Utrpenie ma naučilo, kto som

Utrpenie ma naučilo, kto som. Dalo mi to poznať časti mňa, ktoré som predtým nevidel alebo nechcel prevziať. Vždy som si myslel, že sa mi v mojom živote nepáči nič zlé, ale uvedomujem si, že chcieť niečo chce.

Všetci sme trpeli vo väčšej miere. Prešli sme rôznymi okolnosťami, ktoré nás poznačili. Okolnosti, ktoré by sme nechceli žiť, ale musíme si uvedomiť, že to nie je možné. Život nie je pre nikoho ružový, hoci pre niektorých je za rovnakých okolností príjemnejší ako pre iných. To je kľúč.

Namiesto toho, aby sme sa sústredili na snahu žiť život bez utrpenia, mali by sme sa naučiť žiť inak. Naučiť sa ho používať na to, aby sme sa znovu rozvíjali a budovali sa sami, a preto je nevyhnutné, aby sme v bezpečnom priestore liečby vyvinuli rôzne zručnosti..

Nejde o to, aby sme sa vyhýbali utrpeniu, ale naučili sme sa ho integrovať do vášho životného príbehu ako ďalšiu kapitolu, ktorá vás vzala presne tam, kde ste.

Terapia ako bezpečný priestor

Psychologickú terapiu treba chápať ako bezpečný priestor pre každého, kto k nej príde. V terapii nie je posudzovaná, neexistujú žiadne absolútne pravdy a všetko, čo sa hovorí, zostáva pod profesionálnym tajomstvom. Toto tajomstvo môže byť porušené len vtedy, ak sa pacient poškodí sám, iní alebo súdnym príkazom.

tiež, terapia je miesto, kde môžete vytvoriť bezpečnú základňu, ktorá vám poskytne stabilitu, aj keď bol váš život ťažký. Za týmto účelom sa psychológovia - spolu s pacientom / klientom - snažia vybudovať terapeutickú alianciu ako bezpečné spojenie, v ktorom sa bude liečiť..

Toto jedinečné spojenie, ak je dobre zavedené, umožňuje konsolidáciu atmosféry dôvery. Táto klíma uľahčuje, aby sa so všetkými strachmi a utrpením, ktoré je v nich ukryté, zaobchádzalo. Pretože pred získaním zvládacích schopností, ktoré nám umožňujú urobiť krok na riešenie toho, čo spôsobuje utrpenie, musíme mať dosť dôvery, aby sa o tom mohli rozprávať bez strachu.

Mnohokrát to nie je o tom, že by sme sa vystavovali strachom, ide o to, aby sme mali s nimi pevnú základňu.

Pomenovanie utrpenia

Pomenovanie utrpenia nespočíva v použití diagnostických štítkov. Mnohokrát nemôžete použiť ani jeden z týchto označení, pretože neexistuje žiadna korešpondencia. Niekedy je príčina nášho utrpenia taká jedinečná alebo taká všedná, že nemá meno a musíme ju dať.

Toto meno môže mať význam len pre tých, ktorí ho nosia a to je dosť. Môže to byť moja temná strana, môže to byť nervy, môže to byť tieň, alebo to môže byť to, čo chcete, aby to bolo. Je to meno, ktoré sa bude používať v terapeutickom priestore na definovanie niečoho vlastného, ​​a teda niečoho tak osobitného, ​​že hoci má spoločný názov, bude mať jedinečný význam.

Pomenovanie utrpenia pomáha definovať problém, ktorý je príčinou nášho trápenia, a teda je schopný ho zmeniť alebo integrovať.

Keď je toto utrpenie vymenované, získa nový zmysel. To pôjde od bytia entity, pocitu, k niečomu jasnejšiemu. Niečo, čo nadobudlo formu a môže byť vysvetlené a pochopené psychológom aj pacientom. Preto je to niečo, čo možno zmeniť alebo integrovať.

Integrujte skúsenosti do nového mňa

Keď je príčinou utrpenia niečo, čo sa stalo v minulosti a nedá sa zmeniť, najlepší spôsob, ako ho prekonať, je integrovať ho do vášho životného príbehu. To nie je jednoduché, ale ani to nie je nemožné.

Ak ju chcete integrovať, musíte ju prijať. Musíte súhlasiť s tým, že všetko, čo sa stalo, je teraz zbytočné. Taktiež neslúži na vinu ostatným, pretože minulosť je minulosťou a už sa nedá zmeniť. Práca, ktorú táto integrácia vyžaduje, je toto prijatie utrpenia veľmi veľké. Musíme však nechať zlý tok a prijať ho prirodzene, aby som si vybudoval nového.

Opätovné budovanie je veľkým krokom, ale krokom, ktorý vedie k prijatiu tej temnej strany, ktorá vychádza z vášho vnútra. Už nebudete cítiť prázdnotu plnú bolesti alebo budete bojovať proti svojmu vnútornému démonovi. Budete si vybudovať seba a budete sa dozvedieť, že to, čo sa stalo, vás urobilo tým, kým ste teraz.

Neverím v psychológiu Neverím v psychológiu je jedna z fráz, ktoré počujeme najviac od tých, ktorí ju kritizujú. Ako keby psychológia bola záležitosťou viery a nie vedy. Prečítajte si viac "