Zákon Yerkes-Dodson vzťah medzi výkonom a motiváciou

Zákon Yerkes-Dodson naznačuje, že výkon a vzrušenie sú priamo spojené. Tento zákon vyvinuli psychológovia Robert M. Yerkes a John Dillingham Dodson v roku 1908.

Zákon Yerkes-Dodson diktuje, že výkon sa zvyšuje s fyziologickým alebo mentálnym vzrušením, ale len do určitej miery. Keď sú úrovne budenia príliš vysoké, výkon sa znižuje. Podľa tohto zákona je najlepším spôsobom, ako zvýšiť motiváciu a výkon, pracovať s objektívnymi úlohami, ktoré nám umožňujú byť ostražití.

Vo svojom experimente Yerkes a Dodson zistili, že potkany by mohli byť motivované dokončiť bludisko s ľahkými elektrickými šokmi. Keď však došlo k vyšším stupňom havárie, ich úroveň výkonnosti sa znížila a jednoducho bežali so zámerom uniknúť. Experiment dal jasne najavo, že úrovne vzrušenia pomohli sústrediť pozornosť na úlohu, ktorá je na dosah ruky, ale len na optimálny bod.

Ako funguje zákon Yerkes-Dodson

Príklad toho, ako Yerkes-Dodson Act funguje, je úzkosť, ktorú zažívate pred skúškou. Optimálna úroveň stresu vám môže pomôcť sústrediť sa na skúšku a zapamätať si informácie. Avšak príliš veľa testovacej úzkosti môže ovplyvniť schopnosť sústrediť sa, čo sťažuje zapamätanie si.

ďalšie skvelým príkladom toho, ako funguje zákon Yerkes-Dodsona, je športový výkon. Keď je športovec pripravený urobiť dôležitý ťah, ideálna úroveň vzrušenia - uvoľnenie adrenalínu - môže zvýšiť jeho výkon a umožniť mu, aby sa pohyboval. Ale keď je pretekár príliš namáhaný, mohol by uviaznuť alebo urobiť ťah silným, ale nie veľmi presným spôsobom.

potom, Čo určujete, aká úroveň vzrušenia je ideál? V skutočnosti neexistuje žiadna pevná odpoveď na túto otázku, pretože táto úroveň vzrušenia sa môže líšiť od jednej úlohy k druhej.

Napríklad, je známe, že úrovne výkonu klesajú z nižšej úrovne aktivácie. To znamená, že ak vykonávate relatívne jednoduchú úlohu, môžete sa vyrovnať s oveľa vyšším rozsahom úrovní aktivácie.

Jednoduché úlohy, ako napríklad zhotovovanie fotokópií alebo domáce práce, sú menej ovplyvnené veľmi nízkymi alebo veľmi vysokými úrovňami aktivácie. však, pri vykonávaní omnoho zložitejších úloh by bol výkon oveľa viac ovplyvnený nízkymi a vysokými úrovňami aktivácie.

Ak sú úrovne vzrušenia príliš nízke, je možné mať pocit, že na vykonanie práce je nedostatok energie. Príliš vysoké úrovne vzrušenia však môžu byť rovnako problematické, čo vedie k tomu, že je ťažké sústrediť sa dostatočne dlho na dokončenie úlohy..

Model inverzného U

Proces, ktorý opísali Yerkes a Dodson často je graficky znázornená ako zvonovitá krivka, ktorá sa zväčšuje a potom znižuje s vyššími úrovňami excitácie. To je dôvod, prečo je zákon Yerkes-Dodson tiež známy ako model obráteného U.

Vzhľadom na rozdiely v úlohách môže byť tvar krivky veľmi variabilný. Pre jednoduché alebo dobre naučené úlohy je vzťah monotónny a výkon sa zvyšuje so vzrastajúcim vzrušením. Avšak pre zložité, neznáme alebo zložité úlohy je vzťah medzi vzrušením a výkonom po určitom bode obrátený a výkon sa zvyšuje s nárastom vzrušenia..

Vzostupná časť obráteného U sa môže považovať za energizujúci účinok excitácie. Zostávajúca časť je spôsobená negatívnymi účinkami vzrušenia (alebo stresu) na kognitívne procesy, ako je pozornosť, pamäť a riešenie problémov..

Podľa modelu inverzného U je maximálny výkon dosiahnutý, keď ľudia zažívajú mierny tlak. Keď zažijú priveľa alebo príliš malý tlak, ich výkon sa znižuje, niekedy veľmi silno.

• Ľavá strana grafu zobrazuje situáciu, v ktorej ľudia nemajú žiadne výzvy, v ktorých nevidia dôvod tvrdo pracovať na úlohe alebo sú v nebezpečenstve, že sa k svojej práci priblížia neopatrným a nemotivovaným spôsobom.
• Polovica grafu ukazuje, kde pracujete s maximálnou efektivitou, keď ste dostatočne motivovaní pracovať tvrdo, bez toho aby ste boli preťažení.
• Na pravej strane grafu je znázornené, kde začínate vyvíjať tlak, aby ste boli ohromení.

Štyri vplyvné faktory

Inverzný model U-krivky sa líši v závislosti od situácie od jednotlivca k druhému. V skutočnosti existujú štyri vplyvné faktory, ktoré môžu ovplyvniť túto krivku, ktorými sú úroveň zručností, osobnosť, rys úzkosti a zložitosť úlohy..

Úroveň schopnosti jednotlivca ovplyvňuje aj jeho výkonnosť v danej úlohe. Vysoko vyškolený jednotlivec, s dôverou v jeho schopnosti, sa s väčšou pravdepodobnosťou bude dobre vysporiadať so situáciami, v ktorých je tlak vysoký, pretože osoba sa mohla spoľahnúť na svoje dobre nacvičené odpovede..

Osobnosť jednotlivca ovplyvňuje aj spôsob, akým sa vyrovná s tlakom. Psychológovia sa domnievajú, že extroverzie sú lepšie pri manipulácii ako introvert. Aj introverty dosahujú lepšie výsledky v neprítomnosti tlaku.

Pokiaľ ide o rys úzkosti, Dôvera, ktorú má človek v sebe, ovplyvňuje aj spôsob, akým rieši akúkoľvek situáciu. Človek je s väčšou pravdepodobnosťou udržiavaný pod tlakom, ak je sebadôvera vysoká a opakovane nespochybňuje svoje vlastné schopnosti.

posledná, Úroveň náročnosti úlohy je ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje výkonnosť jednotlivca. Problémy pri vytváraní fotokópií nie je to isté, ako keby ste museli napísať správu alebo esej. V každom prípade sa úroveň zložitosti každej úlohy líši od jednej osoby k druhej.

Záverečné pripomienky

Napriek tomu, že Yerkes-Dodson má viac ako jedno storočie života, je dnes veľmi užitočný. Výskum v tomto smere pokračoval, najmä aby sa uplatňoval na pracovné a športové výkony.

Výskum uskutočnený medzi 50. a 80. rokmi to potvrdil Existuje vzťah medzi vysokou úrovňou stresu a zlepšenou motiváciou a zameraním, hoci presná príčina korelácie nebola stanovená.

Nedávno, v roku 2007, vedci navrhli, že korelácia súvisí s produkciou stresových hormónov v mozgu, ktoré, keď sa merajú počas testov výkonnosti pamäte, demonštrovali krivku podobnú experimentu Yerkes-Dodson. tiež, výskum ukázal pozitívnu koreláciu s dobrou pamäťovou výkonnosťou, naznačujú, že tieto hormóny môžu byť tiež zodpovedné za Yerkes-Dodsonov efekt.

Viete, ako self-concept ovplyvňuje akademický výkon? Zistite, ako má obraz, ktorý má človek, vplyv na akademický výkon a ako podporovať adekvátny koncept sebestačnosti na zlepšenie výsledkov. Prečítajte si viac "