Dnes sa rozhodujem usmievať sa a nezaťažovať svoj život za nič či niekoho

Rozhodol som sa prestať robiť môj život horký, pretože toľko zbytočného utrpenia už nemá zmysel, pretože som si uvedomil, že je veľkou chybou veriť, že moje šťastie závisí od toho, čo iní robia alebo prestajú robiť.

Podľa zvedavej štúdie uskutočnenej na University of California a uverejnenej v časopise "Pshychology Today" takmer 40% naša schopnosť byť šťastná jednoducho závisí od vykonania kroku "a zmeny". Väčšina z nás sa však drží rovnakých situácií, a následne, , aby naše životy horké.

Neexistuje horší nepriateľ ako naša vlastná myseľ a neexistuje ničšia deštruktívna klietka ako naše vlastné myšlienky, ktoré zvyšujú zamorené steny. Takže nikdy nezabudnite: negatívna myseľ vám nikdy nemôže dať pozitívny život.

Kľúčom k nahliadnutiu do každodenného šťastia by bolo niečo také jednoduché ako ovládanie vnútorného dialógu, ktorý vytvoríme z toho, čo sa s nami stane. Vysvetlíme vám to.

Rozhodol som sa zastaviť svoj život: už nič nepotrebujem

Môže vás to prekvapiť, ale Existuje mnoho ľudí, ktorí si založili svoje životy na základe potrieb, a to, čo dostanú, je generovať jeden náklad za druhým: "Potrebujem svojho partnera, aby to urobil a povedal mi," "Musím mať tú prácu", "Musím mať ten telefón", "Musím byť šťastnejší" ... .

Tento typ myšlienok, okrem vytvárania autentickej existenciálnej horkosti, toho, čo tiež dosahujú, je vyvolať neistotu. Keď dostanem svojho partnera, aby robil to, čo som chcel, je pravdepodobné, že sa necítim spokojný alebo že vznikne iná potreba..

To, čo je horšie, je, že nie je schopný preniknúť život iným

Namiesto toho, aby sa naša existencia zakladala na potrebách ako cieľoch na dosiahnutie spokojnosti, Najlepšie je začať s najkratšími vzdialenosťami: sami, za to, že sme v poriadku s tým, čo sme a máme.

Na druhej strane, je potrebné nezamieňať si túžby s potrebami, a ešte viac, aby sme pochopili, že mnohé veci, ktoré nás obklopujú, sa nezmenia za jednoduchú skutočnosť, že sa nám nepáči. Ak nemôžete postaviť svojho spolupracovníka, dať vzdialenosť a deaktivovať všetky negatívne veci, ktoré vás spôsobia.

To sa nezmení, takže nenechajte váš život viac horký ako je potrebné. Precvičte si výraz „Rozhodol som sa prestať sa rozptyľovať svoj život: už nič nepotrebujem“.

Už sa viac nechcem páčiť viac než žiť, viac nežiť, žiť pre iných alebo získať úsmev výmenou za moje šťastie. Žijem pre seba, aby som bol šťastný. Prečítajte si viac "

Umenie horkého života

Paul Watzlawick bol rakúsky psychológ a filozof že okrem toho, že nás zanechal ako dedičstvo svojej „teórie ľudskej komunikácie“, nás tiež vyzval, aby sme prostredníctvom svojej knihy „Umenie horkého života“ premýšľali. V ňom a veľmi roztržitým spôsobom nám povedal o tých mechanizmoch, ktoré ľudia musia zmeniť na každodennú neznesiteľnú..

Watzlawick vo svojej knihe urobil niečo originálne. Vyhýbal sa klasickým a uchýleným receptom "Aby ste boli šťastní, musíte ..." ktoré sa objavujú v každom návode na pomoc, hrať s paradoxnou povahou našej mysle a navrhovať nápady, ako napríklad:

• Zostaňte v minulosti, aby ste nemali čas zaoberať sa prítomnosťou.

• Urobte prognózu o niečom, čo sa bude diať, a že sa bojíte, a predpokladajte, že je to pravda, takže týmto spôsobom všetko, čo je v rozpore s tým, čo by ste naozaj chceli.

• Odmietnite a vyhnite sa predovšetkým nebezpečnej situácii, aj keď sa snažia, aby ste videli, že nebezpečenstvo už nie je.

• Presvedčte sa, že existuje len jeden správny názor, váš, a overte si, že každý ide od zlého k horšiemu.

• Pokiaľ sa zmenia okolnosti, vždy bude lepšie zachovať stratégie, ktoré boli kedysi účinné.

Zmeňte svoje myšlienky, aby ste zmenili svoje emócie

Umenie horkého života je jednoducho zhrnuté v schopnosti vytvárať negatívne emócie. Rozčarovanie, sklamanie, nepohodlie alebo hnev sú stavy, ktoré načrtávajú realitu ako nepohodlnú ako nešťastnú..

• Pamätajte, že emocionálne stavy určujú správanie a že tieto závisia na tom, čo si myslíme. ak "Niekto sa dostane na nervy", pokúsiť sa zmeniť predtuchy, ktoré sa objavia, keď sa na túto osobu musíte vzťahovať.

• Ovládajte fámy o svojich iracionálnych myšlienkach a vytvorte konštruktívnejší vnútorný dialóg, viac objektívne a predovšetkým o niečo pozitívnejšie.

• Aby sme sa vyhli životu, je potrebné praktizovať otvorenosť a uvedomovať si, aké je pre nás ťažké zmeniť sa..

Ak sme jedným z tých ľudí, ktorí pretrvávajú v tom, že neopúšťajú našu zónu pohodlia a ktorí tiež odmietajú preformulovať určité myšlienky a presvedčenia, bude veľmi ťažké vytvoriť zmenu. Stávame sa tak našimi hlavnými oponentmi, aby sme zabránili našej osobnej a emocionálnej slobode. Premýšľajte o tom.

Rozhodol som sa zastaviť svoj život a zmeniť spôsob, akým vidím, čo ma obklopuje. Odteraz sa rozhodujem usmievať sa a nezaťažovať svoj život za nič či niekoho iného ...

Jediná zmena, ktorú nie je možné urobiť, je tá, ktorú nechcete sami: zmeňte svoj postoj a všetko zmeníte, život prestane mať toľko horkosti.

Umenie horkého života Niekedy máme všetko, ale nie sme schopní to oceniť a cítime sa prázdni. Ako sa brániť pred umením robiť trpký život? Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Art 3 Scenic, Nina de San