Je možné riadiť impulzy? Zistite, ako

Ak sa často pýtate na dôvody pre svoje konanie a nemáte logické vysvetlenie pre nich, alebo ak zvyčajne ľutujete, čo robíte dosť často, možno by ste sa mali naučiť ovládať impulzy, ktoré vás vedú k tomu, aby ste konali takýmto spôsobom a takýmto spôsobom.

Dôsledky niečoho bez rozmýšľania môžu byť dosť vážne. Tie kroky, ktoré nevidíte, tie slová, ktoré hovoríte bez merania toho, čo spôsobia v druhom ... našťastie majú riešenie. Ako všetko v tomto živote! Navrhujeme, aby ste vynaložili všetko úsilie na zmenu svojej impulzívnosti, aby ste lepšie spolupracovali s ostatnými a boli pokojnejší sami so sebou.

Ovládanie impulzov ide nad rámec žiadania o odpustenie

Určite ste tak zvyknutí hovoriť "Je mi ľúto", že tieto slová vám už nedávajú veľký zmysel. Alebo možno ani neviete vyjadriť svoju ľútosť, keď ste niekomu ublížili. A nehovoriac o žiadaní o odpustenie pre seba, keď ste urobili chybu!

Impulzívnosť môže ísť správne alebo zle ... všetko závisí od situácie. Napríklad, ak ste plachý a nemysliteľným činom sa rozhodnete pozvať dievča, ktoré chcete ísť von a ona prijíma ... gratulujeme! Ale ak kvôli svojim impulzom poviete svojmu partnerovi hrozné veci a že sa vytvorí diskusia alebo roztržka, prestane byť schopnosť stať sa problémom.

To neznamená, že nemôžete povedať ostatným, čo si myslíte alebo cítite, ale mnohokrát naše slová vyjdú rýchlejšie z úst ako ich mozog spracováva. To je, keď tam môžu byť problémy, ak veci nejdú tak dobre, ako ste si mysleli, a vaše výroky bolí ktokoľvek, komu čelíte.

Tipy na kontrolu impulzov

Ako prvý krok musíte určiť, či ste impulzívna osoba alebo možno niečo "verborrágica" bez nápravy (hoci pre všetko existuje riešenie, ako sme už povedali). Za týmto účelom je potrebné, aby ste sa pozorovali v rôznych situáciách.

Ako zvyčajne reagujete na určité podnety, ako napríklad „kúpiť teraz“? Ak je vašou prvou myšlienkou vyplácať dobré množstvo peňazí v objekte, ktorý určite nepotrebujete, potom je impulzívnosť silnejšia ako vaša.

Niet pochýb o tom, že ak necháte pár minút prejsť, dáte ďalšie kolo v obchode a myslíte si, že lepšie si uvedomíte, že tieto peniaze musíte zaplatiť za prenájom alebo si kúpiť nové topánky pre vaše dieťa.

Impulzívny hlas, ktorý vás robí špecifickým spôsobom, môže na vás kričať, ale ak mu nedovolíte zmeniť svoj život, nezáleží na tom, aký zväzok používate. Musíte byť ten, kto vezme opraty zakaždým, keď chcete niečo urobiť bez toho, aby ste mysleli, že vás prevezmú.

Dobrá technika na odloženie impulzivity je analyzovať, aké sú dôsledky vašich činov alebo výrokov. Nech je vaša hlavička fráza "Musím si myslieť lepšie". Týmto spôsobom bude pre vás jednoduchšie urobiť správne rozhodnutia alebo aspoň premyslené.

So svojou chladnou hlavou, bez tlaku as dôkladnou štúdiou kladov a záporov každého rozhodnutia bude všetko jednoduchšie. Samozrejme, že je to úsilie a vyžaduje si to čas, ale keď začnete pozorovať výsledky, zistíte, že to stojí za prácu.

Nespokojnosť nám prináša impulzívnosť

V spoločnosti, v ktorej žijeme Vizuálne podnety a reklama nás nútia myslieť si, že ak túto alebo túto vec nemáme, nie sme šťastní. Ako keby pár nových topánok alebo veľmi drahá taška boli liekom na depresiu (ale to bude motív iného článku).

Nespokojnosť môže priniesť impulzívnosť. A zase vás to stálo veľa ... Keď idete nakupovať (alebo lepšie pred odchodom domov) opýtajte sa sami seba, či naozaj tie nohavice tak krásne, že ste videli v obchode budete potrebovať, alebo chcete. Odpovedá aj na otázku, čo by som mal rezignovať na ich kúpu?

To isté sa dá použiť, keď sa chystáte povedať niečo nie správne. Je to moja potreba hovoriť hlasnejšie ako to, čo môžu spôsobiť moje slová? Je to naozaj dobré, keď niekto z mojich úst počuje, čo som pripravil povedať?

Samozrejme, že by sme sa nemali vždy zdržať a dohodnúť sa na všetkom, ale možno Ak si myslíme lepšie o našich modlitbách, následky sú menej drastické. Namiesto toho, aby ste povedali, že sa vo všetkom mýlite, vyberte možnosť „možno sú veci, na ktorých sa môžete zlepšiť“. Hovoríte takmer to isté, ale s iným postojom!

"Nezabudnite, že schopnosť pauzy a nie konať na prvý impulz je rozhodujúce učenie v každodennom živote."

-Daniel Goleman-

Prehltnutie frustrácie nám pomáha rásť Dobre orientovaná frustrácia nám pomáha rásť a vyvíjať sa, zatiaľ čo ak ju nedokážeme tolerovať, ovplyvní nás to emocionálne. Prečítajte si viac "