Ctiť si pamiatku milovaného človeka

Čeliť strate milovanej osoby môže byť veľkou výzvou. Mnohokrát, bolesť, ktorú strata prináša, nás môže prekonať. Takže v ľuďoch, ktorí sú v smútku, môžeme identifikovať veľa emócií: od otras, prechádza zlosť a vina, aby dosiahol hlboký smútok. Teraz sa pýtame: v situácii smútku, ako zachovať spomienku na milovaného človeka?

V animovanom filme UP, vidíme, ako musí Carl Friedricksen čeliť pominutiu svojej manželky Ellie. Vyplnený smútkom Carl ľutuje, že sa mu nepodarilo splniť spoločný sen: navštíviť Paradise Falls.

Carl je mučený svojou bolesťou pri smrti osoby, ktorú najviac miloval vo svojom živote. Po smrti Ellie sa Carl stáva tichým a náladovým, pretože ho duel bije.

Po strate

Smútok je prirodzenou reakciou na stratu. Hovoríme o tom emocionálne utrpenie, s ktorým musíme pracovať aj napriek hrozbe alebo bolesti, ktorú so sebou prináša.

Pri analýze smútiaceho procesu je dôležité si uvedomiť, že každý proces je iný. Je poznačená stratou, ale aj okolnosťami stratených a osoby, ktorá prehrá. Najlepším východiskovým bodom pre ľudí, ktorí chcú pomôcť, je vyhnúť sa porovnaniu s osobnými skúsenosťami.

Na druhej strane, postoj, ktorý nikdy nepomôže druhému, je pohŕdaním stratenými. Je to ten, kto cíti smútok, ktorý odhaduje dôležitosť straty a nakoniec sa musí rozhodnúť, ako chce túto absenciu začleniť do svojho životného príbehu.

Ako si uctiť pamiatku milovaného človeka

Vo filme UP, Starší Friedricksen nájde kreatívny spôsob, ako spracovať svoj smútok. Ako posledný dar pre svoju zosnulú manželku, Carl sa rozhodne uskutočniť vysnívanú cestu oboch. Čoskoro Carl navrhuje stratégiu, aby sa dom oboch vodopádov v raji, miesto, ktoré Ellie vždy chceli navštíviť. Len tak sa Carl podarí zmieriť so smrťou svojej ženy: uctiť si svoju pamäť.

Existuje niekoľko spôsobov, ako spracovať proces smútku. Tu je niekoľko spôsobov, ako si uctiť pamiatku milovaného človeka.

Organizovať dar alebo charitatívnu akciu v mene milovaného

Mnohokrát chceme pomôcť, ale nenájdeme správnu cestu. Keď prechádza stratou, mnohí ľudia zistili, že pomáhať druhým pomáha, aby sa cítili lepšie. Takže, ak si myslíte, že je to dobrý spôsob, vyberte si úlohu, pre ktorú môžete byť v súlade s predchádzajúcimi záujmami osoby, ktorá odišla. Týmto spôsobom budete cítiť, že vaše činy sú darom zosnulého.

Nechajte svoje emócie dýchať

Snažte sa, aby vaše emócie dýchali. Vyhnite sa ich uloženiu, uduseniu, kým ich už nemôžete vziať. Myslite si, že emocionálne explózie sú charakterizované nedostatkom kontroly, takže môžu byť škodlivé pre tých, ktorí vás v tom okamihu obklopujú alebo dokonca pre seba.

Je dôležité rozpoznať naše emócie a externalizovať ich. Jeden spôsob, ako externalizovať pocity, je písať, napríklad. Je tiež možné maľovať alebo udržiavať otvorený dialóg.

Obklopte sa láskou

Vo chvíľach smútku a straty mnoho ľudí upadá do stavu depresie. Neúmyselne sa ponoria do stavu charakterizovaného zúfalstvom, apatiou a smútkom.

Depresia má rôzne príznaky: ospalosť, zmeny nálady a tendenciu k osamelosti. Mnohokrát je osamelosť dôležitá a prospešná: umožňuje človeku mať priestor na rozmýšľanie. Avšak v prípade duelu môže byť osamelosť škodlivá. Osamelosť v depresii musí podporovať pocity bezmocnosti a opustenia ľudí.

Akcia vedie k uzdraveniu

Rôzni odborníci vysvetľujú, že proces smútku má niekoľko fáz: popieranie, hnev, depresiu a prijatie. Hoci niektorí ľudia zažívajú zármutok ako proces etáp, vo všeobecnosti smútok ctiť si pamiatku milovaného človeka sa tak nestane.

Ľudia majú dobré dni a zlé dni. Nezabudnite byť jemný so sebou, keď spracúvate svoj súboj. Nemali by ste sa odradiť, ak sa zobudíte jeden deň a budete sa cítiť veľmi zle, keď ste už mali pocit, že postupujete.

Máme pre vás niekoľko návrhov na spracovanie duelu. Prvým z nich je organizácia a zahŕňa zodpovednosti, ktoré môžu byť napríklad odvodené zo smrti. robiť zoznam úloh vám pomôže zostať organizovaný a nie zúfalý.

Druhý návrh súvisí s komunikáciou s naším telom a kŕmením. Jesť zdravé bude cítiť lepšie so svojím telom. Tretím návrhom je pravidelné cvičenie. Rovnako ako jesť zdravo, bude cvičenie oslobodiť vás rad hormónov, ktoré vám umožnia cítiť sa lepšie.

Spravujte duel pre milovaného svojím vlastným tempom

Počas procesu smútku je dôležité si uvedomiť, že to nie je rasa. Nie je to o súťažení s ostatnými, aby sme zistili, kto sa vracia rýchlejšie. Súboj si vyžaduje určitý čas.

Nechcem ponáhľať sa cítiť lepšie, každý človek má svoj individuálny proces. Z tohto dôvodu nebudú pre vás fungovať všetky spôsoby spracovania bolesti. Sledujte duel ako príležitosť znovu objaviť: pochopiť, čo je najlepší spôsob, ako integrovať stratu pre vás.

5 frázy smútku čeliť strate Tieto frázy smútku pomôžu a prinesú nádej všetkým, ktorí prechádzajú bolestivou skúsenosťou so stratou niekoho. Prečítajte si viac "