Pružná osobnosť Svet dobrého rána! Stále som tu

Sú ľudia, ktorí majú obrovskú schopnosť prekonať prekážky alebo veľmi bolestivé emocionálne udalosti - mohli by sme povedať, že majú odolnú osobnosť, pozostalých. Na druhej strane, stať sa nešťastím neznamená byť gumou. Vyžadujú sa veľké dávky pozitívneho postoja, vytrvalosti a integrity.

Strata milovaného človeka, fyzické alebo psychické zneužívanie, prírodné katastrofy alebo zlyhania v niektorých oblastiach života sú okolnosti, ktoré nás priviedli k testu.. Môžete rozvíjať schopnosť byť silný v dramatických podmienkach a plávať proti prúdu. Je to to, čo poznáme v psychológii ako odolná osobnosť.

Existujú dva typy pružnej osobnosti. Môžeme rozlišovať medzi schopnosťou chrániť svoju identitu pod tlakom v deštruktívnych podmienkach. Na druhej strane existuje schopnosť udržiavať pozitívny životný postoj za škodlivých okolností. Je to dynamický proces adaptácie na nepriaznivé prostredie a traumatické zážitky.

Utrpenie a mozog

Psychologické utrpenie mení mozog. Udržiavanie konštantného varovného stavu vytvára množstvo kortizolu, ktoré za normálnych okolností nie je potrebné. Náš varovný systém potrebuje kortizol na prípravu nášho tela v prípade núdze. Keď sú však hladiny nadmerné a konštantné, rast je brzdený. Ovplyvňuje aj imunitné reakcie a rozsah pozornosti.

Testosterón hrá kľúčovú úlohu v chronických stresových situáciách. Tieto nepriateľské situácie výrazne znižujú hladiny testosterónu, čo vedie k redukcii asertívnych schopností jedinca. Pri hľadaní riešení je nedostatočná pozornosť a problémy. Vytvára sa málo kreativity a stereotypných myšlienok (opakovanie schém toho, čo sa žilo).

Pružná osobnosť je kategorizácia?

V situáciách posttraumatického stresu je možné postupné rozlišovanie medzi nepružnou osobnosťou a odolnou osobnosťou. Medzi oboma extrémami je mnoho stupňov. V nízkoodolných osobnostiach sa pamäť traumatických spomienok reaktivuje intenzívnejšie a častejšie. Robí sa kompulzívne a vo forme dotieravých myšlienok. Tieto spomienky aktivujú oblasti mozgu, ako je locus coeruleus, amygdala, hipokampus a neokortex.

Pružná osobnosť zdá sa, že je výsledkom niekoľkých procesov, ktoré pôsobia proti týmto aktiváciám v nepriateľských situáciách. Významnú úlohu tu zohráva dehidroepoandrosterón (DHEA). Je zodpovedný za znižovanie aktivity cholesterolu a tiež za inhibíciu prebytkov glukokortikoidov a glutamátu.

Týmto spôsobom sa predchádza srdcovým a ischemickým srdcovým infarktom. Bolo pozorované, že štatisticky majú subjekty s vyššou intelektuálnou kapacitou a vyššou kognitívnou aktivitou vyššiu úroveň odolnosti. Zdá sa, že sú schopní zvládnuť a spracovať traumu ľahšie.

Empatia, sebapoznávanie, zmysel pre humor, pozitívny prístup k situáciám a povedomie v súčasnosti sú niektoré z kapacít, ktoré možno pozorovať u odolných ľudí.. Sú to flexibilní ľudia, ktorí hľadajú zmysluplný účel vo svojom živote. Majú dobré zručnosti pre sociálnu interakciu a vedia, ako sa vyrovnať s frustráciou a neistotou.

Odolnosť môže byť vyškolená

Naše emócie a spôsob, ako čeliť udalosti, nie sú tak externe podmienené, ako sú vnútorne. Kľúčom je spôsob, akým ho musíme interpretovať.  Vzdelávacia odolnosť je pochopenie, že negatívne emócie nás blokujú a pozitívne emócie nás tlačia k zmene.

Je to schopnosť rozvíjať pozitívne reakcie v nepriaznivých situáciách. V mnohých prípadoch nie je v našich rukách zmeniť okolnosti, ale ak dokážeme vyvinúť silné stránky, ktoré uľahčia odpovede, ktoré nám pomôžu znížiť nepohodlie.

V tejto súvislosti môžeme prijať mnohé opatrenia. Prepíšte našu históriu, poskytnite pomoc ostatným, znížte stres a buďte ochotní mentálne reorganizovať presvedčenie a ciele. Zmena osobného diskurzu nám umožňuje vidieť svet a vidieť sa inak.

Začať zvažovať konflikty ako príležitosti rastu. Zapamätanie si, ako sme v minulosti prekonali prekážky, tiež prinieslo väčšiu odolnosť.

Byť silný vyžaduje veľké dávku vytrvalosti a dôvery vo všetko, čo môžeme rozvíjať s zručnosťou a úsilím. Zároveň sa učíme z minulosti a dovolíme si zažiť silné emócie a zároveň ich inteligentne riadiť.

Byť odvážny je zdvihnúť svoje rozbité kúsky, aby boli silnejšie Niekedy nás život zasiahne tak tvrdo, že nás dokáže rozbiť. Otázkou je vstať, vyzdvihnúť naše rozbité kúsky a rásť. Prečítajte si viac "