Meditácia, cesta k osobnému blahobytu

Rôzne kultúry a náboženstvá vyvinuli rôzne meditačné techniky. Dnes predstavuje cvičenie, ktoré pomáha a prispieva k udržaniu zdravej praxe pre naše telo a myseľ. Dosiahnutie rovnováhy a nájdenie si medzi takýmito vírmi práce, mimoriadnych činností a rodiny. Táto prax pomáha uvoľniť telo, zlepšiť koncentráciu a znížiť stres.

Priekopníkmi týchto praktík boli hinduisti a Číňania. Tí, ktorí ju praktizovali, aby pochopili stav svojej existencie, v priebehu rokov sa prispôsobovali mnohým pojmom, že potom každý typ a meditačná technika hľadali svoje miesto, a tak si každý človek mohol vybrať, ktorý z nich sa bude cítiť. Existujú metódy, ktoré sú založené na úplnom uvedomení, zatiaľ čo iné na koncentrácii.

Budhistická meditácia

Snažte sa, aby sa vaša myseľ sústredila na dnešok, práve v súčasnosti: tu a teraz. Buddha našiel v meditácii svoj vlastný dôvod bytia a bytia vo svete na základe kontemplácie a sebaovládania. Pozrite sa na oddelenie toho, čo sme my a čo si naša myseľ naozaj myslí, čo ovplyvní naše reakcie.

Zenová meditácia

To znamená “v stave koncentrácie”. Účelom je zachovať určitý rytmus dýchania, kým nezažijete tú istú prázdnotu, ktorá eliminuje každú duševnú poruchu.

Transcendentálna meditácia

Jeho sláva vznikla medzi 60. a 70. rokmi, dnes je jedným z najznámejších na Západe. Odporúča sa vykonávať dvakrát denne na krátkych zasadnutiach. Snažte sa zamerať na oblasti pokoja každej osoby, ktorá prináša väčšiu kreativitu, plynulosť medzi telom a mysľou, silu uvažovania. Na lekárskej úrovni zabraňuje krvnému tlaku a kardiovaskulárnym problémom.

Mantry a mandaly

Nie sú to formy meditácie, ale symboly, ktoré sa používajú na meditáciu. Sú “opakujúce sa labyrinty” rôznych tvarov a veľkostí, ktoré predstavujú posvätnú oblasť spirituality. Na druhej strane mantry sú zvukové symboly, nazývajú sa slovami / frázami, ktoré ich opakovaním a zohľadňovaním spájame a spájame s duchovnými silami. Obaja sú o učení sa a aplikovaní na energetické chápanie každej metódy meditácie.

Existujú aj iné druhy meditácie, ako je vipassana, Tao, Raja Yoga, atď. Ktorí lekári zdôrazňujú terapeutické účinky týchto liečebných postupov, ktoré pomáhajú, aby sme boli chorí menej, pretože zlepšujú naše návyky, dekontaminujú a okysličujú naše svaly. Je to dobrý zdroj na zvrátenie stavu úzkosti a depresie. Zlepšuje pamäť a zmyslové spracovanie o 10% viac ako ostatní ľudia, ktorí ju nevykonávajú.

Obrázok \ tZDARMA: Fernando Crego