Zdieľam:
Do akej miery môžeme zmeniť našu osobnosť?
Koľkokrát počujeme niekoho vysvetľovať, že sa nemôže zmeniť, pretože "je to tak"? Koľkokrát ste cítili, že nemôžete konať inak, pretože vo vás existujú určité sklony? Vo všetkých týchto prípadoch hovoríme o vašej osobnosti: množine funkcií, ktoré nás definujú a robia nás jedinečnými. Ale ... do akej miery môžeme zmeniť našu osobnosť??
Osobnosť nie je niečo úplne definované našimi génmi a vďaka tomu môžeme zasiahnuť a dosiahnuť zmeny. V skutočnosti, ak urobíte trochu cvičiť sami a obzrieť sa späť, budete si uvedomiť, že si zachovať časti vašej osobnosti a iní nie. Možno ste teraz priateľskejší alebo hrubší, usporiadanejší alebo viac anarchistický, viac melancholický alebo viac temperamentný, atď..
Preto, a ako je to taká dôležitá koncepcia v psychológii, v tomto článku budeme hovoriť o tom, čo je osobnosť a ako môžeme vedome ovplyvniť zmeny, ktoré sa v nej vyskytujú..
Čo je to osobnosť?
Existuje niekoľko definícií osobnosti, príliš veľa v skutočnosti. Väčšina však súhlasí osobnosť je psychologický konštrukt, na ktorý sa vzťahuje „Skupina vlastností (psychických charakteristík), ktoré má jednotlivec a ktoré určujú ich tendencie správania, myslenia a emócií".
V rámci všetkých osobnostných vlastností, ktoré existujú, môžeme nájsť dva typy: temperamentové črty a charakterové črty. Kým temperamentné vlastnosti sú tendencie správania, ktoré majú väčšiu genetickú a biologickú záťaž (narodili sme sa s týmito vlastnosťami), definícia alebo špecifikácia charakteristických znakov by boli skôr výsledkom interakcie medzi osobou a prostredím.
Na zhrnutie, V rámci skupiny temperamentných vlastností nájdeme niektoré, ktoré sú základné a univerzálne ako hľadanie senzácií, predchádzanie rizikám, impulzívnosť, aktivita a vytrvalosť. A na druhej strane, v skupine charakterových vlastností sú Seba-smerovanie (sebadôvera a schopnosť riadiť správanie hodnotné ciele pre seba), Spolupráca a Transcendencia (chuť na estetickú a duchovnú).
Všetky tieto črty, tak temperament, ako aj charakter, tvar osobnosti a odlíšenie nás od ostatných. Inými slovami, Všetci ľudia majú tieto črty a my sa líšime podľa toho, aký charakter máme alebo nie. V psychológii technicky nehovoríme, že niekto nemá impulzívnosť alebo že má vytrvalosť. Skôr hovoríme, že niekto má veľmi nízku impulzivitu alebo veľmi vysokú perzistenciu, pretože vlastnosti sú postupné koncepty.
„Všetci máme svetlo a tmu v nás. Na čom záleží, je to, čo sa rozhodneme posilniť..
-H. K. Rowling-
Môžeme zmeniť našu osobnosť?
Odpoveď je veľmi jasná: Áno, môžeme zmeniť našu osobnosť a tiež ovplyvniť smer a mieru, do akej chceme transformáciu uskutočniť. Hoci časť osobnosti je dedičná, nie je to definitívna genetická konfigurácia, ako v prípade niektorých syndrómov (napríklad: Fragile X alebo Downov syndróm). A ako osobnosť jeden z filtrov, ktoré používame na to, aby sa vzťahovali na svet, a svet je meniacim sa prostredím, je to systém, ktorý má schopnosť meniť sa.
Charakteristické črty sa ľahšie menia: genetický vplyv na ne je nižší a vyvinuli sa (hlavne) interakciou s prostredím. Keď sa v terapii hľadá zmena vlastností, ktoré sú temperamentné, ako napríklad impulzívnosť, osoba má tendenciu k väčšej odolnosti voči zmene. Avšak s vytrvalosťou a obetavosťou sa v mnohých prípadoch dosahujú pozitívne výsledky.
Hoci je to osoba pokročilejšieho veku, zmena osobnosti je možná. Čo sa zvyčajne stáva, je to čím väčšia osoba, tým väčšia je odolnosť voči zmene:To, čo sa hľadá, je zmeniť spôsob bytia, takým spôsobom, ktorým sa stotožňujeme a poznávame. Ten istý, ktorý bol "varený" na nízky požiar rokov.
Z tohto dôvodu, mnohokrát sa človek vyhýba zmene niektorých vlastností svojej osobnosti a ospravedlňuje sa v ich veku alebo v tom, že „je to tak a je to tak pre celý život“. Ale toto sú výhovorky! Zmena osobnosti je možná, bez ohľadu na váš vek, a hranice týchto zmien sú dané zúčastnenou osobou. To znamená, že teraz je veľkou otázkou: ako môžeme zmeniť našu osobnosť?
Ako môžeme zmeniť našu osobnosť?
Aby bolo možné pozorovať zmeny v osobnosti, je potrebná hlboká a konštantná psychologická práca. V prvom rade je nevyhnutné, aby sa človek naozaj chcel zmeniť. A na druhom mieste je potrebné v krátkom čase stanoviť malé denné zmeny.
Zmeny, ktoré sú dlhotrvajúce a pozitívne, sú tie, ktoré sú varené „nad nízkym plameňom“. Ak máte v pláne zmeniť svoju osobnosť cez noc, pretože vám spôsob, akým vám prináša problémy, ľutujem povedať, že vaša misia už zlyhala, iba prístupom. Chystáte sa „padnúť na tvár“ na stenu a na druhej strane, v prípade, že dôjde k zmene (niekedy sa stane zázrak), je pravdepodobnejšie, že sa vrátite do pozície, v ktorej ste boli v krátkom čase.
Pamätajte si: na to, aby sa váš psychologický systém reštrukturalizoval a naučil sa fungovať inak, potrebujete čas. Musíte identifikovať, aké vlastnosti chcete zmeniť a v akom každodennom správaní sa tieto vlastnosti prejavujú. Odporúčam vám, aby ste si vytvorili zoznam všetkého, čo chcete zmeniť, a dajte sa do práce s tými transformáciami, ktoré sú vo vás menej centrálne alebo si myslíte, že vás to bude stáť menej. Zvyčajne je jeden spojený s druhým.
„Kto som? Snažím sa zistiť ".
-J. L. Borges-
Pre zmenu našej osobnosti je tiež nevyhnutné, aby sme boli schopní navrhnúť objektívne hodnotenie tejto zmeny. Myslím tým, Okrem identifikácie funkcií, ktoré chcete zmeniť, je dobré, že berieme niektoré odkazy na „zmenu“, ktorá sa mení. Ak je napríklad znakom zmeny impulzívnosť, musíte vedieť, ako si uvedomiť, že ste menej impulzívni alebo impulzívni. A možné "opatrenie" je to, že keď sa naštvete, ste schopní počítať do 10 pred odpoveďou.
Ak máme osobnostné črty, ktoré nám nepáči alebo nám neprinášajú problémy, bolo by vhodné, aby sme išli do psychologickej kancelárie. Tiež, ak máte pochybnosti s týmto článkom, bude to psychológ, ktorý, berúc do úvahy naše osobné vlastnosti, nám môže vysvetliť lepšie ako ktokoľvek iný, ako zmeniť našu osobnosť.