Dôsledky majú športové povinnosti?

Tenis, beh, futbal, basketbal, kanoistika, gymnastika, atletika, surfovanie, jazda na koni ... Existuje toľko spôsobov, že je takmer nemožné, aby sa nám to nepáčilo. Cvičenie športu nám dáva veľa výhod pre naše telo a myseľ ... ale pozor! Existujú určité faktory, okolnosti a situácie, ktoré môžu zmeniť vôľu na povinnosť. Môžeme teda skončiť športom na základe povinnosti a nie tým, že sa tešíme z času, v ktorom praktizujeme.

Zvyčajne, keď to, čo nás pohne, je záväzok alebo potreba, vnútorná motivácia, prítomná na začiatku, ktorá nám dala aktivitu sama o sebe, mizne. Preto, ak to neodporúča špecialista kvôli vášmu zdraviu, nevyvoláva, že každodenná povinnosť hrať šport nie je odmeňovaná ani odporúčaná..

posadnutosť

Vykonávanie určitého typu fyzickej aktivity dvakrát až trikrát týždenne má množstvo emocionálnych, psychologických a fyzických výhod. Na jednej strane nám môže pomôcť ľahšie sa odpojiť od povinností alebo zdrojov obáv, čím sa posilníme proti možným špičkám napätia. Okrem toho je to prirodzený antioxidant: oneskoruje predčasné starnutie a zlepšuje našu emocionálnu stabilitu.

Problém je, keď zneužívame niečo zdravé, čo ho robí nebezpečným. Ak sa šport stane posadnutosťou Môže byť príčinou dôležitých psychických porúch, ako je vigorexia alebo dysmorfofóbia a iné súvisiace s stravovacím správaním., ako je bulímia alebo mentálna anorexia. Môže dokonca vyvolať úzkosť, ktorá, ak bude pokračovať, sa zmení na hlbokú depresiu alebo večnú melanchóliu.

Maskuje iné problémy

Jedným z hlavných dôvodov, prečo musíme športovať, je vidieť sa lepšie v zrkadle. Tí, ktorí majú niekoľko kilogramov, im pomáhajú znižovať telesný tuk; tí, ktorí si chcú udržať svoju postavu, im umožňujú udržiavať svaly v dobrom stave.

Povinnosť športu sama osebe podkopáva výhody, ktoré hlási jeho umiernená prax.

Ale v každom prípade, musíme venovať pozornosť signálom, ktoré nám naše telo posiela. Ak deň nemôžete vykonávať z dôvodu nedostatku času, energie alebo túžby sa cítite zle, okrem abstinenčného syndrómu, vaša myseľ nie je v harmónii. Keď sa spoliehate na niečo, čo je dobré, môžu sa stať dve veci. Alebo, že niečo, čo vám neposkytuje to, čo naozaj chcete, alebo existuje nejaký iný faktor alebo skutočnosť, ktorá je maskovaná.

Napríklad je veľmi bežné nútiť sa robiť šport, pretože sa tak zbavujeme problémov. Ale nič nie je ďalej od reality: vaše konflikty tam pokračujú po a bez ohľadu na počet hodín, ktoré ste venovali cvičení. Nemôžete nás vyriešiť obchádzaním, útekom alebo útočiskom v iných činnostiach. To je dôvod, prečo keď opustíte ten deň, aby ste to urobili, úzkosť, ktorú ste sa snažili maskovať, prichádza na povrch.

Zmeny nálady

Šport je vynikajúci spôsob, ako prirodzene vytvárať endorfíny. Tieto opioidné peptidy tlmia bolesť a vytvárajú pocit hlbokého blahobytu. teda, šport nám pomáha udržiavať dobrý humor, redukovať smútok a posilňovať náš imunitný systém.

Ale keď trpíme silným pocitom závislosti, všimneme si irascibilitu, podráždenosť, nervozitu a úzkosť. S týmto trpíme skutočným paradoxom: šport nás vytrvalo robí šťastným, ale z jedného bodu je to utrpenie, ktoré je v centre pozornosti.

Zmena priorít

normálne, ľudia, ktorí trávia veľa hodín denne v posilňovni, tak na úkor ukradnúť čas z iných záľub, priateľstiev a aktivít. Niečo veľmi charakteristické pre ľudí v tejto situácii je, že ich okruh osobných vzťahov sa čoraz viac znižuje. A navyše sú tiež posadnutí výživou.

Preto sa čoraz menej príležitostí, keď idú na obed alebo večeru so svojimi priateľmi. Nemôžu sa jedného dňa odpojiť, pretože majú pocit, že ak tak urobia, stratia všetko, čo majú "vyhrali". Športové povinnosti v týchto prípadoch ich ponoria do rutiny, ktorá ich robí väzňami.

Čo je s deťmi?

Je veľmi zdravé, aby si maličké zvykli vykonávať voľnočasové aktivity súvisiace so športom. S tým zlepšujú svoje zručnosti a sociálne a motorické zručnosti a obohacujú ich repertoár hodnôt a autonómneho správania. V tomto zmysle môže ukázať svoje dieťa na mimoškolské triedy zvýšiť zmyslovú a polymodálnu stimuláciu, čo prispeje k úplnejšiemu a komplexnejšiemu vývoju..

Ak však fyzická aktivita, ktorú budete vykonávať, vás neuspokojí, sa postupne stane emocionálne bremeno, ktoré určite skončí negatívne ovplyvňujú iné oblasti svojho života.

Často je tendencia myslieť si, že všetky deti majú radi futbal. A preto je dobré, že cez víkendy hrajú ligové zápasy so svojimi spoluhráčmi. Ale predtým, než sa rozhodnete za neho, Je vhodné pozorovať svojho syna: jeho schopnosti, jeho vizuálnu motorickú koordináciu, jeho záľuby ... Dovoľte mu, aby vyjadril, ako sa cíti, keď hrá v tíme a konkrétne, ak je šťastný, že tento šport praktizuje.

Pamätajte si, že šport je niečo pozitívne a veľmi zdravé. ale Je dôležité, aby ste neovládali svoj život alebo nezaznamenali svoje vzťahy s ostatnými, ale aby to bol nástroj, ktorý je k dispozícii pre vaše šťastie na každodennej báze..

Šport, ako sa náš psychologický život skutočne zlepšuje? Šport sa objavuje v mnohých sprievodcoch, ktoré hovoria o zdravých smerniciach. Čo nám však na psychologickej úrovni skutočne prospieva? Prečítajte si viac "