Aby sa zabránilo detskej obezite je zabezpečiť zdravie našich detí

Až pred niekoľkými rokmi sa fakt, že dieťa bolo bacuľaté, javil spoločensky ako symbol zdravia. Toľko, že matky tých detí, ktoré neboli "bacuľaté" trpeli a boli vystavené kritike, dokonca boli považované za zlých progenitorov.

S pokrokom vedeckého poznania sa táto vízia zmenila, zmenila sa. Teraz si uvedomujeme, že detská obezita neznamená lepšie zdravie, ani súčasnosť ani budúcnosť. Nie je to ani znak toho, že rodina dieťaťa má viac či menej zdrojov na to, aby ho nakŕmili alebo dostali starostlivosť. Aj tak, Pre nás môže byť ťažké dostať normálnu váhuČo s tým môžeme urobiť??

"Ak by sme mohli dať každému jednotlivcovi správne množstvo výživy a cvičenia, ani príliš málo, ani príliš veľa, našli by sme najbezpečnejšiu cestu k zdraviu".

-Hippokrates-

Psychologické nebezpečenstvo detskej obezity

Všetci sme si vedomí zdravotných problémov spojených s nadváhou. Detstvo nie je oslobodené od nebezpečenstiev, ktoré môžu byť odvodené z vysokého indexu telesnej hmotnosti. V tomto riadku sa môžu objaviť ochorenia ako diabetes typu II alebo vysoké hladiny cholesterolu.

"Jedlo, ktoré jete, môže byť najsilnejšou formou medicíny alebo najpomalšou formou jedu"

-Ann Wigmore-

Ale keď hovoríme o negatívnych dôsledkoch tejto fyzickej kondície, len zriedka uvádzame emocionálne a psychologické problémy, ktoré sú spojené s detskou obezitou.. Obézne deti môžu mať nízku sebaúctu, ako aj telesnú nespokojnosť.

Nezabudnite na to sociálne vidíte ľudí s veľkou váhou ako ľudia, ktorí si nezaslúžia úspech alebo popularitu, a to sa prenáša aj na tých najmenších. Preto sa u detí môžu vyskytnúť poruchy úzkosti a depresie. Okrem toho môže naše deti v budúcnosti spôsobiť poruchy príjmu potravy.

Čo môže spôsobiť prípady detskej obezity??

Ako už dobre vieme, Jedlo je základ, ktorý robí dieťa trpí detskou obezitou alebo nie. Musia sa však zohľadniť aj iné psychologické faktory a životné návyky, aby sa zabezpečilo, že naše deti budú mať zdravú váhu.

V tejto súvislosti musíme mať na pamäti Mnoho ľudí používa jedlo ako spôsob, ako znížiť svoje emocionálne nepohodlie. To znamená, že jedia viac a okrem toho menej zdravé potraviny, keď sa objavia negatívne emócie. Ak sa to stane zvykom, vstúpia do začarovaného kruhu.

Aby sme si navzájom porozumeli: ten malí, pretože sa cíti zle a negatívne emócie na chvíľu zmiznú. Ale robí to zvýši váhu, takže nepohodlie sa vráti ... A ako sa pokúsite znížiť? Znovu zasiahla flám ... Pozrite sa, kde sa chcem dostať?

Ale okrem použitia jedla ako mechanizmu emocionálnej regulácie, rôzne návyky, ktoré každodenne ovplyvňujeme. V tomto riadku bude škodlivé pre dieťa jesť sám, zneužiť čačky, preskočiť raňajky alebo spať niekoľko hodín. posledná, musíte vziať do úvahy, ak trávite veľa hodín pred televízorom a ak zvyčajne robíte fyzické cvičenie alebo nie.

Ako môžeme bojovať proti detskej obezite?

Čo môžeme urobiť z domu, aby sme zabránili deťom trpieť z detskej obezity? Prvá vec, ktorú musíme urobiť, je vytvoriť súbor noriem, ktoré sú splnené v domácnosti a ktoré podporujú zdravé návyky. Napríklad, každý deň musíte urobiť päť jedál denne, ako aj raňajkové mliečne výrobky, obilniny a ovocie.

"Majte raňajky ako kráľ, obedujte ako princ a povedzte ako žobrák"

-Adelle Davis-

Okrem toho, aspoň obed alebo večera musí byť vykonaná so všetkými členmi rodiny. Je veľmi dôležité, aby rodičia aj deti jedli všetky potraviny, ktoré sú. Nezabudnite, že príklad, ktorý uviedli rodičia, je veľmi dôležitý, preto by mali slúžiť ako vzor pre svoje deti.

Vo vzťahu k potravinám, musíme sa snažiť nepoužívať ho ako spôsob, ako upokojiť nudu alebo emocionálne nepohodlie dieťaťa, aby sa zabránilo vstupu do bludného kruhu, o ktorom sme už hovorili. Taktiež musí byť obmedzená konzumácia čačky. Je tiež dôležité stanoviť časový limit pre spanie, aby deti mali aspoň 10 hodín spánku.

Hovorme teraz o využívaní nových technológií. Aby ste sa vyhli sedavému životnému štýlu, musíte čas, ktorý deti trávia, obmedziť na dve hodiny denne. V tomto riadku Je veľmi dôležité, aby sa každá fyzická aktivita vykonávala každý deň, ako chodenie, hranie v parku alebo na ihrisku alebo športovanie ... Podporme zdravú váhu a životný štýl v našich najmenších!

Obrázky s láskavým dovolením Kelly Sikkema, Annie Spratt a Caroline Hernandez.

Rodinné väzby sa starajú o empatiu a úctu Naučte sa posilňovať rodinné väzby, základnú úlohu pri zlepšovaní koexistencie v domácnosti a vo vzdelávaní detí Prečítajte si viac