Motýľ účinok, ktorý ovplyvňuje naše problémy

Problémy, problémy, problémy ... ktorí nežijú so žiadnym problémom v každodennom živote? Normálna je, že všetci čelíme problematickým situáciám raz v našom živote, aj keď to neznamená, že vieme, ako ich riešiť ... pretože pravdou je, že nie všetky praktiky robia učiteľov.

Keď už hovoríme o problémoch, nie je nezvyčajné, že sme sa nechali viesť nechutnými kruhmi, ktoré sa okolo nich uzatvárajú. V skutočnosti, naše problémy sú tak ovplyvnené vzormi správania, že sa stávajú garantmi ich prežitia, a tým aj našej frustrácie. Takto sa zo systémového hľadiska stávajú systémami správania a význammi, ktoré sa navzájom dopĺňajú.

To znamená, že ako keby to bol motýľ, keď problém klapne krídlami, ovplyvňuje mnohé naše správanie, naše vzťahy a naše myšlienky.. Inými slovami, sú to práve problémy, ktoré skončia smerom k vlastnému správaniu a spôsobujú, bez toho, aby sme si všimli, že vstupujeme do bludného kruhu, v ktorom stagnujeme.

Keď problém praskne krídlami, vzniká zemetrasenie, ktoré ovplyvňuje našu vnútornú rovnováhu.

Ako môžeme porušiť tento "motýľový efekt" našich problémov?

Prelomiť tento začarovaný kruh, musíme do veľkej miery zodpovedať za naše správanie, aby sme poslali svoje problémy namiesto seba, musíme pokúsiť sa zablokovať postupnosť správania, v ktorej je problém napísaný. S týmto zámerom chceme vytvoriť ďalšie alternatívy správania, ktoré nás priblížia k dobrému riešeniu problému av každom prípade sa dostaneme od tých, ktoré zabezpečujú ich prežitie..

To znamená, že, Ak sa nám tvárou v tvár problému zvyčajne aplikuje konkrétne riešenie a to nefunguje, zmena našej stratégie nám vždy pomôže nájsť správne riešenie. Ale to, čo sa zdá byť také jednoduché, je veľmi komplikované. Majte na pamäti, že sme zvieratá zvykov a meníme náš spôsob konania, lámajúci sa s „motýľovým efektom“, ktorý rozpútame, je to veľmi komplikované.

Človek je jediné zviera, ktoré je schopné vyraziť dvakrát s rovnakým kameňom, aj keď samotný kameň je príčinou všetkých jeho problémov.

S cieľom zmeniť túto asociáciu správania nám systémová psychológia ponúka dva spôsoby:

• Predefinujte nejaký prvok sekvencie problému alebo zmeňte celú sekvenciu, byť schopný si uvedomiť, čo sa deje okolo nás a objaviť začarovaný kruh správania, ktorý tento problém poháňa. Príkladom by mohlo byť neprijať výklad, výčitku v diskusii, ale priamo sa opýtať partnera, ak to bol úmysel, ktorý ho viedol takýmto spôsobom.
• Vykonajte nejakú úlohu, ktorá modifikuje ktorúkoľvek zo sekvencií správania: s týmito úlohami predstierame, že sme tí, ktorí problém obťažujú namiesto problému, ktorý nás trápi. Príkladom by mohlo byť pridanie prvku do poradia problémov; napríklad, ak máte problémy s alkoholom, keď sa chystáte piť na rukavice, zmeňte kruh správania.

Neváhajte čeliť vašim problémom!

Možno, že tieto riešenia sa zdajú byť príliš jednoduché na vytvorenie významných výsledkov, ale pravdou je, že zmena mechanizovaného sledu našich problémov je veľmi účinná. Keď si uvedomíme, čo robíme, namiesto toho, aby sme boli odstránení situáciami, sme schopní vidieť, čo sa deje okolo nás jasnejšie.

Ak si uvedomujeme, čo robíme a prečo to robíme vždy, posielame svoje vlastné správanie, ale naše problémy budú tie, ktoré spôsobujú zmeny v našich životoch..

Aby sme mohli čeliť našim problémom alebo sa snažiť nájsť účinné riešenia, pomôže nám to zmeniť to, čo spravidla robíme, dokonca aj s malým detailom. pretože nejde o to, aby sme prešli životom bez toho, aby sme ho žili, ale nechali sa viesť okolnosťami, ale prevzali kontrolu a zaviedli malé zmeny. Tieto zmeny spôsobia, že keď motýľ našich problémov otrasie krídlami, objavia sa výzvy a príležitosti, nie zemetrasenia a búrky.

Výnimka pomáha vidieť riešenie problému Výnimka z problému môže byť základom jeho riešenia, pretože nám ukazuje zdroje, ktoré musí pacient prekonať. Prečítajte si viac "