiť

Naučiť sa odpustiť druhým je akt odvahy a terapie. Ale naučiť sa odpustiť si nie je len terapeutické, je to oslobodzujúce. Seba trest je niekedy taký, že nás spája s oceľovými reťazami do minulosti a viny a bráni nám v pohybe vpred a požívaní plného šťastia.

"Mýliť sa je človek a odpustiť, je to božské".

-Alexander Pope-

Môžeme robiť chyby. Dôležité je naučiť sa z neho namiesto toho, aby sme sa bičovali s pocitom viny. Pretože tento pocit vedie k nečinnosti. Učenie nás vedie k pozorovaniu toho, čo sme zlyhali a ako rásť ako ľudia. Týmto spôsobom premieňame odpustenie na proces osobného oslobodenia a vnútorného rastu.

Ako tím Prieto-Ursúa (2012), Odpustenie v terapii je veľmi silné. Podľa týchto autorov "V intervenciách, ktoré podporujú odpustenie, môže viesť k. \ T znížiť negatívne (pre duševné zdravie) účinky "neodpustenia" a produkovať zvýšenie sebaúcty a nádeje"

Prestaň trpieť, neznamená, že by si bol lepším človekom, naučili nás, že utrpenie ticho čaká, aby sa veci diali, keď v skutočnosti si utrpenie nezaslúži odmenu, len zbytočné čakanie. Prečítajte si viac "