Aktívne starnutie je základnou súčasťou blahobytu v starobe

Je to ťažké myslieť na to, ale roky idú pre všetkých. V určitom okamihu nášho života dosiahneme tú etapu, ktorá je tak nepochopená tými, ktorí sa ešte nedotkli: hovorím o starobe. Reflexia, otázka skáče horizont: je to rovnaké pre každého? Skutočnosť, že nie. Že v poslednej časti životne dôležitej cesty je každý z nás odlišný a jedinečný. Odlišuje sa teda aktívne starnutie pasívu.

Niektoré rozdiely, ktoré presahujú fyzické problémy; Nachádzame ich napríklad aj v emóciách, ktoré prevládajú. Faktom je, že vo všetkých dimenziách, ktoré podmieňujú stav človeka, stupeň aktivity. Čítajte ďalej a zistíte dôležitosť aktívneho starnutia pre náš blahobyt!

"Keď mi povedia, že som príliš starý na to, aby som niečo urobil, snažím sa to urobiť hneď".

-Pablo Picasso-

Náš psychologický stav ovplyvňuje našu dlhovekosť a kvalitu života

V posledných storočiach sme pozoruhodne zlepšili hygienu a osobnú starostlivosť. Máme viac poznatkov o chorobách a ako ich liečiť. Obhajuje bezpečnosť v rôznych oblastiach života. To všetko má jasný výsledok: existuje viac a viac ľudí, ktorí žijú dlhšie.

ale Nielen, že zlepšuje naše fyzické zdravie vplyv, tak robí duševné zdravie. Hoci tradične bol psychologický stav osoby odsunutý na pozadie, pričom fyzickú rovinu umiestnil dopredu, toto sa začalo meniť. Tak veľmi, že je to základný faktor v štúdiách, ktoré sa v súčasnosti vykonávajú v súvislosti so starnutím.

"Všetci chceme byť starí a všetci popierame, že sme prišli"

-Quevedo-

Tak sa napríklad zistilo, že kognitívne schopnosti, hodnotenie vlastného zdravia, pocit užitočnosti a účasť na každodenných činnostiach sú najlepšími prediktormi dlhovekosti. Čo to zdôrazňuje? Význam aktívneho starnutia pre našu kvalitu života.

Čo znamená aktívne starnutie?

Aktívne starnutie má v dôsledku toho za následok sociálnu účasť starších ľudí, ako aj pokračovanie v hľadaní a objavovaní nových skúseností, ktoré posilňujú ich učenie a sú príjemné. Znamená to aj individuálny rozvoj, sebarealizáciu a blahobyt v priebehu rokov. Myslím tým, hľadá úspešné starnutie ľudí, aby „bolesti“ znížili ich blahobyt čo najmenej.

Za týmto účelom, musíme brať do úvahy vek osoby, jej fyzické zdravie, ich psychické zdravie, ich kognitívnu účinnosť, jeho kompetencie na sociálnej úrovni, jeho produktivita, osobná sebaovládanie a spokojnosť so životom na všeobecnej úrovni.

Dobré fungovanie týchto komponentov je možné dosiahnuť pomocou troch základných oblastívyhýbanie sa chorobám a zdravotným postihnutiam, udržiavanie vysokých kognitívnych a fyzických funkcií a povzbudzujúci záväzok k životu, ktorý máme, keď dosiahneme vek \ t.

"Krásny vek je obyčajne odmena krásneho života"

-Pytagoras-

Čo podporuje aktívne starnutie?

Náš spôsob konania, myslenia a cítenia ovplyvňuje naše zdravie, našu účasť na spoločenskej úrovni a našu bezpečnosť v starobe. To znamená, že zohrávajú úlohu v tom, že máme aktívne starnutie. Náš životný štýl tak výrazne ovplyvní naše zdravie.

Napríklad frekvencia, s akou vykonávame mentálne úlohy, je ochranným faktorom duševného zdravia. teda, Odporúča sa vykonávať činnosti ako krížovky, sudoku alebo hranie šachu aby sa zabránilo zhoršeniu kognitívnych funkcií spojených s demenciami. Ale okrem výkonu pamäte, pozornosti alebo sústredenia je na mysli ešte viac vecí.

Je to tiež dôležité pri aktívnom starnutí, ktoré sa osoba cíti byť schopná v čo najväčšej miere. Byť schopný naďalej kontrolovať svoj vlastný život alebo vaše zdravotné podmienky pomôžu osobe podporovať ich sebavedomie a pohodu.

posledná, bolo zistené, že schopnosť zotaviť sa z choroby alebo nie je ovplyvnená tým, ako človek zvláda stresové situácie generovaný. V tomto zmysle nám vyhnutie sa im vôbec nepomôže, zatiaľ čo ak sa s nimi budeme snažiť zaoberať aktívnym spôsobom, budeme mať viac hlasovacích lístkov na prežitie ... Podporuje aktívne starnutie!

Obrázky s láskavým dovolením Lotte Meijer, Cristina Gottardi a Neill Kumar.

Čo charakterizuje úzkosť starších? Keď sa dostaneme do určitého veku, zameriavame sa na fyzické problémy a zanedbávame psychologické, ale aj prítomné, napríklad úzkosť. Prečítajte si viac "