Kognitívna rezerva, rozhodujúca kapacita vo vývoji nášho mozgu

Kognitívna rezerva je koncept narodený v kontexte neuropsychológie. Vzťahuje sa na schopnosť mozgových štruktúr reagovať na stratu schopností mozgových alebo negatívnych transformácií v tomto orgáne.

Inými slovami, kognitívna rezerva sa vzťahuje na schopnosť mozgu funkčne reagovať na ochorenie, ktoré ho ovplyvňuje, alebo na starobu alebo zhoršenie stavu.. Táto kapacita umožňuje kompenzovať, do určitej miery akékoľvek utrpené škody.

Vysoká kognitívna rezerva získava v niektorých prípadoch, že mozog sa vracia do normálnej funkcie po chorobe. To tiež udržuje túto činnosť plne aktívny, a to aj pri prirodzenom poškodení v dôsledku veku. Ako vidíte, je to veľmi dôležitá kapacita, ktorá stojí za to kultivovať a udržiavať.

"Kým mozog je záhadou, vesmír bude aj naďalej tajomstvom".

-Santiago Ramón y Cajal-

Pôvod kognitívnej rezervy

Kognitívna rezerva sa začína formovať od okamihu, keď sa mozog začína vyvíjať v maternici. Je známe, že skúsenosti rozhodujúce pre prvé roky života. Tieto do značnej miery definujú smer, ktorým sa bude zaoberať proces vývoja inteligencie.

Existujú dôvody domnievať sa, že genetický faktor ovplyvňuje tvorbu kognitívnej rezervy. Tento aspekt však nie je definitívny. Existujú spôsoby, ako stimulovať mozog zvýšiť túto kapacitu počas celého života. V skutočnosti sa môže zvýšiť aj v poškodenom mozgu.

Intelektuálne, hravé aktivity a športy ukázali, že zvyšujú kognitívnu rezervu. Zvláštne čítanie, mentálne hry, jazykové vzdelávanie, tanec, šport a všetky intelektuálne stimulujúce aktivity pomáhajú zvýšiť túto schopnosť.

Stimulovať kognitívnu rezervu

Keď máte dobrú kognitívnu rezervu, mozog je schopný vytvoriť nové spojenia medzi neurónmi, aby nahradil tie, ktoré môžu byť poškodené alebo sa zhoršila. Tento proces je oveľa jednoduchší pre tých, ktorí predtým vykonávali niektoré z týchto činností alebo majú niektorú z týchto charakteristík:

• Vyššia kultúrna úroveň. Kultúrnou úrovňou sa rozumie nahromadený súbor štúdií, čítanie a činnosti intelektuálneho typu, ktoré sa vykonávajú. Vyššia úroveň chráni mozog pred miernym kognitívnym poškodením, to znamená od toho, čo je produkované vekom.
• Sociálne vzťahy. Je dokázané, že tí, ktorí majú podporu dobrého sociálneho kruhu, s ktorým často komunikujú, majú o 38% menšiu šancu na utrpenie demencie..
• Fyzické cvičenie. Podporuje prietok krvi v mozgu, chráni pred oxidačným stresom a ďalšími faktormi poškodenia spojeného so starnutím
• Duševné cvičenie. Je rozhodujúce zvýšiť kognitívnu rezervu. Zahŕňa aktivity ako hranie hudobného nástroja, vykonávanie intelektuálnych zábav atď..

Zdravá strava tiež pomáha udržiavať silu mozgu. Treba sa vyhnúť používaniu tabaku, alkoholu alebo iných psychoaktívnych látok. Prechádzky, prechádzky a výlety sú tiež zahrnuté v priaznivých faktoroch.

Prekvapivý experiment

David Snowdon, doktor epidemiológie a profesor neurológie na University of Kentucky, vykonal v roku 1986 pôsobivú štúdiu. Ako výskumnú skupinu vzal skupinu 678 katolíckych mníšok zo Spojených štátov. Bola to veľmi jednotná skupina. Oni jedli to isté, žili v rovnakom prostredí a vykonávali podobné aktivity.

Jeho kognitívna rezerva bola sledovaná 17 rokov. Počas tohto obdobia boli pravidelne testované, genetické, intelektuálne alebo psychologické. Všetci akceptovali, že keď umierajú, ich mozgy boli študované ako doplnok k informáciám z experimentu.

Najprekvapujúcejšou vecou bola sestra Bernadette. Tento rehoľník zomrel vo veku 85 rokov. Jeho mozog bol študovaný a potom sa zistilo, že trpí Alzheimerovou chorobou. Počas svojho života však nikdy neprejavil príznaky trpieť. Výskumníci boli schopní dospieť k záveru, že náboženská rezerva mníšky jasne kompenzovala jej nedostatky.

Vedcom sa podarilo skontrolovať aj ďalší zaujímavý fakt. Mníšky s bohatšou slovnou zásobou vykazovali v priebehu rokov nižší kognitívny pokles. A tá slovná zásoba bola odvodená zo skutočnosti, že boli dobrými čitateľmi v detstve. Tento experiment je jedným z najsilnejších dôkazov v prospech intelektuálneho, sociálneho a fyzického cvičenia ako platného spôsobu oneskorenia prirodzeného úpadku našich kognitívnych funkcií..

Kognitívna rezerva chráni náš mozog Kognitívna rezerva je schopnosť nášho mozgu vyrovnať sa s rôznymi agresiami, ktoré môže utrpieť. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Tomasz Alen Kopera.