„Jóga je zlatým kľúčom, ktorý otvára dvere mieru,

pokoj a radosť “

(B.K.S Iyengar)

jóga Je to veľmi stará prax, že sa postupne do spoločnosti dostáva málo. Podľa potrieb jednotlivcov hľadať tak slávny mens sana v koróznom sane (Satire Juvenal), joga kultivovať telo, myseľ a ducha.

Prostredníctvom držania tela, meditácie a dýchania sa okrem iného podarí relaxovať pri dosahovaní hlboké zmeny v našom zdraví. Jeho význam je taký, že sa používa ako preventívna a rehabilitačná medicína. Pracujete tiež na jogu? Vďaka nemu sme dosiahli a blaho, vnútorný mier, spolu s a primerané jedlo vedie nás k lepšiemu životu.

Ako sme spomínali, jóga kultivuje našu myseľ, ale poznáte všetky jej výhody? Dnes vám povieme, ako nám pomáha myseľ bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Znížiť stres

Vo svete, v ktorom žijeme, kde spech, sledujte hodiny, buďte načas a pasíva ako aj prepracovanie produkujú stres, ktorý sa nemôžeme vyhnúť ani eliminovať. To je dôvod, prečo je jóga vynikajúcou praxou pre všetkých, ktorí trpia opakovaným stresom v živote.

Ale toto nie je všetko. Vážnejšie problémy ako depresie alebo úzkosti Môžu sa priblížiť k našim životom, ak nedokážeme kontrolovať stres. Ako nám pomáha jóga?

Jóga nám pomáha znížiť hladiny kortizolu, hormón, ktorý sa uvoľní, keď telo zistí stres. Je to veľmi potrebný hormón, hoci keď sa zvyšuje v situáciách, ktoré nepotrebujeme, spôsobuje v nás veľa negatívnych účinkov. Preto jóga pomáha znižovať hladiny tohto hormónu av dôsledku toho znižovať stres.

Zlepšuje spánok a náladu

Ako predtým kortizol serotonín pomáha nám regulovať náš spánok a náš stav humoru. V dôsledku predchádzajúceho stresu často spíme menej a to ovplyvňuje našu náladu. Všetko súvisí!

Cvičenie jogy zvyšuje hladiny serotonínu, takže dostanete lepší odpočinok. Ak budete spať lepšie, budete sa zobudiť lepšie. Čím ste unavení, tým horšia bude vaša nálada, takže začnite cvičiť jogu.

Uvoľnite svoj život pred stresom a naplňte ho dobrým humorom

Už ste niekedy počuli, že u pacientov s depresiou a úzkosťou telesné cvičenie môžete pomôcť? Je to preto, že prirodzene sa zvyšujú hladiny serotonínu. Je čas vstať z kresla ...

Predĺžiť život

Pre všetkých, ktorí vidia život príliš krátky, dnes máme dobré správy. Jóga môže predĺžiť váš život, vďaka tomu, že podporuje a zdravý životný štýl. Cvičenie jogy vám môže pomôcť starnutie ako aj predčasná smrť. Tiež to môže pomôcť prevenciu degeneratívnych ochorení.

Viete, ako dlho trvá, kým si naše telo všimne účinky jogy? Iba s 15 alebo 20 minút denne je viac ako dosť na to, aby náš mozog a neuróny začali vytvárať zmeny.

Tieto zmeny, ktoré sa vyskytujú v našom mozgu av našich neurónoch, v celej našej bytosti, nám nielen pomáhajú predlžovať náš život, znižovať stres, spať lepšie ... Tiež nám to pomáha fungovať lepšie, na sústrediť sa lepšie. jóga zlepšuje koordináciu, koncentráciu, pamäť a učenie. Je to dobrá správa pre tých, ktorí študujú a sú pod vysokým stupňom stresu.

Zlepšiť vzťahy

Jóga nám výrazne pomáha v našich vzťahoch. Okrem dosiahnutia nášho blaha, prostredníctvom postojov a dýchania získavame flexibilita. To pomáha posilňujú svaly panvy, ktoré nám zaručia zlepšenie v našich sexuálnych vzťahoch.

Ale to nie je všetko. Cvičenie jogy môže pomôcť vyriešiť problémy ako napr predčasná ejakulácia a sexuálnej nespokojnosti. Navyše vďaka tomu, že pomáha znižovať stres libido a sexuálnej vitality zvýši sa. Ak máme zdravý a plný sexuálny život, náš vzťah bude prínosom.

Vedeli ste všetko, čo pre nás môže jóga urobiť? Dúfame, že dosiahnete blahobyt vo svojom živote tým, že sa venujete len niekoľkým minútam praxe jogy. Efektívne cvičenie, ktoré zlepší váš život v každom smere.