Emocionálna regulácia pri poruchách príjmu potravy

Možno ste sa o tom nikdy nerozmýšľali, ale nie všetci máme rovnakú schopnosť rozpoznávať, prijímať a regulovať naše emócie. Teraz, keď som ho položil na stôl, čo ak si myslíte, že si niekto myslí, že ho niečo obťažuje?

Alebo že je pre ňu ťažké zvládať svoje negatívne emócie, natoľko, že väčšina ľudí, ktorí ju poznajú, vie, že má problém s úzkosťou alebo smútkom. Možno sa teraz vidíte v týchto vlastnostiach. Skutočnosť je taká uznávať, prijímať a regulovať naše emócie sú to kapacity, ktoré pozoruhodným spôsobom ovplyvňujú rôzne psychologické poruchy, vrátane tých, ktoré sa správajú v jedení ... Objavte prečo!

"Prvé bohatstvo je zdravie"

-Emerson-

Ako je emocionálna regulácia porúch príjmu potravy??

Po prvé, treba poznamenať, že Emocionálna regulácia pri poruchách príjmu potravy je iná ako u ľudí, ktorí netrpia psychologickými patológiami, podľa rôznych vedeckých štúdií. Na jednej strane sa zistilo, že majú väčšiu alexithymiu. To znamená, že majú viac problémov s identifikáciou a opisovaním pocitov. Ako je logické, keď neviete, ako rozpoznať emócie, ktoré cítite, budete mať väčšie problémy s výberom najlepšej stratégie, ktorá vám umožní ju regulovať..

Dovoľte mi vysvetliť: ak si neuvedomujeme, že sme nahnevaní, ako budeme robiť niečo, aby sa tento hnev zmenšil? Komplikované, že? No toto je jeden z problémov, ktoré majú emocionálnu reguláciu porúch príjmu potravy. Ale k tomu musíme pridať ďalšie znevýhodnenie: použitie nevhodných stratégií na zníženie nepohodlia. Myslím tým, keď si uvedomujú, že sa cítia zle, v tomto stave „nevedia“ adaptívne.

„Inteligentný človek by mal zvážiť, že zdravie je najväčším ľudským požehnaním. Nech je jedlo vaším liekom “

-Hippokrates-

Naopak, snažia sa riadiť tieto emócie únikom, vyhýbaním sa alebo popieraním. Toto správanie, ktoré provokuje, je vlastne rebound efekt, ktorý vedie ku chronifikácii ich negatívnych emócií. Pozrime sa na príklad: keď sa človek s týmto problémom cíti zle, pretože si myslí, že ak bude žiť, dostane tuk, pokúsi sa zvládnuť túto úzkosť obmedzením svojho jedla. V krátkodobom horizonte to spôsobí, že tento nepohodlie sa zníži.

ale v dlhodobom horizonte bude produkovať stále viac negatívnych emócií, menšie množstvo jedla, takže minimálne nepohodlie bude postupne väčšie. Tento začarovaný kruh je tiež pozorovaný pri binges: človek jej, pretože sa cíti zle, ale potom sa mučí prejedaním, tak sa snaží očistiť seba, čo ho vedie opäť zažiť negatívne emócie, pretože viem, že to, čo robím, je nesprávne.

Prečo je dôležité zlepšiť emocionálnu reguláciu porúch príjmu potravy?

Po tom, čo bolo doteraz vysvetlené, je úloha, ktorú zohrávajú emocionálna regulácia pri poruchách príjmu potravy a potreba zlepšiť ju, jasná. Na jednej strane, je dôležité zmeniť obmedzenie jedla alebo fajčenia (a následné očistenie) inými stratégiami zvládania a adaptívnejším emocionálnym manažmentom (lepšie pre osobu, ktorá ich používa).

Ale nielen to musí fungovať, aby sa zlepšilo patologické správanie, ktoré sa vykonáva, keď človek trpí touto chorobou. Skutočnosť je taká, že schopnosť prijať, identifikovať a vyjadriť naše emócie je prínosom pre nás na celom svete, pocit fyzickej a duševnej pohody.

Okrem toho, že budeme schopní primerane regulovať naše negatívne emócie, prostredníctvom adaptívnych stratégií zvládania, dosiahneme úroveň úzkosti, smútku a hnevu, ktoré pociťujeme ako pokles. V skutočnosti, zistilo sa, že pracovná emocionálna regulácia pri poruchách príjmu potravy výrazne zlepšuje ich prognózu.

„Jedenie nie je len materiálnym potešením. Dobré stravovanie dáva životu radosť a prispieva k dobrej vôli, morálke a šťastiu.

-Elsa Schiaparelli-

Obrázky s láskavým dovolením Olenka Kotyk, Nordwood Themes a Jairo Alzate.

Aké faktory môžu ovplyvniť výskyt porúch príjmu potravy? Poruchy príjmu potravy vážne ohrozujú životy tých, ktorí ju trpia. Poznanie súvisiacich rizikových faktorov nám pomáha. Prečítajte si viac "