Výkrik tvrdil

Niet pochýb, že plač nie je príjemný; Či sa nám to páči alebo nie, je neoddeliteľnou súčasťou našej ľudskej povahy. V skutočnosti je to zvyčajne prvá vec, ktorú novorodenec robí, keď príde na svet, a je to prvá forma komunikácie, ktorú dieťa má. Dôvody, prečo plačeme, sú rôzne: smútok, frustrácia, hnev a dokonca radosť. Preto je dobré preskúmať tento emocionálny prejav, ktorý v určitom bode všetci prežívame.

¡Neplač!

Toto nám je nespočetne povedané počas nášho života, pretože plač je spojený s utrpením a slabosťou, situáciami, ktorým sa ľudia radšej vyhýbajú.. Mnohí ľudia sa cítia úzkostlivo a nevedia, čo majú robiť pred niekým, kto sa rozplakal, akoby to bolo niečo hrozné, keď v skutočnosti je to tak normálne.

Vyrastáme tak, že potlačujeme tento výraz našej psychologickej malátnosti. A nehovoriac o prípade mužov, kde je obraz vážnejší, pretože sociálne vnímame, že plač na strane mužského pohlavia je alarmujúcim nedostatkom charakteru a sily..

Všetok tento stereotyp stereotypov a predsudkov, ktoré spoločnosť vytvorila okolo plaču, je zbytočný a dokonca kontraproduktívny, pretože to vytvára len sopku potlačených emócií, ktorá ich robí nebezpečnými, keď jednoduchý plač v čase vyrovná vody..

Po búrke prichádza pokoj

Naše telo je múdre a plač existuje, pretože plní dôležité funkcie pre rovnováhu nášho tela a našej psychiky. Z fyziologického hľadiska sa uvoľňujú dva hormóny navzájom komplementárne: adrenalín a noradrenalín. Prvý nás pripravuje na zvládanie stresových situácií, zatiaľ čo druhý nás uvoľňuje po uvoľnení napätia.

Preto, aj keď, keď sa prerušíme, smútime, cítime sa nepokojne a nepokojne, po dobrom zasadnutí plaču vstúpime do stavu pokoja a relaxácie, ako je ten pokoj, ktorý prichádza po silnej búrke.

¡Plač s pýchou!

Emocionálna inteligencia je schopnosť byť si vedomá našich emócií, ako aj prijímať ich bez toho, aby sme ich posudzovali a vyjadrovali ich asertívne. Pozrime sa na niektoré kľúče na uplatňovanie týchto princípov na plač:

• Zostaňte v kontakte so svojimi emóciami, nechajte sa cítiť všetci bez toho, aby ste diskriminovali; hoci vaša prvá reakcia je ignorovať alebo odmietnuť. Chcú vám oznámiť dôležité posolstvo, že ak nebudete počúvať, bude hľadať inú cestu von, ktorá, žiaľ, nebude pod vašou kontrolou a výsledok bude horší.

• Akonáhle ste dali priestor svojim emóciám, neposudzujte ich ani nehovorte, že ste hlúpy alebo slabí, aby ste ich cítili; si jednoducho človek. Zhlboka sa nadýchnite na chvíľu a cítite telesné pocity, ako sú napätosť v hrudníku, hrče v hrdle alebo svalové napätie. Ak sa v tom momente cítite ako plakať, prijať to a nechať kričať.

• Buďte súcitní so sebou, keď budete plakať. Predpokladajme s láskavosťou svoju ľudskú krehkosť, ktorú všetci zdieľame. Počas plaču sa pokúste povedať vám správy o podpore a porozumení.

• Ak sa budete riadiť týmito pokynmi, paradoxne vás bude plač silnejší, pretože získate sebaúctu a väčšiu úctu k sebe samému, úplne sa prijímate, nie len mesačnú tvár mesiaca.

Obrázok s láskavým dovolením Viewminder