Intímna anatómia utrpenia

Utrpenie sa rozkladá hlboko v našej koži bez toho, aby sme ho videli. Je to ako podivný nájomca, ktorý chytí a udusí, ale kto skôr alebo neskôr sa nám podarí vyhrať. Kvôli utrpeniu vznikajú najsilnejšie duše s najdrsnejšími a najtvrdšími kožami a nekonečnými neviditeľnými jazvami.

Je možné, že v tomto okamihu života už má koža vašej duše mapu jaziev a popálených rán. Vďaka tomu, tiež ste sa dozvedeli, že bolesť a utrpenie sú dve veľmi odlišné veci. Bolesť je súčasťou existencie človeka a objavuje sa, keď stratíme to, čo milujeme. Na druhú stranu, utrpenie pochádza z neprijatia toho, čo sa deje, z odporu a želania, aby veci boli inak.

"Bolesť je nevyhnutná, utrpenie je voliteľné"

-Buddha-

Napriek tomu, že bolo povedané, že utrpenie je konštitutívne pre ľudskú bytosť, je potrebné brať do úvahy niekoľko aspektov. Po prvé, nie je potrebné trpieť, aby ste vedeli, aký je život. V skutočnosti, šťastie nám dáva aj dobré ponaučenia.

druhý, strach z utrpenia je oveľa horší ako utrpenie samo, pretože nám bráni žiť. Kladie múry a bariéry na naše právo milovať a byť milovaný, robiť chyby a učiť sa z chýb. Sú to nepochybne dôležité detaily na zapamätanie. však, Odporúčame vám ponoriť sa trochu viac do predmetu.

Utrpenie a túžba uniknúť

Utrpenie prichádza ako nečakaný hosť v chladnej zimnej noci. Nechceme to tam a rozhodli sme sa utiecť z neho, skryť ho v suteréne a predstierať, že tam nie je. Potom sme si nasadili hrdzavé brnenie a predstierali normálnosť, nakreslili sme jemné úsmevy, zatiaľ čo nepohodlný nájomník je stále tam, poškriabaný chladnými rukami naše otlčené srdce.

Či to chceme alebo nie táto negatívna emócia bude dlhodobo pretrvávať s jej afekčným zaťažením. V skutočnosti je to preto, že má veľmi jasný cieľ: vypnúť svoje energie a prinútiť vás zostať v pokoji, prijať ho a pochopiť, čo sa s vami deje.

Je to smiešne, ale ako vysvetľuje molekulárny biológ Estanislao Bachrach, náš mozog nechce, aby ste boli šťastní. Vôbec nie, pretože v skutočnosti všetko, čo chce, je, aby ste prežili, teda pochopenie koreňov vášho utrpenia bude nepochybne činom osobnej zodpovednosti. prežitie.

Skutočné utrpenie a imaginárne utrpenie

V psychológii je jasný rozdiel medzi reálnym a imaginárnym utrpením. Obidve dimenzie majú negatívny emocionálny náboj, ktorý priamo narúša našu kvalitu života, našu emocionálnu rovnováhu.

• Imaginárne utrpenia sú negatívne interpretácie o vlastnej realite. Vytvárame autentické vnútorné bitky, neuveriteľné búrky s obsesiami a utrpeniami na vonkajších udalostiach, ktoré niekedy nemajú základ.

• Z jeho strany, skutočné utrpenie má uskutočniteľnú skutočnosť, kde sa koncentruje bolesť, zmätenosť, strata, sklamanie. Existuje niečo konkrétne, čo rozpútalo náš štát.

V čase udusenia týchto dvoch typov utrpenia môžeme zobraziť rovnaké techniky zvládania. Vysvetľujeme ich nižšie.

5 dôvodov, prečo musíte prijať bolesť, aby ste boli šťastní Šťastie a bolesť sa môžu zdať protichodné a nezlučiteľné. Prijatie bolesti nie je možné len byť šťastné, je to nevyhnutné. Prečítajte si viac "

Prebudiť ospalé stratégie

Máme ich. Verte tomu alebo nie Každý z nás má najlepšie stratégie, ako čeliť utrpeniu v našom interiéri. Natoľko, že nebudete prekvapení, že náš mozog je biologicky pripravený čeliť protivenstvu prostredníctvom veľmi špecifických mechanizmov. Stratégie, ktoré definujeme neskôr a ktoré nám pomôžu „prežiť“ oveľa lepšie.

V živote bez zármutku končia relaxáciu nití duše

-Johannes Kepler-

V prvom rade budeme prebúdzať toto vnútorné oko, to, čo je v našej mysli. Pochopte, že realita, vaša realita, nie je ničím iným ako osobnou interpretáciou, ktorú si sami vytvoríte a z ktorej sa niekedy ocitnete v zajatí. Je čas dať filter:

• Vypnite strach a posadnutosti, ktoré odrezali vašu osobu, vaše vlastné sebavedomie, vaše vlastné poňatie. Všetky skutočné utrpenia zasa sprevádzali mnohé imagináre: "Toto sa už viac nezmení", "Nebudem znova šťastný", "druhá šanca už neexistuje ..." Vypnite tento zbytočný duševný hluk, ovládajte svoje myšlienky a vytvorte nové emócie.

Na druhej strane, naše "nezaslúžené" utrpenia sa môžu znížiť, pokiaľ si uvedomíme ďalší aspekt: ​​ich časovosť.

• Bolesť sa nedotknuteľne dotýka súčasnosti a robí to tak, že ste schopní pochopiť vaše rany, učiť sa z toho, čo sa stalo a potom pokračovať v prežití. Pretože to chcete, alebo nie, život sa stále pohybuje vpred. Zákon nestálosti nás všetkých vedie do člna, aby sme videli, že všetko sa neustále mení, že všetko prichádza a odchádza. Dnes sú trápenia a zajtra budú radosti. Nedovoľte, aby ste boli väzňom bolesti: pohybujte sa dopredu, ste pohyb.

• Utrpenie nám dáva aj cnosť empatie. Pretože len trpiaci cíti súcit a to je niečo, čo z nás robí nepochybne lepších ľudí. Je to životne dôležité učenie, ktoré vám dáva veľkú citlivosť zároveň ako dôstojnejšia, múdrejší sila.

Prebuďte tú odvahu, ktorá vo vás spí a buďte schopní vidieť utrpenie ako cestu, nie ako stenu, ktorá vás uväzňuje. Postavte sa, otvorte oči zvnútra, aby ste videli jasnejšie a zrazili všetky tehly týchto stien, aby ste mohli byť opäť šťastní.

Budeš šťastný, povedal život, ale najprv ťa budem silná Budeš šťastný, povedal život, ale najprv ťa urobím silným. Urobím ťa odolným. Urobím z vás znovuzrodenie. Pomôžem vám držať výťahy, pádlo, dýchať ... Čítať ďalej "