Ticho je nevyhnutné na regeneráciu mozgu

Mlčanie bolo zdrojom mnohých úvah po celé veky. Zároveň sme nasýtili miesta, kde žijeme, s toľkými zvukmi, že je čoraz ťažšie ho nájsť. To znamená, že čoraz viac ľudí, ktorí nepočujú zvuky, zažíva priepasť v sebe.

Máme ucho ktorý je v súčasnosti hyperstimulovaný. Najzávažnejšie je, že takmer všetky tieto sluchové podnety, ktoré dostávame zvonku, sú viac či menej alarmujúce. Rachot auta, zhonu, strnulej hudby, píšťalky, tóny ... v krátkosti ... nič, čo by inšpirovalo pokoj.

"Piesok púšte je pre unaveného cestujúceho rovnaký ako neustály rozhovor pre milovníka ticha".

-Perzské príslovie

Experimentovanie s tichom

Okrem toho tieto podnety ovplyvňujú náš emocionálny stav, veda tiež dokázala, že ovplyvňuje mozog. Podľa štúdie vykonanej v Nemecku. \ T  Výskumné centrum pre regeneračnú terapiu Drážďany, existujú mozgové procesy, ktoré sa môžu vykonávať iba v tichosti.

Donedávna sa predpokladalo, že neuróny sa nedokázali regenerovať. Pri vývoji neurogenézy sa však ukázalo, že ide o chybu. Stále nie je celkom jasné, čo presne podporuje regenerácia neurónov a mozgu. Existujú však už cenné vodítka a jedným z nich je ticho.

Nemeckí vedci najprv experimentovali so skupinou myší. Štúdia spočívala v tom, že ich nechali v úplnom tichu dve hodiny denne. Zároveň by sa malo pozorovať ich mozog, aby sa zistilo, či to spôsobilo akúkoľvek zmenu.

Výsledok bol ohromujúci. Po určitom období, počas ktorého bola táto rutina vystavená, to bolo možné pozorovať u všetkých študovaných myší došlo k zvýšeniu počtu buniek v hipokampuse. Toto je oblasť mozgu, ktorá reguluje emócie, pamäť a učenie.

Odborníci tiež zistili, že nové nervové bunky sa postupne integrovali do centrálneho nervového systému a potom sa špecializovali na rôzne funkcie. Na záver, ticho vyvolalo veľmi pozitívnu zmenu v mozgoch zvierat.

Ticho pomáha štruktúrovať informácie

Mozog nikdy nespočíva, aj keď sme v stave pokoja, sme úplne pokojní alebo spíme. Tento úžasný organ naďalej funguje, ale iným spôsobom. Keď sa telo opiera, začne vyvíjať ďalšie procesy, ktoré dopĺňajú tie, ktoré sa robia, keď sme aktívni.

Čo sa v podstate deje, je to, že existuje druh čistenia. Mozog vyhodnocuje informácie a skúsenosti, ktorým sme boli vystavení počas celého dňa. Potom organizujte a integrujte relevantné informácie a zlikvidujte to, čo nie je dôležité.

Tento proces je úplne v bezvedomí, ale vyvoláva vedomé účinky. Preto niekedy nájdeme odpovede počas spánku. Alebo môžeme vidieť veci z nového uhla pohľadu, po niekoľkých hodinách odpočinku.

Zaujímavosťou na tom všetkom je to podobný proces nastáva aj vtedy, keď mlčíme. Neprítomnosť sluchových podnetov má takmer rovnaký účinok ako odpočinok. Mlčanie nás vo všeobecnosti vedie k premýšľaniu o sebe a očisťuje emócie a potvrdzuje identitu.

Dôležité účinky na stres

Ticho nás nielen robí múdrejšími, kreatívnejšími a bezpečnejšími. Ticho má tiež veľmi pozitívne účinky na stavy úzkosti. Ľudské bytosti sú veľmi citlivé na hluk. Toľko, že sa mnohokrát zobudíme prekvapený objektom, ktorý padol alebo podivným zvukom.

Vyšetrovanie, ktoré sa uskutočnilo na Cornell University, to zistilo Deti žijúce v blízkosti letísk si zachovávajú vysokú úroveň stresu. A nielen to. Majú tiež vyšší krvný tlak a majú vysoké hladiny kortizolu, stresového hormónu.

Našťastie sa stáva aj opak. Dôkazom toho bola aj štúdia Univerzity v Pavii, v ktorej to bolo overené len dve minúty absolútneho ticha sú viac obohacujúce ako počúvanie relaxačnej hudby. V skutočnosti sa dokázalo, že krvný tlak sa zmenšoval a že ľudia sa po tomto malom kúpeli ticha cítili viac bdelí a pokojnejšie.

Ako bolo pozorované, ticho produkuje veľké intelektuálne a emocionálne výhody. Dalo by sa povedať, že zostať ticho, aspoň na malé obdobia denne, je určujúcim faktorom v zdraví mozgu. A s tým rozhodujúcim prvkom na zlepšenie nášho emocionálneho stavu, zdravia a kvality života.

Obrázky s láskavým dovolením Magdaleny Berny

9 relaxačné hry na vychovávanie emocionálne silných detí Je ľahšie vychovávať silné deti ako opravovať zlomené dospelé osoby. V tomto článku Vám prinášame 9 relaxačných hier. Prečítajte si viac "