Jemná línia, ktorá oddeľuje obavy od fóbií

Všetci sa obávame, že je našou povinnosťou čeliť čo najskôr. Obavy, ktoré môžu mať rôzny stupeň intenzity, ktoré nemôžu ovplyvniť naše životy, alebo naopak, môžu nás blokovať do bodu, kedy nám bránia v pohybe vpred. Možno to nie sú obavy, ktoré ste potom uväznili. Je možné, že to, čo mám, je fóbia.

"Keď sme si pred situáciou preháňali predstavu najhoršieho, vstúpili sme do okruhu strachu"

-Bernardo Stamateas-

Nemôžeme veľmi dobre alebo presne rozlišovať medzi strachom a fóbiou, pretože línia, ktorá ich oddeľuje, je veľmi jemná a jemná. Bernardo Stamateas spomenul vo svojej knihe Toxické emócie že "Toxický strach sa stáva fobiou". Kto potom určuje, či je môj strach toxický alebo nie??

Keď strach začína byť toxický

Strach je prirodzenou reakciou nášho tela ktorá nás upozorňuje na situáciu, aby sme mohli čeliť tejto situácii. Niekedy sa javí v reálnom nebezpečenstve, ale čoraz viac ľudí sa obáva nebezpečenstiev, ktoré sa fyzicky neprejavujú. Napríklad strach z opustenia, strach zo samoty, strach z kritiky.

Možno, že tieto druhy strachu sú najťažšie čeliť, pretože nie je v našich rukách uniknúť z nich, pretože bývajú v nás, v našej vlastnej mysli. Keď je náš strach o nerealistickej situácii, neopodstatnenom strachu a možno aj produkte nepríjemných zážitkov, začína sa meniť v negatívny a toxický strach.

Je to pravda Veľa ľudí žije počas strachu v strachu, pretože sa im nepodarilo prekonať traumatický zážitok, ktorý ho spôsobil. Ale tým, že nám nedáva riešenie, končí nás strach, ktorý je už nepostrádateľnou súčasťou. Príde čas, kedy nemôžeme a nevieme, ako bez neho žiť, pretože to začalo byť toxické.

Ak nebudeme prekonávať strach, môžu nás sprevádzať po celý život

Strach je prirodzený a mal by byť dočasný. Jeho intenzita v rámci toho, čo je možné, nie je prehnaná, hoci trpiaci môže zažiť chvíle stresu a dokonca aj úzkosti. Veľký problém vzniká, keď sa reakcia na obavy zintenzívni. Niečo úplne prehnané, že iní ľudia nemôžu pochopiť, čo je objektívne ohrozujúce to, čo ho spôsobuje.

Určite ste sa už stretli s tou osobou, ktorá sa bojí pavúkov a vystupuje prehnane na jedinom pohľade. Kričí, uniká a odchádza aj od najmenšieho pavúka. Najhoršou časťou je, že osoba prevzala svoju fóbiu a tiež predpokladala, že nemôžu urobiť nič, aby sa jej postavili, pretože sa cítia prekonaní..

Existuje mnoho fóbií, ktoré boli objavené v priebehu rokov: fóbia práce, lekári, slávny zubár, zvracanie, muži alebo ženy, zrkadlá, plešatý ľudia ... Existuje mnoho fóbií a my ich môžeme nejako trpieť.

"Fobia je trvalý a nadmerný strach, prehnaný strach, a tí, ktorí ju trpia, sa vyhýbajú alebo unikajú z konkrétnych situácií"

-Bernardo Stamateas-

Dobrou správou je, že fóbia má riešenie pretože neprestáva byť strachom, aj keď je viac nekontrolovaný, viac iracionálny a cíti sa s väčšou intenzitou. Tu leží tenká čiara, ktorá oddeľuje strach z fóbie, čiara, ktorá sa niekedy môže ignorovať, pretože riešenia majú podobné cesty.

Nikto nepovedal, že čeliť našim obavám by bolo jednoduché, ani by sme sa v zákone necítili dobre. To tiež znamená bojovať proti negatívnym emóciám, ktoré budeme cítiť, proti tej nervozite, myšlienkam, ktoré nás budú nútiť ustúpiť. Naša vôľa by však musela byť oveľa silnejšia ako naše vlastné obavy. Všetok strach sa môže stať fóbickým, a preto môže byť rovnako porazený.

V každom prípade, pred akýmkoľvek strachom, ktorý nás vážne ohrozuje v našom živote, je najlepšie ísť na špecialistu, aby ho liečil. Sú to tí, ktorí nám môžu urobiť presnejšiu a individualizovanejšiu diagnózu a dávajú nám tie najlepšie usmernenia, aby sa tento strach prispôsobil realistickejšej a menej rušivej veľkosti..

Život je úžasný, ak sa nebojíte Keď sa pripravujeme čeliť našim strachom, prevezmeme kontrolu nad našimi životmi a vlastným šťastím, aby sme sa otvorili novému svetu možností. Prečítajte si viac "