Regulácia emócií v starobe je kľúčom k blahu

Správna regulácia emócií v starobe je cvičením v oblasti zdravia a pohody. Zaujímavé je, že niečo, čo bolo zaznamenané v niekoľkých štúdiách je, že okrem fyzického a kognitívneho úpadku sú starší dospelí v priemere omnoho viac naladení na pozitívne emócie. Cení si sociálne vzťahy a tiež majú väčšiu kontrolu nad svojimi emocionálnymi vesmírmi.

Povedal to švajčiarsky filozof Henri-Frédéric Amiel Vedieť, ako starnúť, je majstrovským dielom zdravého rozumu a jednou z najťažších častí veľkého živého umenia. Nie je ľahké bezpochyby dosiahnuť pokročilý vek s rovnakým optimizmom ako mladý muž, ktorý v živote očakáva všetko. Starší ľudia však dobre vedia, že v skutočnosti kľúč k šťastiu nečaká. Skutočný blahobyt spočíva v pohľade na súčasný moment pokorou, jednoduchosťou a pozitivitou.

"Staré drevo na horenie, staré víno na pitie, starí priatelia na dôveru a starých autorov na čítanie".

-Francis Bacon-

To je to, čo nám mnohé z diel o gerontologii odhaľujú. V starobe, pred objektívnym zhoršením vlastného tela a postupným úpadkom vlastných fakúlt, osoba podporuje pocit subjektívneho šťastia, ktorý si zaslúži obdiv. Správna emocionálna regulácia na jeseň života je teda evidentná v dobrej časti populácie, umožňujúce lepšie prispôsobenie sa realite starnutia.

Regulácia emócií v starobe je kľúčom k blahu.

Regulácia emócií v starobe, najnovšie objavy

Štúdium regulácie emócií v starobe je relatívne novou oblasťou. Vzhľadom na zvyšujúcu sa dĺžku života je však jasné, že tento populačný sektor bude mať v najbližších desaťročiach v našej spoločnosti veľký význam. tak, Základnou výzvou, ktorú máme všetci pred sebou, je byť schopný dosiahnuť tieto pokročilé vekové kategórie v najlepšom možnom stave. A nehovoríme len o fyzickej pohode. Odvolávame sa predovšetkým na emocionálnu rovinu.

Oblasť výskumu starnutia dozrieva míľovými krokmi. Derek Isaacowitzel, odborník v oblasti emócií na univerzite v Yale, vyvinul technológiu na skúmanie zaujatosti starších ľudí. Ide o okuliare, ktoré zaznamenávajú tie podnety, ktoré priťahujú pozornosť ich pacientov, aby neskôr analyzovali ich emocionálnu reakciu.

Niečo, čo sa dokázalo, je v 90% prípadov starších dospelých je omnoho viac zaujímajúcich sa o tváre, ktoré vykazujú pozitívne emócie. Táto preferencia, že neustále hľadanie úsmevu tvár, teplý vzhľad alebo láskavé slovo pomáha im self-regulovať svoje vlastné emócie. Odborníci sa domnievajú, že je to, akoby mozog pôsobil ako kognitívny mediátor tým, že sústredí pozornosť na tieto stimuly, aby znížil negatívne emócie a stal sa impregnovaný pozitivitou..

Emócie sa nezhoršujú procesom starnutia

V starobe je to predovšetkým zmena motivácie. Tieto dlhodobé ciele sú obmedzené na investície do lepšej kvality života v súčasnosti. teda Regulácia emócií v starobe má veľmi špecifický účel, veľmi definovanú motiváciu: optimalizovať emocionálne zážitky, aby ste si mohli vychutnať rovnováhu, vnútorného pokoja, vzťahov s priateľmi a rodinou.

• To všetko zase predstavuje to, čo je známe ako Paradox pohody v starobe. To znamená, že je to také pozoruhodné starší ľudia majú v priemere vyššiu životnú spokojnosť ako mladší ľudia. Skutočnosť, že je to tak, je spôsobená týmito schopnosťami regulovať svoje emócie, mechanizmom, ktorý na druhej strane nepredstavuje paralelné zhoršenie tak zjavné, ako je to pri kognitívnych procesoch..
• Vieme napríklad, že starnutie postihuje hlavne frontálne laloky, kde sa nachádza naša schopnosť pozornosti, riešenia problémov, plánovania atď. však, emócie a naša schopnosť komunikovať s naším prostredím prostredníctvom vzhľadu, úsmevov a pozitívnych reakcií na vplyv, je niečo, čo zostáva nedotknuté. Niečo, čo trvá na ochoreniach ako vážne a smutné, ako môže byť Alzheimerova choroba.

Staroba nás robí selektívnejšími

V mnohých prípadoch, keď ste mladí, len filtrujete svoju realitu. Všetko necháva prísť, chce experimentovať, cítiť sa s otvorenou náručou a ochotným srdcom. Keď však dospievame, začneme umiestňovať filtre a dokonca palisády. Keď teraz prekročíte prah, ktorý nás zavedie na jeseň života, objaví sa nová vízia. Palisády sú spadnuté a filtre sú selektívnejšie. Snaží sa uprednostniť a zamerať pozornosť na všetko, čo nám môže poskytnúť pohodlie a nie problémy.

Týmto spôsobom, ako to vysvetľuje psychológ a výskumník Heiner EllgringInštitútu Maxa Plancka v Mníchove v jeho knihe "Motívy a emócie staroby", starší dospelý zameriava svoju pozornosť na tri aspekty:

• Užite si vzťahy s rodinou a priateľmi.
• Investujte do svojho zdravia.
• Starostlivosť o svoje zdroje (domov, záhrada, pole, zvieratá ...).

Pozitívny život pre staršiu osobu je založený na starostlivosti o tieto aspekty. Subjektívne šťastie spočíva v týchto troch faktoroch, pričom najdôležitejší je sociálny, vzťahový a afektívny aspekt. Starnutie so zdravím preto spočíva v tom, že je selektívne a má jasné priority, kde Prioritou je bezpochyby potreba užívať si pozitívne emócie.

Prarodičia, ktorí sa starajú o svoje vnúčatá, zanechávajú stopy v duši Sú ľudia, ktorí sú kardinálmi ako starí rodičia, ktorí svojou maximálnou intenzitou reprezentujú naše emócie a pocity. To je dôvod, prečo prarodičia, ktorí sa starajú o svoje vnúčatá, vždy nechajú na svojich srdciach nezmazateľnú stopu. Prečítajte si viac "