Perfekcionizmus náš najlepší spojenec, náš najhorší nepriateľ

Perfekcionizmus by bol prakticky hrdinským pokusom dosiahnuť úplné majstrovstvo založené na zdrojoch, ktoré máme, aby sme mohli urobiť prácu, našu prácu, na jej najlepší koniec. Na jeho najpozitívnejšej strane to môžeme považovať za skutočný podnet k tvorivému procesu, pretože jeho hľadanie stimuluje úsilie a riešenia, ktoré by inak boli stratené medzi plevami, ktoré sa hromadia v žľaboch cesty života..

Takže, perfekcionizmus je ak je to pod našou kontrolou, a neskončíme podriadení pod silou jeho sily, ktorá, podobne ako všetky naše vášne, ak sa stane opakujúcim sa, bude mať tendenciu sa nás snažiť ovládnuť. Bolo by preto dobré začať tým, že by sme odložili akékoľvek pokusy o mučenie nás za to, že by sme mali tento perfekcionizmus, pretože je prirodzenou zložkou v rámci tvorivého procesu..

"Perfekcionisti, keď zvažujú alebo veria, že život je neznesiteľný, ak nie pre dokonalosť umenia, môžu ho zmeniť na niečo nedokonalé tým istým ohromom jeho pocty".

-Cyril Connoly-

Perfekcionizmus, ktorý nás paralyzuje

Pri prekročení určitého riadku sa výtok stane mrazničkou. Vieme, že sme prekročili túto líniu, keď každý pokrok je veľmi slabým argumentom proti tomuto, teraz katovi. Každý krok vpred zomrie pod hranicou perfekcionizmu, obvinený z toho, že je desivý, smiešny a chýba mu odvaha.

tak, blokáda v tvorivej práci často pôsobí ako vnútorná obrana, ktorá ponúka odpor ramene, ktorá ovláda sekeru. Paralýza nastáva, aby sa zabránilo zlému zaobchádzaniu, ktoré robíme voči sebe, vo forme vnútorného dialógu, pokračujeme. Aj keď nenájdeme spôsob, ako znovu získať kontrolu nad týmto dialógom, bolo by pozitívne privítať túto blokádu s pokojom namiesto toho, aby sme sa zamerali na hnev produkovaného filmu na nás (od „toho, čo sme urobili, je katastrofa“ do “ Som katastrofa “). Mimochodom, to spravidla robíme.

V tomto zmysle, vôľa proti otáleniu - konečná forma tejto blokády bude slúžiť len na to, aby nás pretiahla cez bahno impotencie. Domnievame sa, že naše vnútorné obranné opatrenia sú zvyčajne oveľa silnejšie ako naše výkyvy odvahy alebo motivujúce prejavy. Naopak, ak chceme túto bariéru ukončiť, bolo by vhodné rokovať s našou úrovňou dopytu, s monštrom, ktoré sme vytvorili, namiesto toho, aby sme sa kruto posudzovali zo strany prokrastinátorov..

Ako môže? Hrajte. Zabudnite na to, že píšete knihu, ktorú chcete publikovať, a nechať svoju ruku začať vkladať, strihať a farebné slová bez ďalšieho úsilia.. Ak robíte prácu, môžete stráviť nejaký čas písaním o čomkoľvek inom. Ak ste maliar a robíte abstraktnú maľbu, skúste maľovať vchod do domu a pridajte všetky prvky, ktoré chcete, aj keď máte pocit, že im chýba význam.

Pamätajte, že hráte a že keď sa vnútorný hlas uvoľní, pochopíte, že všetko je v poriadku a že nemusíte byť tak krutí, že sa nemusíte báť. Blokovanie, ktoré vzniklo perfekcionizmom, tak zmizne a vaše vnútorné dieťa nebude potrestané za to, že sa vás snaží brániť pred kritickým hlasom.

2 varianty perfekcionizmu

Perfekcionizmus má mnoho spôsobov, ako nám pomáhať a pochovať nás, teda jeho paradox. Ak si myslíte, že budeme hovoriť o dvoch najbežnejších. Prvý by bol "strach z dokonalosti". Tento strach sa objavuje, keď sme začali projekt takým spôsobom, že prichádza čas, keď sa cítime zablokovaní, pretože vnímame sami seba ako neschopných pokračovať v produkcii toho, čo na tejto úrovni chýba..

Jedného dňa sme klamali a ďalší deň, zas, vstávame úplne zablokovaní. V strede sotva pár hodín spánku.

Pred nejakým časom som čítal príbeh, ktorý slúži na ilustráciu tejto tyranie. Počas druhej svetovej vojny, trieda zo školy v Spojených štátoch bola daná kresliť bojové lietadlá. Američania ich kreslili veľké, dobre tvarované as mnohými zbraňami. Naopak, lietadlá nepriateľov boli kreslené malé as malou prítomnosťou. Oni tiež kreslil je obklopený plameňmi a zabalené v dyme.

Jedného dňa, jedno z týchto detí začalo kresliť najkrajšie lietadlo, aké som kedy kreslil. Keď sa však po prestávke vrátil, cítil sa neschopný pokračovať v ťahaní zvyšných častí na tejto úrovni. Čo si myslíte, že to urobil? Potom ho "zapálil", zabalil do dymu a prepracoval niektoré časti tak, aby to nevyzeralo ako také dobré lietadlo. Týmto spôsobom boli jeho túžbami tie, ktoré skončili jeho prácou.

Ďalším prevlekom za perfekcionizmus, o ktorom sa budeme rozprávať, je „zvrátenie Midasovho efektu“. Stáva sa to potom, čo osoba vytvorila prvý náčrt svojej práce alebo jej časti. Keď ho stvoril, jeho pocity boli dobré, ale keď sa zastaví a začne prezerať, uskutoční sa transformácia: čo predtým svietilo, v jeho očiach chýba všetok jas.

Preto je táto zmena taká ničivá, buď osoba úplne vyhodí to, čo urobil, alebo vykoná takú drastickú revíziu toho, čo už bolo urobené, že výsledok toho istého je smrteľný. Naopak, distancovanie sa od toho, čo sa urobilo na upokojenie kritického hlasu, by pravdepodobne viedlo k konzervatívnejšej a zároveň zmysluplnejšej revízii..

Ako sme videli, perfekcionizmus je jedným z tých paradoxov, ktoré každý z nás obklopuje. Z neho sa rodí utópia a z neho sa zrodili aj najlepšie diela alebo najväčšie objavy. Je to váš manažment, ktorý vás môže premeniť na nášho najlepšieho spojenca alebo na najhoršieho kata našich výtvorov a na seba samých.

Ako poraziť svojho vnútorného kritika Vnútorný kritik je ten hlas, ktorý nás napáda negatívnymi myšlienkami a ktorý spochybňuje schopnosti a ciele, ktoré navrhujeme. Challenge, že self-deštruktívne hlas žiť život, ktorý chcete žiť! Prečítajte si viac "