Dnes ma slnko naučilo, čo chcel Mesiac skryť

Dnes ma slnko naučilo, čo mi mesiac chcel skrývať, a to je deti sú potenciálne silnejšie ako ich obavy, aj keď to nevedia. Niekedy potrebujú len slnko na osvetlenie svojich zdrojov, aby tiene noci, ktoré prinášajú nočné mory, nenarušovali ich sny.

Inokedy nám len potrebujú, aby sme im učili nové zručnosti, aby, ako keby to bol super-hrdina, užívali si boj, čo im bolo odhalené. Sú to deti, ale majú najlepšie zdroje, majú fantáziu. Kreatívna schopnosť, ktorá dáva tvar vašim monštrám, je tiež najlepšou zbraňou na boj proti nim a ich porážku.

Mesiac nás učí svojim príšerám

Mesiac učí svoje príšery, pretože v tme sme zraniteľnejší a to je, keď naše obavy prichádzajú na povrch. Nočné mory sú sekvencie obrazov vo forme príbehov, ktoré vyzerajú reálne. Keďže sú svojou povahou nepríjemné, spôsobujú strach, úzkosť alebo iné nepríjemné emocionálne stavy.

Nočné mory, ako sny, môžu mať jasný význam o niečom, čo sme videli alebo zažili. Môžu sa zmieňovať o hororovom filme, ktorý sme videli predošlé popoludnie, alebo to môže byť séria obrázkov, ktoré vyvolávajú úzkosť, ale nevieme, ako im dať zmysel alebo pôvod..

Nie všetky nočné mory alebo sny majú svoj význam, rovnako ako populárne presvedčenie alebo knihy ako Freudova "interpretácia snov" - napísané v roku 1900 - sme viedli k presvedčeniu.Zdôrazňujem, že je to kniha napísaná na začiatku 20. storočia a že psychológia sa od tej doby vyvinula a našťastie.

Existujú sny alebo nočné mory, ktoré sú interpretovateľné a užitočné, áno, a sú to tie, ktoré sa často opakujú, najmä v časoch stresu. Okrem toho existujú rôzne sny, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v rôznych obdobiach a kultúrach a ktoré majú svoj evolučný význam, ale nie osobný význam..

Ak sa napríklad nevyskytujú v súvislosti so zneužívaním alebo opakovaným testovaním posttraumatického stresu. Ale pre väčšinu ľudí, sny aj nočné mory, zriedkakedy majú obsah taký významný, aby sa mohol zohľadniť pri výkone psychologickej liečby.

Sny a ich fyziologické korelácie

Sny, ako nočné mory, sú produkované neuronálnymi výbojmi v rôznych častiach mozgu. Tieto výboje umožňujú čistenie mozgových úlomkov produkovaných počas dňa, zvyšok mozgu a konsolidáciu pamäti a učenia..

Nočné mory majú teda fyziologickú funkciu a sú produkované mozgovou aktivitou, ktorá spolu s rôznymi neurotransmitermi spôsobuje, že mozog odpočíva.. Preto sú sny v čase stresu väčšie, keď je mozog aktivovanejší, a preto potrebuje viac odpočinku. Takže sny alebo nočné mory sú užitočnejšie, pokiaľ ide o ich dôvod, než o ich význam.

Pamätajte, že nočné mory sa vyskytujú vo fáze spánku REM a preto si ich môžeme spomenúť a prebudiť sa s istou ľahkosťou, keď máme zlý čas vo sne. Niečo veľmi odlišné od toho, čo sa stalo v nočných hrôzach, ktoré sa vyskytujú vo fázach hlbokého spánku. Najmä vo fáze IV, spôsobuje veľkú fyziologickú aktiváciu, takže si ich nepamätáme, keď sa zobudíme, aj keď sen spôsobuje veľké nepohodlie.

Akonáhle sa dostaneme do slnečného svetla, otázka toho, čo sú sny, a zdôraznila ich dôležitosť pre odpočinok mozgu, ktorý prinášajú, učíme sa, ako zvládnuť nočné mory detí, keď sú veľmi časté a robia si čas ísť do postele. averzné.

Slnko nás učí, ako ich poraziť

Hoci dospelí trpia aj nočnými morami, u detí sú oveľa častejšie, Jeho prevalencia môže dosiahnuť 50% detí vo veku od 3 do 5 rokov. Okrem toho sa jeho prevalencia znižuje, keď sa stávame dospelými.

Slnečné svetlo nás učí prekonávať obavy. Je to preto, že cez Testovacia terapia vo fantázii (IRT) môže zmeniť koniec našich dní nočné mory. Deti tak počas dňa vyhrajú bitku a počas noci sa neobjavia, alebo tak urobia veľmi slabým spôsobom.

Ako som povedal vyššie, ak nočné mory nie sú príznakom poruchy alebo zneužívania, jeho obsah je irelevantný, takže liečba, ktorá sa má použiť, je úpravou jej konca. Aj keď sa vám to zdá hlúpe, Niekoľko štúdií dáva úspech tejto technike u dospelých a detí sa považuje za pravdepodobne účinné.

Aplikácia IRT je veľmi jednoduchá, potrebujú len tri sedenia, ktoré môžu byť skupinové a tréningové doma. Zahŕňa vizualizačné cvičenia príjemných scén a prepisovanie nového scenára pre nočnú moru na nápravu jeho zmeny..

Takže, ak trpíte so svojimi nočnými můrami, pretože nemôžete dobre odpočívať v noci, Odporúčam vám požiadať o odbornú pomoc na ich prekonanie. Pretože niekedy nám slnečné svetlo dáva kľúč na to, aby sme si predstavili naše obavy s iným koncom a mohli sme ich prekonať.

5 emocionálne rany detstva, ktoré pretrvávajú, keď sme dospelí Emocionálne rany detstva môžu podmieniť život v dospelosti, preto je nevyhnutné liečiť ich, aby ste znovu získali rovnováhu a osobnú pohodu. Prečítajte si viac "