FOMO je novou tvárou úzkosti

Ak si myslíte, že váš život sa pohybuje veľmi rýchlo, spoločnosť vyžaduje, aby ste si boli vedomí toho, čo vaše kontakty odovzdávajú alebo publikujú na sociálnych sieťach ... Ak je základným nástrojom vo vašom živote váš telefón, tablet alebo nejaké elektronické zariadenie, tento článok o FOMO vás môže zaujímať.

Samozrejme, keď vstúpite do sociálnych sietí a skontrolujete profily svojich kontaktov, myslíte si, že ich životy sú veľmi zaujímavé a zábavné, pretože všetky publikácie. Je tiež možné, že cítite potrebu, takmer obsedantný, kontrolovať telefón, aby si bol vedomý všetkého. A keď to neurobíte, máte pocit, že ste zanechali. Okrem toho začnete pociťovať nepohodlie, úzkosť a / alebo strach zo sociálneho vylúčenia alebo osamelosti. Ak áno, potom vitajte vo svete FOMO, alebo Strach zo zmeškania.

"Ak ste sami seba pokojní a ak sa neporovnávate s inými, alebo si s nimi konkurujete, určite vás bude rešpektovať každý".

-Anonymný autor-

Náš mozog je postupne ohromený, pretože sa necháme napadnúť potrebou byť v sieťach a preskúmať všetko, čo sa tam deje. Emocie vyjdú, ako sú závisť alebo strach z nepohybovania sa dopredu, najmä ak sa porovnávame s ostatnými.

Analyzovať, ak máte niektorý z týchto signálov, alebo iné rovnako vážne, ako sú nomofóbia, to znamená, iracionálny strach, ktorý sa objaví, keď váš telefón nie je v prevádzke. tiež, myslieť, ak máte príznaky phubbing: ignoruješ pre ostatných, aby si boli vedomí svojho mobilného telefónu. Ak áno, ste pravdepodobne súčasťou obetí FOMO.

FOMO alebo strach zo straty niečoho

Potreba kontrolovať mobil a mať vedomosti najnovších publikácií vašich kontaktov vás môže priviesť k bodu utrpenia zbytočný. Hoci väčšina z nás sa zaujíma o to, čo sa deje v našom online prostredí, môže sa aj v extrémnom prípade stať dôležitou súčasťou klinického obrazu.

Strach z toho, že nebude v súlade s tým, čo sa deje v našich sieťach a trende aby sme porovnali náš život s životom iných, často zanechávajú v našich očiach zvyšok pesimizmu. Zvyšuje našu neistotu a robí nás presvedčenými, že náš život je horší ako život našich priateľov. Postupne nás izoluje a znižuje našu schopnosť sústrediť sa.

FOMO má tiež právomoc podmieniť hodnotu, ktorú kladieme na naše úspechy. Sme si viac vedomí toho, čo sa deje na sociálnych sieťach ako v reálnom živote. Je jasné, že strany, cesty, výlety do drahých reštaurácií alebo pracovné úspechy vytvárajú trend vo svete sociálnych sietí. Majte však na pamäti, že táto výstava je čiastočná a že málokedy predstavuje upravenú víziu reality osoby, ktorá publikuje.

Keď ste obeťou FOMO, absencia spojenia vytvára úzkosť, úzkosť a stres. Preto je veľmi dôležité, aby ste vykonávali prácu emocionálnej regulácie. Pri reálnejšom než virtuálnom kontakte plánujete aktivity mimo technologického sveta, ako je chôdza alebo tanec.

Zvedavosť alebo posadnutosť vedieť všetko, čo sa deje v sieťach

Telefón je veľmi silný nástroj, permanentný distraktor, ktorý môže vážne ohroziť naše životy. Neustála potreba skúmať, používať a byť si vedomá toho, čo sa deje na internete, sa môže zrodiť z túžby získať súhlas a obdiv od iných. Aj keď všetci môžeme byť zvedaví, čo sa deje, robíme dobre, keď zabránime tomu, aby táto zvedavosť bránila nášmu životu.

Tiež by ste to mali vedieť FOMO postihuje viac mladých ľudí s určitou rodinnou alebo sociálnou závislosťou. Často používajú siete na budovanie a potvrdzovanie svojej identity. Preto nechcú nechať ujsť nič z toho, čo sa deje vo virtuálnom svete.

konečne, Je dôležité si uvedomiť, že nie je vôbec vážne, že takýto zaneprázdnený život nie je taký veľký, ako sa zdá, že niektorí ľudia pracujú v sieťach. Môžu sa chváliť svojimi aktivitami a môžete o nich vedieť, ale bez preháňania alebo porovnávania. Nestojí to za to Výmenou za to sa postarajte o svoju motiváciu pre ciele "skutočného sveta", skúste, aby siete nekončili formou bariéry, ktorá vás izoluje od vašich priateľov a rodiny a urobte kritickú analýzu toho, čo vidíte v sieti..

Závislosť na sociálnych sieťach Závislosť od sociálnych sietí je novým problémom medzi mladými ľuďmi. Táto závislosť bola opísaná ako návykovejšia ako alkohol a tabak. Prečítajte si viac "