Sila veľkých zabudnutých pozitívnych emócií

Emócie sú tie vrodené procesy, ktoré sú súčasťou nášho života a ktorým často nevenujeme dostatočnú pozornosť ... Už niekoľko rokov a stále viac trvá na priamom vzťahu, ktorý majú s naším zdravím. V skutočnosti, pozitívne emócie môžu posilniť naše zdravie tým istým spôsobom, že ho môžu oslabiť negatívne emócie.

Ako ukazujú mnohé štúdie, náš centrálny nervový systém a náš imunitný systém komunikujú priamo. To znamená, že emócie a telo nie sú oddelené, ale veľmi prepojené a vzájomne prepojené.

"Najdôležitejšie sú jasná myseľ a dobré srdce sprevádzané teplými pocitmi. Ak myseľ nerieši pozitívne a zvýšené myšlienky, nikdy nemôžeme nájsť šťastie.

-Dalajláma-

Je isté, že v informáciách a publikáciách, ktoré sa k nám dostanú, trvá na tom, aký vplyv majú negatívne emócie. To znamená, že sme varovaní pred negatívnym vplyvom, ktorý majú určité emócie na naše zdravie a že sme vedení k tomu, aby sme sa vyhli negatívnym emóciám, ako sú strach, hnev ... Avšak to, čo nie je tak populárne, je skutočnosť, že blokovanie týchto emócií môže byť zdrojom zdravotných problémov.

Emócie, ktoré sa starajú o naše zdravie

Niektorí odborníci v oblasti zdravia už nejaký čas urobili posun vo vízii a emocionálnom prístupe. To znamená, že urobili svoje vyhlásenia pozitívne. Namiesto toho, aby sa zamerali na negatívne emócie a sústredili sa na ne, obrátili svoj pohľad na silu pozitívnych emócií.

Arturo Agüero, lekár a riaditeľ Národnej nemocnice Diego Alcorta, vo svojej knihe hovorí:Emocie, ktoré sa liečia"že pozitívne emócie môžu vyradiť záporný náboj tých iných pocitov, ktoré sú ukotvené v našom tele, ohrozujú naše zdravie.

Rovnakým spôsobom, americký lekár B. Fredrickson, víťaz "Najvyššia cena v pozitívnej psychológii", Po rokoch vedeckého výskumu objavil pozitívny vplyv zdravia, ktorý majú pozitívne emócie.

„Smiech je nesmierne relaxačný, je to veľká meditácia. Smiech je obrovskej krásy, dáva vám ľahkosť, dáva vám krídla lietať. A život je plný príležitostí na smiech. Musíte mať citlivosť.

-Osho-

Rovnakým spôsobom uskutočnila University of Kentucky dlhodobé vyšetrovanie.Výsledok ukázal vzťah medzi pozitívnymi emóciami a dlhovekosťou. Podobne, po desaťročiach výskumu máme dôkazy, ktoré ukazujú vzťah pozitívnych emócií s naším zdravotným stavom a očakávanou dĺžkou života. V skutočnosti sa to dokázalo tí, ktorí majú viac pozitívnych emócií, majú nižší krvný tlak a silnejší imunitný systém.

Niektoré pozitívne emócie a pocity ...

Radosť a zábava

Radosť je možno jednou z najrýchlejších emócií. Stáva sa to v okamihu, keď sa nachádzame v príjemnom prostredí. Vyzerá to v tých „dokonalých“ momentoch, kde cítime, že veci sú presne také, aké by mali byť a že sme tam, kde by sme mali byť.

Rovnako dôležité, zábava je emócia spojená s radosťou a nachádza sa v tom, čo nás robí smiechom a umožňuje našu rekreáciu. Zábava, v tomto zmysle, je silný prirodzený relax.

"Ak zveličujeme naše radosti, ako to robíme s našimi smútkami, naše problémy by stratili dôležitosť"

-Anatole France-

vďačnosť

Túto emóciu treba chápať v najširšom zmysle. Vďaka životu, prírode, našim životným partnerom ... Vďačný za zdravie, za miesto, kde žijeme, atď..

Dať vďaka súčasne je dôvodom radosti. Znamená to, že sa o nás niekto stará, alebo že šťastie sa na nás usmeje. A ... Kto to neuspokojuje?

"Vďačnosť je kvetina, ktorá pramení z duše"

-Beecher-

vyrovnanosť

Serenity je uvoľnenejšia, trvalejšia a jemnejšia emócia ako radosť. Teší sa, keď sme plne prítomní a uvedomujeme si, čo zažívame. tiež, pokoj je emócia, ktorá nám uľahčuje vidieť les a nie len strom, keď je problém, a tým zvýšiť šance na nájdenie riešenia.

záujem

Záujem je vyšší štát, ktorý motivuje prieskumné a výskumné správanie. Vďaka záujmom máme túžbu a motiváciu učiť sa a rozvíjať naše vedomosti, kvality a schopnosti.

milovať

V stave zamilovanosti sa v našich organizmoch vyskytuje biologická reakcia, ktorá zvyšuje naše hladiny oxytocínu a progesterónu. Dôsledok je bezprostredný: zvyšuje náš pocit pohody a znižuje našu úroveň stresu. Týmto spôsobom zlepšuje naše zdravie a kvalitu života.

„Nenávisť neznižuje nenávisťou. Nenávisť sa s láskou zmenšuje.

-Buddha-

V závere výskum podporuje zmenu zamerania v spôsobe porozumenia emóciám, pocitom alebo rozšírenejším emocionálnym stavom. Nebolo by to teda taká otázka blokovania negatívnych emócií ako zvyšovania pozitívnych emócií, pretože tie predchádzajúce neutralizujú. V skutočnosti tento nový pohľad neprestáva dávať hodnotu všetkým emóciám, bez ohľadu na ich mocnosť.

Negatívne emócie majú nespornú adaptívnu hodnotu. A pozitívne emócie majú transcendentný a evolučný cieľ, ktorý presahuje príjemné pocity, ktoré nám poskytujú.

  Pozitívne emócie sú najlepšou zbraňou proti protivenstvu. Vzdelávanie založené na pozitívnych emóciách nám umožňuje presnejšie nájsť šťastie a zvýšiť našu osobnú pohodu. Prečítajte si viac "