Oddelenie úzkosti, keď sa to stane problémom?

Úzkosť zo separácie je situácia, ktorú zvyčajne spájame s deťmi, ale mnohí dospelí tiež zažívajú. Je definovaná ako nadmerná úzkosť, keď je oddelená od domova alebo ľudí, ktorí majú silnú väzbu emocionálne (napríklad rodičia, starí rodičia, súrodenci, deti atď.).

Príznaky môžu byť mierne alebo dosť závažné a sú podobné u detí a dospelých. U dospelých sa normálne predpokladá, že je to problém, s ktorým človek vyrastal, ale nie vždy to tak je, môže nastať v každom okamihu nášho života. To sa prejavuje ako strach z odlúčenia od páru, detí, práce alebo niečoho, na čo bola daná veľká sentimentálna hodnota. Môže to byť veľmi vyčerpávajúce pre tých, ktorí ju trpia, ale aj pre "predmety pripútanosti", pretože v mnohých prípadoch to, čo robí, je odrážať alebo posilňovať závislosť, ktorá už do určitej miery existovala..

"Môžeš byť slobodný, keď sa vydáš na cestu, ktorej koniec necítim potrebu vedieť alebo horúčkovitú úzkosť z toho, že som si istý, že idete tam, kde by som chcel, aby si bol".

-Margaret Mead-

Koncepcia času nie je ľahká a trvalo niekoľko rokov, kým sme ju vyvinuli. Pre mnohé deti je akékoľvek oddelenie ťažké a spôsobuje utrpenie a plač. Okrem toho, ak nie je dobre riadený ich rodičmi, môže to mať vážne následky, ako je veľká neistota v období dospievania, dokonca presahujúca do neskorších rokov..

Podobne ako všetky úzkostné poruchy, či už v detstve alebo v dospelosti, je pre úzkosť zo separácie veľmi dôležité hľadať liečbu: len vo výnimočných prípadoch prirodzene zmizne. Typicky má tendenciu rásť, rozvetvovať sa do iných oblastí života a uľahčovať rozvoj iných foriem úzkosti, ako je agorafóbia alebo panická porucha..

Odporúčaná liečba je zvyčajne psychoterapia. V prípade detí vám však informácie, ktoré máme k dispozícii, a niektoré nástroje, ktoré v tomto článku ponúkame, vám pomôžu predísť tejto situácii a pozorovať varovné signály v prípade, že sa začínajú objavovať..

"Hrozby pre našu sebaúctu alebo myšlienku, ktorú robíme sami od seba, často spôsobujú oveľa viac úzkosti ako hrozby našej fyzickej integrite".

-Sigmund Freud-

Je to normálne štádium

Určitá úzkostná separácia je normálna a obvyklá v určitej fáze nášho vývoja. Od 8 do 14 mesiacov sa deti, ktoré predtým nemali pocit nebezpečenstva, začínajú báť cudzincov alebo nových miest. Toto „normálne štádium“ je metóda prirodzenej adaptácie, ktorá pomáha deťom zvyknúť si a ovládať prostredie, ktoré ich obklopuje..

Zvyčajná vec je, že táto separačná úzkosť sa značne znižuje alebo úplne zmizne okolo 2 rokov. Deti tohto veku chápu, že ich rodičia sa môžu dostať preč, ale neskôr sa vrátia. Zároveň chápu, že to dokážu tiež a s touto bezpečnosťou sú povzbudzovaní, aby preskúmali svet.

To neznamená, že v niektorých okamihoch alebo v nových situáciách deti nepociťujú určitý stupeň úzkosti. Táto úzkosť je pravdepodobnejšia, keď sú oddelení od rodičov na dlhšie obdobie, keď čelia situáciám hospitalizácie, zmene školy atď..

Separácia úzkosť často spôsobuje mnoho emócií

V tejto situácii môžu rodičia zažiť mnoho emócií. Je tu pocit pohody, pretože náš syn je k nám pripojený a môže tiež vytvárať pocity viny za to, že ho musel opustiť s cudzími ľuďmi. tiež Je normálne cítiť ohromený veľkým množstvom pozornosti a času, ktorý požadujeme.

"Žiadna vášeň ako strach, odníma s takou účinnosťou myseľ schopnosť konať a rozum".

-Edmund Burke-

Skutočnosť, že vaše dieťa nechce, aby ste odišli, je dobrým znamením, že vaša pripútanosť je zdravá, pokiaľ táto túžba nevyvoláva veľkú úzkosť.. Zdravé pripútanie znamená, že existuje dôvera, že vaše dieťa verí, že vždy, keď odídete, vrátite sa a to stačí na to, aby ste sa cítili pokojne, keď ste preč. Patologická pripútanosť nastáva vtedy, keď dieťa po celý čas potrebuje opätovné potvrdenie a bezpečnosť a keď nemá žiadne nástroje, ktoré by im pomohli vyrovnať sa s novými situáciami, takže sú veľmi vysoko do kopca..

Je to ťažké štádium. však, úzkosť by mala s časom zmiznúť a s veľkou trpezlivosťou a silou. Na druhej strane, ak zakaždým, keď vaše dieťa plače, spustíte sa z inej miestnosti alebo zrušíte všetky svoje plány, je pravdepodobné, že svoje stratégie spresníte, uvedomujete si, že vo vašich rukách je sila, aby ste sa vyhli oddeleniu, ktorého sa tak bojíte..

Prevencia a prax: dva dôležité koncepty

Ak uvažujete o tom, že ho vezmete do obchodu, viete, že sa pravdepodobne stretnete s úzkosťou pri separácii, o ktorej hovoríme: deti sú obzvlášť citlivé medzi ôsmimi mesiacmi a rokom. Ak to musíte urobiť, praktizujte separáciu kúsok po kúsku, pričom ju vezmete na nové miesta alebo ju opustíte s príbuzným alebo na opatrovateľa na krátke obdobia, kým ho nenecháte v obchode.

Nechajte tieto "eseje" pre časy, keď vaše dieťa nie je unavené, nepokojné alebo hladné. Plán na to po tom, čo ste zjedli alebo napili. pamätajte, že je to dieťa a že je lepšie robiť zmeny, keď sú základné potreby uspokojené a bez rušenia.

Očakávajte vstup do chrámu návštevou miesta s ním pred jeho prvým dňom. Ak je to možné, prispôsobenie postupne vykonávajte aj tam, kde malé na začiatku idú niekoľko hodín a po kúsku sa čas predlžuje..

Súdržnosť, pokoj a dodržanie sľubov: 3 základné usmernenia

Ak beriete svoje dieťa do špeciálneho obchodu, je to preto, že dôverujete profesionálom, ktorí tam pracujú. V tomto zmysle sa snažte byť v súlade s týmto rozhodnutím a nechajte ich pomáhať pri riadení oddelenia, na základe ich rady. Myslite si, že majú veľmi veľkú skúsenosť s takýmto druhom problémov a budú chcieť to najlepšie pre vás a vašu malú.

"Neexistuje nič také charakteristické pre pokrok od šelmy k človeku ako zmenšovanie frekvencie oprávnených príležitostí cítiť strach".

-William James-

Udržujte pokoj a snažte sa odovzdať dieťaťu pokoj a dôveru. Vysvetlite, kedy sa vrátite pomocou konceptov, ktorým rozumiete, napríklad „po obede“, „po zdriemnutí“ atď. Môžete si vytvoriť rozlúčkový rituál, kde sa "zbohom" dáva v milujúcom a príjemnom spôsobe, kde venujete všetku svoju pozornosť. Samozrejme, keď odídete, nevracajte sa: mohli by ste veci zhoršiť.

Vráťte sa, keď ste sľúbili, že to urobíte; Týmto spôsobom budete kŕmiť dôveru vášho dieťaťa a budete schopní lepšie sa vyrovnať s touto situáciou. Byť presný, najmä počas adaptácie: aj keď deti nemajú taký ostrý zmysel pre čas, môžu pozorovať, ako ostatné deti odchádzajú a cítia sa v núdzi, pretože neprišli pre nich.

"Strach neodstraňuje bolesť zajtrajška, ale eliminuje silu dnešnej doby".

-Corrie ten Boom-

Pred rozlúčkou sa neodplávate ani vtedy, keď vidíte pokoj, odchod, takže sa môžete cítiť opustený. Choďte preč potom, čo som vás vyhodil. Rozlúčka sa tiež zbytočne nepredlžuje, pretože tento postoj posilňuje pocit, že ho udržujete, môže byť zlým miestom, alebo že to, čo sa stane, je veľmi dôležité.

Nie je bežné, že separačná úzkosť pretrváva každý deň alebo na dlhé obdobia a neustále. Ak sa obávate, že vaše dieťa nie je prispôsobené na to, aby sa stalo bez vás, obráťte sa na odborníka. Nezabúdajte, že situáciu môžete riešiť aj nevhodne a potrebujete pomoc špecialistu.

Stratégie rodičov na prevenciu úzkosti u detí Úzkosť u detí vytvára kruh frustrácie a negatívnych emócií. Pozývame vás, aby ste to vyriešili s primeranými stratégiami, aby ste mohli rásť ako rodina. Prečítajte si viac "