Fobia hovoriť na verejnosti je jedným z najrozšírenejších obáv

Ako sme uviedli v predchádzajúcich článkoch, fóbie sú považované za zdroje našich iracionálnych a základných obáv ľudskej bytosti.

Existujú všetky typy; strach z hmyzu, otvorených a uzavretých priestorov, tmy alebo výšky. A je to každý človek je svet, takže každý môže mať inú fóbiu ako inú. Existuje však fóbia, ktorá sa šíri medzi veľký počet ľudí a ktorá sa stáva čoraz bežnejšou.

Tentokrát sa to týka na strach hovoriť na verejnosti, kvôli fóbii, že sú iní ponížení alebo posmechom. ¿A vy?, ¿Máte tiež štádium teroru? No, potom vám povieme, čo presne táto fóbia pozostáva z toho môžete to prekonať čo najskôr. V prvom rade je potrebné povedať, že strach zvyčajne sa objavuje normálne počas dospievania , pretože tu sa zaujímame o názor ľudí, ktorí nás milujú (rodina a priatelia).

Odvtedy sa vyvíja počas celého nášho profesionálneho životal predtým, než je potrebné hovoriť verejne, začať rozhovor s cudzincom, alebo dokonca volať telefonicky. Medzi viacerými príznakmi tejto fóbie stojí za zmienku začervenanie tváre, nervozita v reči tela, váhanie a svalové napätie.

Ak spĺňate tieto požiadavky, keď hovoríte alebo konáte verejne, nižšie dáme vám niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu kontrolovať túto fóbiu viac

Po prvé, relax

Ak to neberiete pokojne a pokojne, nervy na vás môžu hrať triky. Pamätajte, že ste jediným vlastníkom vašich činov

Urobte si malý skript pred rozprávaním

To vám pomôže neváhať a byť oveľa jasnejšie vo svojich vyhláseniach

Fix váš pohľad na pevný bod

To vám môže pomôcť sústrediť sa lepšie a cítiť sa bezpečnejšie. Preto by bolo zaujímavé zamerať svoje oči na miesto v miestnosti alebo dokonca v očiach osoby, ktorá prenáša pokoj

Dajte ostatným pocit, že sa cítia dobre s tým, čo hovoríte

To z neho robí zábavný a zábavný chat, ktorý vám tiež pomôže cítiť sa pohodlnejšie so sebou as tým, čo vás obklopuje.Toto sú niektoré z tipov, ktoré by ste mali sledovať, ak chcete ovládať túto fóbiu.

Dajte ich do praxe, takže V dlhodobom horizonte viete, ako ovládať javisko strachu a stať sa v osobe oveľa viac sebaistý.