Relaxácia u žien s rakovinou prsníka

Terapeutický proces, ktorému čelia ženy s rakovinou prsníka, je dlhý a od začiatku je nevyhnutná psychologická podpora. V tomto zmysle je nevyhnutná psychoedukácia: poskytnúť im informácie o chorobe ao technikách, ktoré použijeme na zlepšenie ich fyzickej kondície a duševného stavu. To znamená, že s intervenciou sa pokúsime zlepšiť vaše blaho vo všetkých oblastiach.

Je možné konštatovať, že rakovina prsníka je najčastejšia u španielskych žien, pretože predstavuje 29% všetkých druhov rakoviny. V Španielsku v roku 2012 bolo diagnostikovaných 25215 žien s rakovinou prsníka (Santaballa, 2015). Okrem toho je dôležité poznamenať, že úmrtnosť na rakovinu prsníka v posledných rokoch klesá.

Dnes budeme venovať tento článok hovoriť o dôležitosti, že relaxácia môže mať pre ženy, ktoré dostali túto diagnózu. Cieľom zahrnutia relaxačných techník do ich liečby je, aby sa naučili kontrolovať svoju úroveň aktivácie prostredníctvom modifikácie rôznych fyziologických podmienok.

Ako relaxácia ovplyvňuje fyziologické a psychické úrovne?

Je potrebné vedieť, že relaxačné techniky majú tendenciu zvyšovať parasympatickú aktiváciu a znižovať aktiváciu sympatického nervového systému. Relaxácia je teda považovaná za stav hypoaktivácie charakterizovaný nízkou srdcovou frekvenciou, periférnou vazodilatáciou, diafragnatickým dýchaním, nízkym svalovým tonusom ...

Okrem účinkov na zníženie fyziologickej aktivácie však relaxačné techniky majú iné kognitívne účinky. Hovoríme o tom Zvýšený subjektívny pocit relaxácie, zamerania a preorientovania pozornosti, väčšia sebakontrola alebo zvýšenie schopnosti rozlišovať fyziologické reakcie.

Mentálna časť

Ako Beck spomína v odkaze kognitívnej časti, naša myseľ je to, čo vedie osobu k určitým presvedčeniam o sebe, k chybám alebo deformáciám v jej myšlienkach, že namiesto toho, aby ju zbavili boja proti chorobe, ju ešte viac sťažili..

Kognitívny aspekt má zásadný význam v liečbe boja proti rakovine, pretože myšlienky, ktoré tieto ženy majú, a ich kŕmenie, podporia ich pozitívny stav alebo naopak im poskytnú negatívnejší pohľad na ich chorobu.. Pozitívne myšlienky zvýšia vaše sebavedomie, vašu túžbu bojovať, motiváciu a dodržiavanie liečby.

„Rakovina zmenila môj život. Ďakujem za každý deň. Pomohlo mi to stanoviť priority “.

-Olivia Newton John.

Kedy sa používa relaxácia??

S relaxáciou u pacientov s rakovinou sa má predísť predvídavej nevoľnosti a vracaniu chemoterapie a niektorých typov rádioterapie. (podmienené a zovšeobecnené na určité podnety, ktoré vyvolávajú nepohodlie). Nejako sa snažíme zvrátiť účinky tohto typu kondicionovania, ktoré je inak bežné u pacientov, ktorí už majú niekoľko sedení.

Okrem toho, relaxácia zlepšuje emocionálny stav s ktorým pacient čelí rôznym testom a výsledkom. konečne, relaxáciu podporuje sebakontrolu a obmedzuje impulzívne správanie, ktoré sa často stávajú lákavé kvôli frustrácii, ktorú môže choroba generovať

Aký druh relaxácie možno použiť?

Typ relaxácie odporúčanej pre každú situáciu bude závisieť od rôznych premenných, ako sú naše znalosti techniky, roviny, v ktorej je naša úzkosť viac zjavná, alebo čas, ktorý je k dispozícii. Ďalej uvidíme dve z najdôležitejších techník, ktoré je možné aplikovať u pacientov s rakovinou prsníka.

• Progresívna svalová relaxácia (Jacobson): cieľom je, aby žena dokázala identifikovať úroveň napätia a začať stratégie zakaždým, keď cíti, že napätie v jej tele.

Učenie napätia sa vykonáva prostredníctvom rôznych cvičení, ktoré zahŕňajú použitie napätia, dobrovoľne a intenzívne, v rôznych oblastiach tela. Ako cvičenia postupujú, opakovanie sa znižuje, aby bolo možné potlačiť ťahové cvičenia.

• Vizualizácia so sprievodcom: pozostáva z mentálnej cesty obrazmi, hľadaním pocitov, situácií a / alebo miest, ktoré dávajú potešenie každej z žien s rakovinou. Týmto spôsobom vyvolávame rôzne zmyslové podnety tých miest, kde sa človek dokáže uvoľniť.

„Rakovina môže odniesť všetky moje fyzické schopnosti. Ale nemôže sa dotknúť mojej mysle, môjho srdca a mojej duše..

-Jim Valvano-

Každý deň má svoj cieľ

Keď budete čeliť zložitému kroku choroby, chemoterapeutickej relácii, ďalšej relácii rádioterapie, návšteve onkológa čakajúceho na výsledky ... pozrite sa do strachu a úzkosti, že vaše telo a vaša myseľ nájdu stav relaxácie, pomáhajú konfrontácii a boju tejto fázy, v ktorej žijete.

"Nikto nemôže z času na čas fungovať bez nejakého pokoja a ticha".

-Cristopher Paolini-

Všetci ľudia, ktorí cítili rakovinu alebo majú nejakú predstavu o tom, že chápu, že utrpenie spojené s chorobou sa dá len ťažko merať. Čo človek pociťuje, keď hovorí: "máte rakovinu", sú nekonečné krížené pocity, strach, úzkosť, starosti ...

Preto je dobré si spomenúť na nejakú myšlienku. Ten o každý deň má svoj cieľ, krok za krokom, ktorým čelia a prekonávajú ťažkosti. V tomto zmysle je nevyhnutné premýšľať o budúcnosti a o tom, čo sa stane na konci liečby a pociťovať strach, že to nebude fungovať, že proces sa bude rozširovať alebo že opatrenia prijaté na boj proti rakovine nestačia. Je to práve tvár tejto úzkosti, tvárou v tvár týmto súvisiacim myšlienkam a emóciám, kde nám môže pomôcť relaxácia.

Ako pomôcť osobe s rakovinou? Často nevieme, ako konať pred osobou, ktorá má rakovinu. V tomto článku vám ponúkame niekoľko tipov na riešenie týchto situácií. Prečítajte si viac "