Humor a irónia v psychoterapii terapeutický nástroj

Hoci myslíme na psychoterapiu ako na niečo vážne, čo je, pravda je, že snáď medzi terapeutickými nástrojmi, ktoré sa našťastie používajú, je viac humoru, než si myslíme.. Nie vždy by sa mal vážny problém riešiť podľa určitých vzorcov, ktoré sa považujú za „primerané“.. Niekedy musíte použiť humor a iróniu, aby ste "znížili svoje nohavice do reality".

Smiech nás stimuluje a vedie k tomu, aby sme mali uspokojivú emocionálnu odozvu

Poznáte workshopy terapie smiechu?? Humor sa používa ako veľmi vážny nástroj liečiť ľudí, ktorých životy sú plné smútku. Smiech nám môže pomôcť nielen v tom okamihu cítiť sa dobre, ale z dlhodobého hľadiska môže byť veľmi prospešné vyrovnať sa s bolesťou a znížiť stres. Chcete uvoľniť dobrú hrsť dobrých hormónov, úsmev!

Humor je mocná zbraň

Keď prechádzame ťažkým momentom, nejakým spôsobom v bezvedomí, namiesto toho, aby sme sa snažili dostať z tejto slučky bolesti, sklamania a smútku, zavreli sme sa v nečinnosti, ktorá tento stav udržiava bez úsilia. Premýšľajte, koľkokrát ste boli smutní a sledujete dramatické filmy alebo počúvate smutné texty alebo melódie??

Ak by sme sa to všetko snažili rozptýliť, cítili by sme sa oveľa lepšie a dokonca by sme boli lepšie pripravení čeliť všetkému, čo nám spôsobuje toľko bolesti. Aj keď nám nielen smútok spôsobuje nepríjemné pocity. Hnev, hnev a žiarlivosť sú tiež ďalším typom emócií, ktoré môžu vzniknúť a ktoré sa dajú vyriešiť s trochou humoru.

Je to ťažké? Samozrejme, ale to je dôvod v psychoterapii je zahrnutý humor, ktorý pomáha pacientom, aby si vybrali svoju smiechu a videl tak život iným spôsobom. Niekedy veci nie sú také, aké sa zdajú, nie sú tak dramatické alebo katastrofálne.

"Humor je zásah, ktorý podporuje zdravie a pohodu prostredníctvom stimulácie, objavovania, vyjadrovania a oceňovania nezhôd a absurdných situácií v živote"

-Asociácia pre aplikovaný a terapeutický humor-

To je vnímanie, ktoré zvažujeme, ale nikdy ste nepovedali, že realita je taká, akú vidíte?? Ak zahrniete humor do negatívnych situácií, vaše vnímanie sa môže zmeniť a začať byť oveľa šťastnejší.

Ak sa budeme vracať, že je to tak smeje, nech vás život očarí, iskrí roky a pripomenie vašej koži kde boli tie úsmevy, ktoré ste si užili ... Čítajte viac "

Irónia v psychoterapii

Irónia je súčasťou humoru, zábavného spôsobu boja proti zlej nálade, smútku a odporu. V psychoterapii sa učí, ako sa smiať, čo nás utláča, čo nás spôsobuje nepohodlie, ktoré nás spôsobuje úzkosť, je prospešné pre naše zdravie.

Keďže výhody smiechu sú mnohé a niektoré hlboko neznáme, tu sú niektoré z najdôležitejších:

• To vám pomôže čeliť problémom s ľahkosťouNaše emócie nás nútia urobiť problém oveľa väčší ako je. Niekedy je riešenie pred nami, ale nevidíme ho kvôli našim emóciám. Smiech nám umožní znížiť tie negatívne emócie, ktoré nás oslepujú.
• To vám umožní vyjadriť svoje emócie a pocityKeď sa cítime zle, niekedy sa uzamkneme a neotvoríme sa s ostatnými. Vrátane humoru a irónie vám môže pomôcť vyjadriť to, čo cítite, pretože odložíte tú kontrolu, ktorú sa pokúsite vykonávať nad tým, čo sa vám stane.
• Zlepšite svoju sebaúctu: Nie je nič dôležitejšie ako vedieť, ako sa smiať sám sebe, bez pochýb to je veľký ukazovateľ, že sa identifikujete ako vy. Z tohto dôvodu vám humor umožní zlepšiť si sebaúctu, prijať sa vo všetkých zmysloch, bez toho, aby ste sa hanbili, bez toho, aby ste sa potláčali, len sami seba..
• Situáciu môžete vidieť omnoho bezstarostnejším spôsobom: Negatívne emócie nás pozývajú, aby sme pevne videli, čo sa s nami deje. V situáciách závislosti alebo toxických vzťahov prichádza veľmi dobre.

Humor a irónia sú doplnky. Je zrejmé, že bude potrebné vykonať viac postupov, aby bol výsledok terapie uspokojivý. Použitie týchto dvoch prvkov samozrejme povedie aj k lepšiemu vzťahu terapeut - pacient, ktorý nepochybne urobí všetko, čo bude lepšie a umožní pacientovi otvoriť sa a uvoľniť sa..

Najlepšie veci sú vždy zadarmo: sen, objatie, smiech ... Najlepšie veci v tomto živote sú zadarmo a nedajú sa vidieť, pretože im ponúkame a cítime ich so zavretými očami: bozkávanie, objímanie, snívanie ... Čítať ďalej "