Osobné posilnenie našej najlepšej obrany proti nepriazni

Cítili ste sa niekedy "malé" a že ste nemohli urobiť nič proti nepriaznivým situáciám, ktoré vám život v tej dobe predstavoval? Začnete myslieť, že ste k ničomu a že za nič nestojíš. Myslíte si, že sa veci pokazia a nemôžete urobiť nič, aby ste to zmenili.

Čo to znamená? Nesnažte sa dostať z tejto situácie: myslíte si, že nebudú fungovať. Takže vstúpite do bludného kruhu, ktorý je ťažké opustiť, a to spôsobuje, že váš nepokoj rastie ... Môžeme niečo urobiť? Áno! Ak chcete zmeniť čip, pokračujte v čítaní a objavte výhody posilnenia!

"Otázkou nie je, kto ma opustí, otázkou je, kto ma zastaví"

-Ayn Rand-

Čo je to osobné posilnenie?

Keď vstúpime do špirály naučenej bezmocnosti, naša osobná situácia sa zhoršuje a zhoršuje.. Pocit, že nemáme žiadnu moc meniť veci, podkopáva naše fyzické a duševné zdravie. Je jasné, že môže byť veľmi ťažké čeliť nepriaznivým životným situáciám. Ťažké áno, ale ani nemožné.

Ak nám niekto povedal, že naša existencia bude cestou ruží, pretože bola vyrobená z dobrých úmyslov, klamal nám. Ani myšlienka tohto impaktu nám nehovorí, že všetko je fatálne. V tomto zmysle je šťastie zvyčajne produktom rovnováhy; rovnováha, ktorú len zriedka nájdeme, ak sa nesnažíme pracovať so silami, ktoré sú vo vnútri i mimo nás. Je to otázka vôle ... ale aj zručnosti a inteligencie.

"Najbežnejším spôsobom, ako sa vzdať moci, je myslieť si, že ju nemáme."

-Alice Walker-

Čo tým myslím? Že veci samy o sebe sa zvyčajne nemenia. Je veľmi dôležité, aby sme sa sami považovali za platné bytosti, aby sme preorientovali sily, o ktorých sme hovorili predtým, a dosiahli rovnovážnu pozíciu.. Samozrejme, bez zabudnutia, že existuje veľa vecí, ktoré uniknú našej vôli. To je dôležité, pretože ak sa budeme snažiť kontrolovať všetko, čo budeme frustrovaní.

Stručne, Posilnenie je o tom, že osoba je schopná prijímať rozhodnutia a čeliť rôznym situáciám, ktoré vznikajú. V tomto procese je dôležité, aby človek videl, že nepohodlie nie je jednoducho dané vonkajšími udalosťami, ale je to interný proces, ktorý môže riadiť a riadiť.

Ako môžeme podporiť osobné posilnenie?

Aby sa človek vyzeral takto, je kľúčové, aby mal primeranú sebaúctu. Posilnenie pozitívnej vízie seba samého nás privedie k väčšej dôvere v naše schopnosti a v moci zmeniť to, čo by sme chceli. Teraz sa toto sebavedomie musí prispôsobiť realite.

Robíme si zle, ak vytvárame príliš vysoké očakávania, ktoré nebudeme schopní dosiahnuť. Potom budeme frustrovaní. Z tohto dôvodu, Je mimoriadne dôležité, aby sme sa dobre poznali a boli si vedomí našich silných a slabých stránok. Aby sme sa dostali na túto pozíciu as týmto ustanovením, je dôležité, aby sme sa podrobili skúške.

„Vždy som robil niečo, na čo som nebol pripravený. Myslím, že to je spôsob, akým rasteme. Keď je chvíľka: Ugh !, nie som si úplne istý, či to dokážem, a vy sa nútite prijať tieto chvíle, to je, keď postupujete dopredu.

-Marissa Mayer-

Ak nebudeme riskovať, sotva sa pohneme dopredu. Stretnutie s realitou nám pomôže vidieť, že naše problémy sú zriedkakedy také hrozné, ako sme si mysleli, a že máme schopnosti vyrovnať sa s nešťastím. Na druhej strane, ak sa nám nepodarí v našom pokuse, môžeme vidieť, čo sme urobili zle a upraviť ho, aby sme dosiahli lepší výsledok.

Aké sú vlastnosti splnomocnenej osoby?

Nakoniec, pozrime sa, aké vlastnosti môžeme pozorovať u splnomocnenej osoby:

• Uvádza sa a pokúste sa poznať tie témy, ktoré vás zaujímajú.
• Vyhľadávací formulár nových schopností.
• Je zodpovedný.
• Je známe a akceptované sám.
• Má primerané sebavedomie a sebavedomie.
• Je si vedomý starostlivosti o seba.
• Vie, aké sú jeho sociálne vzťahy a starať sa o tie, ktoré stoja za to, ale bez autoboikotézy, hľadajúc vyvážené vzťahy a bez toxickej emocionálnej závislosti.
• Je si vedomý význam stanovenia limitov v ich medziľudských vzťahoch.
• Je schopný plánovať svoj čas, cieľov, potrieb a priorít.
• Vie, ako robiť rozhodnutia.
• Pokúste sa vyriešiť konflikty pre všetky strany.
• Komunikuje tým, že uvedie do pohybu svoje sociálne zručnosti a uplatní asertivitu, takže zohľadňuje práva iných a ich vlastných.

Stručne povedané, po splnomocnení sú ľudia schopní žiť v harmónii s nami as ostatnými, takže zlepšujú sa naše sociálne vzťahy a zlepšuje sa ich psychický stav... Práca pokračovať v rozvoji ako osoba!

Obrázky s láskavým dovolením Michael Rosner Hyman, Austin Schmid a Jerry Kiesewetter.

Vyhýbanie sa vám len spôsobí, že sa budete cítiť horšie Vyhýbanie sa situáciám, ktoré vyvolávajú nepríjemné pocity, spôsobí, že sa z dlhodobého hľadiska budeme cítiť horšie, takže musíme vyvinúť ďalšie stratégie. Prečítajte si viac "