Robíme príliš veľa vecí naraz

Žijeme vo svete, ktorý sa pohybuje veľmi rýchlo. Doprava a komunikácia medzi ľuďmi nám umožnili byť bližšie ako kedykoľvek predtým a v čo najkratšom čase.

Zakaždým, keď sme zvyknutí na život plný obrazoviek, správ, zvukov a simultánnych konverzácií. Zatiaľ čo vzdialenosti sú skrátené, sme preťažení úlohami a vecami.

Aké sú však dôsledky toho, že robíte príliš veľa vecí naraz?

Čo sa stane, keď robíme príliš veľa vecí naraz?

Skúste to ďaleko od rodových rozdielov zahrnutie mnohých akcií naraz môže spôsobiť, že nebudeme tak produktívni ako by sme mohli byť, ak sa sústredíme na jednu úlohu, kým ju neskončíme.

V spoločnosti, ktorá je čoraz bezprostrednejšia, potrebujeme rýchle a čoraz stručnejšie odpovede. V tomto mori informácií musíme vybrať tie najdôležitejšie úlohy a sústrediť ich na ne.

Náš mozog, ten nádherný orgán, má svoje obmedzenia. Zdá sa, že manipulácia s mnohými informáciami nás vedie k zrúteniu a chybám v úlohe, ktorú vykonávame.

Výsledkom je, že na konci dňa sme možno sedeli, s pocitom, že sme naozaj neurobili nič a vyčerpali sme sa..

Lepšie málo a dobre ako veľa a zlé

Aby sme sa vyhli tomu, že sme na milosrdenstvo vetra typom veternej korouhve, je lepšie plánovať deň a stanoviť realistické ciele, jasné a mierne obtiažne.

Preto vždy Je dobré mať vhodnú agendu v ktorom, bez rozptýlenia, označujeme úlohy, ktoré budeme vykonávať v deň ráno.

Je tiež dobré katalogizovať aktivity v rôznych kategóriách. Príkladom organizácie môže byť:

• Práca: realistické úlohy pri práci
• Sociálne: záväzky, správy pre rodinu / priateľov a aktualizácia našich sociálnych profilov
• Voľný čas: šport, tanec, hudba, meditácia ...

tak, Ak špecifikujeme naše úlohy a organizujeme sa, naše výkony v každom z nich sa zlepší a neskončí.

Ak chceme urobiť všetko, neurobíme nič

Nemôžeme so všetkým, je to realita, ktorú musíme prevziať. Niekedy sme dali príliš veľa cieľov v jednom dni, ktorý potom nespĺňame.

A to je to, keď prichádza sklamanie: "Nepodarilo sa mi", "som premárnil čas", "nie som schopný splniť to, čo navrhujem".

Je lepšie vybrať si niekoľko úloh a urobiť ich dobre. Je tiež dôležité povedať nie tým, ktorým vieme, že nebudeme vykonávať a voči záväzkom, ktoré získavame s ľuďmi okolo nás..

Hoci existujú časy, keď tam musíme byť, keď ide o záväzky, že ak sa uskutočnia v inom čase, nepredstavujú žiadny problém, je lepšie poskytnúť úprimné vysvetlenie a ponúknuť realistickejšiu alternatívu, ktorá je v súlade s našimi činnosťami..

Koncentrujte na každom kroku

Aby ste sa dostali na koniec cesty, musíte si vychutnať každý krok, ktorý podnikneme. Užite si s každým malým gestom, ktoré dáte na dosiahnutie cieľa, bez toho, aby ste veľa mysleli na budúci výsledok, je kľúčom k dosiahnutiu dobrého.

Samozrejme musíme zachovať ilúziu, ale mnohokrát očakávame budúce zlyhania, ktoré nám pomôžu byť lepšími, paralyzovať nás a zabrániť nám v snahe.

Výsledkom je, že úlohy sa znížia na polovicu. A to je, keď môžeme cítiť, že úzkosť má pocit, že máme niečo, čo čaká v plynovode.

A keď sa hromadia, máme kokteil „mali sme urobiť“ myšlienky, ktoré nás robia menej efektívnymi a majú dojem, že úloha trvá viac času, než skutočne robí..

Znova mlčať

Zdá sa, že v tomto svete, ktorý je plný podnetov, sme zabudli na ticho. Ticho je skvelá príležitosť byť slobodný.

Autá, alarmy, oznámenia a oznámenia zaplavujú náš každodenný život, čo spôsobuje, že naše mysle menia každých niekoľko sekúnd zameranie pozornosti, aby sa postarali o to, čo znie..

Mlčanie však nie je len na upokojenie našich uší, ale aj na to, aby sme sa zbavili obrazov a vôní mesta. Ticho je úplne sa zbaviť všetkých stimulov okrem našej.

Potrebujeme ekvivalent chránených lesov a močiarov, aby sme sa postarali o náš duševný ekosystém

teda, konkrétne, organizovať a praktizovať ticho, aby ste čo najviac využili to, čo robíte. A namiesto toho, aby ste mali každý deň veľa vecí, vyberte si tie, ktoré môžete vykonať.