Emocionálne plačúce liek na odčerpanie duše

Niektorí ľudia v tichu plačú, na krátky okamih av samostatnej samote. Jediný spôsob, ako reštartovať, odčerpať smútok, frustrácie a napätie, je však emocionálny plač. Autentická úľava je možná len cez tie slzy, ktoré sú rozliaty ako oceány, ktoré sú ohromené zlomeným hlasom.

Odborníci v psychobiológii nám to hovoria len málo správania nás robí človekom ako smiechom a plačom. V skutočnosti, obe emocionálne prejavy majú mnoho spoločných aspektov. Majú napríklad zložku "vytrvalosti". To znamená, že keď začne smiech alebo slzy majú určitú dobu, ktorá nemôže byť skrátená ľahko. Okrem toho, obaja dosiahnuť rovnaký cieľ: aby sme sa cítili lepšie.

Duša spočíva, keď sa vzdáva svojich sĺz, ale bolesť potreby plaču nájsť autentickú úľavu.

Na druhej strane to všetci vieme emocionálny plač - ten, ktorý produkuje autentickú úľavu - nie je dobre videný spoločensky. Na druhej strane, diskrétna slza, ktorá sa vkĺzne do politického prejavu alebo v tom chvejúcom pohľade, ktorý sa pohne pýchou alebo rozjímaním o kráse, je akceptovanejšia..

Možno preto, väčšina z nás sa vyhýba tomu, čo je známe ako "hlasový plač". Je vždy pohodlnejšie hľadať kútik v tme, kde nás nikto nevidí, aby sme pustili slzy, ale áno, v tichom tichu. Nedovoľte, aby nás niekto počul, videl nás a zistil, že nie sme takí silní ako predstierame.

Psychiatri a neurobiológovia nám však veľmi jasne hovoria: Úľava, či už v samote alebo s niekým, musí byť autentická, čistá a oslobodzujúca. Všetko, čo implikuje určitú "sebakontrolu", vyvoláva napätie a stres. Plač je nevyhnutný pre ľudskú bytosť.

Emocionálne plač, viacúčelové správanie

Väčšina detí, keď prídu na svet, plač. Teraz ich výkriky nemajú slzy. Mechanizmus mozgu, ktorý spôsobí, že vaše slzné žľazy vylučujú slzy, ešte nie je zrelý. Ich výkriky však už plnia základnú biologickú funkciu: zaručujú ich prežitie spojením so svojimi rovesníkmi, aby získali pozornosť, starostlivosť, pohodlie a náklonnosť.

Tiež, ako sme rast a zrelý plač plní rôzne funkcie ako zaujímavé ako užitočné. Hoci v skutočnosti ich ne vždy využívame.

Po prvé, Jedným z účelov plaču je eliminácia toxínov z tela spôsobených stresom a úzkosťou. Nie je potrebné, aby sa nám stalo niečo negatívne, že cítime smútok alebo zúfalstvo. Niekedy tiež plačeme kvôli jednoduchému vyčerpaniu a skutočnosť, že to robíme, je nesmierne zdravá.

Zo školy psychiatrie na University of Los Angeles (UCLA) nám to vysvetľujú v štúdii plače tiež hrá varovnú funkciu. Je to ako dotyk pozornosti na svedomie. Sú chvíle, keď sa cítime frustrovaní, ohromení niečím, na čo by sme mali reagovať a nie.

Jednoduchý akt pustenia sĺz však v pohybe prepracovaných biologických mechanizmov, ktoré nám umožňujú vidieť veci jasnejšie.

Vedci vysvetľujú, že emocionálne plač je naozaj výnimočná evolučná inovácia. Nie je to len o tom, že necháme slzy padnúť.. Hlboký, autentický plač, ktorý nám umožňuje plne odvzdušniť, aktivuje funkciu neurotrofínov. Je to typ proteínov schopných uprednostňovať neuronálnu plasticitu.

Inými slovami, "opravuje nás". Podporuje nové učenia a pomáha nám byť kreatívnejší, aby sme mohli začať nové správanie, ktoré nám umožní lepšie sa prispôsobiť nášmu prostrediu..

Zrelé je smiať sa niečomu, čo ťa rozplakalo, zrelé je učiť sa z toho, čo ťa viedlo k plaču, opustiť tranzu a uvedomiť si, že sa môžeš obzerať bez toho, aby ti to bolel. Prečítajte si viac "

Plač, zraniteľnosť a pohodlie

Napríklad pracovné povinnosti nás nútia, aby sme na pár sekúnd smútili. Lekári, zdravotné sestry, hasiči, policajti ... Mnohí sa na chvíľku pozerajú na to, aby odvrátili drámy, každodenné napätie. Niekedy však tieto momenty nestačia. Neexistuje žiadna autentická "oprava". Kým kúsok po kúsku príde preťaženie, blokáda, úzkosť ... A ten tŕň, ktorý nám už nedovoľuje dýchať.

To isté platí pre každodenné problémy. So slovami, ktoré sú tiché. Straty, ktoré nie sú konfrontované. S bolesťou, že čerpadlá, ale že sa snaží skrývať. Prečo nás to stálo toľko žiadať o pomoc? Prečo nás emocionálny plač robí tak zraniteľnými voči iným ľuďom?

Vedieť, ako poskytnúť podporu, je umenie, ktorému nie každý dominuje

Realita je taká ťažká, ako je zrejmé: nie každý vie, ako poskytnúť podporu. So slovami "A prečo plačeš? " alebo „Poď, ísť, na tom nezáleží “, To, čo dostávame, je zablokovať osobu ešte viac. Zintenzívniť negatívne emócie a skľúčenosť.

• Keď potrebujeme s niekým uľahčiť emocionálnu úľavu, dobrý nápad je nájsť správneho človeka. Nie každý stojí za to, alebo každý má správne stratégie, ktoré uľahčia túto blízkosť, to ľahké pustiť to, čo bolí, čo uchopí. Dobrí priatelia a samozrejme psychológovia môžu byť najlepšími sprievodcami v tomto procese.

• Oslobodenie sa od emocionálneho plaču skôr, ako niekto nie je odrazom slabosti alebo zraniteľnosti. Je to krok, ktorý niekto silný dáva, aby odvrátil napätie, strach a smútok. Robí to za účelom opätovnej rekonštrukcie, aby mohol opraviť a získať pomoc.

• Na druhej strane, podpora neposkytuje objatie. Nehovorí sa, že "všetko je v poriadku". Má to byť intuitívne, aby sa uľahčila úľava, s vedomím, ako to urobiť. Je to vedieť, ako to povedať "Som tu s tebou" bez toho, aby to bolo uloženie, a samozrejme bez posudzovania. Má byť diskrétna, kým sme prítomní, čo poskytuje blízkosť.

Na záver, napriek tomu, že je zložité, aby sme si tieto chvíle autentickej emocionálnej úľavy, či už samostatne alebo v spoločnosti, dovolili, je potrebné ich čas od času udeľovať. Vypúšťanie duše je biologická a psychologická potreba.  Nemôžeme zabudnúť na klasickú frázu "vyjadrené emócie, prekonať emócie".

Nájsť podporu vo svete chrbtov Budem tvojou podporou za všetkých okolností, budem radosťou z tvojich úsmevov a ruky, ktorá ťa zdvihne, keď padneš tak hlboko, že si dokonca spomínaš na lásku. Prečítajte si viac "