Kognitívna rezerva chráni náš mozog

Kognitívna rezerva je schopnosť nášho mozgu vyrovnať sa s rôznymi agresiami, ktoré môžu trpieť. Vykonávanie činností, ktoré vykonávajú naše kognitívne schopnosti - ako sú tie, v ktorých sa zúčastňujú čítanie alebo výpočty - nás môže zvyčajne chrániť pred starnutím a demenciou, zvýšením našej mozgovej plasticity a vytvorením nových synaptických spojení, keď sa iní zhoršujú..

V priebehu rokov výskumu to bolo pozorovanérovnaké poškodenie mozgu nemá vždy rovnaký vplyv. Preto sa pýtame: aké faktory ovplyvňujú nástup demencie a iných neurologických ochorení?

Mnohé terapie, ktoré sa používajú u pacientov s Alzheimerovou chorobou, sú založené na skutočnosti, že mozog je plastický a môžu využívať intelektuálnu aktivitu aj vo veľmi vysokom veku alebo keď je poškodený.

Štúdium mníšky

Jeden z odkazov v kognitívnom rezervnom výskume bol slávny experiment neurológa Davida Snowdona z University of Kentucky v roku 1986, ktorý nazval "štúdiom mníšky".. Experiment pozostával zo štúdia skupiny mníšok kláštora a pozorovania vývoja ich kognitívnych funkcií, ako pamäť.

Zbierali údaje o vývoji týchto funkcií počas 17 rokov. Keď vykonali pitvy, akonáhle zomreli, zistilo sa, že mozog jedného z nich, ktorý nikdy nevykazoval príznaky demencie, mal patologické charakteristiky pokročilého pacienta s Alzheimerovou chorobou, Ako to bolo možné?

V dôsledku výsledkov tejto štúdie sa objavil ďalší výskum, ktorý podporil teóriu, že vykonávanie intelektuálne náročných činností môže zmierniť účinky mozgových lézií spôsobených Alzheimerovou chorobou a následne podporiť mozgovú plasticitu..

Učenie je nástroj, ktorý môže slúžiť na posilnenie nášho mozgu a jeho odolnosť voči demencii

Aké faktory ovplyvňujú kognitívnu rezervu?

Existuje niekoľko faktorov, ktoré súvisia so získaním dobrej kognitívnej rezervy, medzi najvýznamnejšie patria:

• Vzdelávanie a záujem o kultúru.
• Vykonajte prácu, ktorá vyžaduje intelektuálne úsilie.
• Majú širokú sieť sociálnych vzťahov.
• Denné mierne telesné cvičenie.
• Prečítajte si pravidelne.
• Prax komplexných intelektuálnych aktivít, ako je hranie na hudobnom nástroji.

Toto sú faktory, ktoré sú opísané najmä vo vedeckej literatúre, hoci sa zvažovali aj iné faktory, ako napríklad diéta. Okrem toho, učenie sa novým veciam, rozvoj našej tvorivosti, snaha o vykonávanie tej istej úlohy novým spôsobom, robiť výpočty hlavy, sú úlohy, ktoré možno vykonávať na každodennej báze a ktoré môžu zvýšiť veľkosť našej kognitívnej rezervy.

Pre ľudskú bytosť nie je nikdy neskoro sa učiť a hoci detstvo je okamihom, v ktorom je náš mozog schopný absorbovať viac informácií, pravdou je, že sme schopní pokračovať vo zvyšovaní našich schopností. Myslite si, že objem našej kognitívnej rezervy nie je konštantný a väčšina z jej dimenzií bude podmienená už v ranom veku, v priebehu rokov.

Vplyv kognitívnej rezervy

Všetky tieto faktory by podľa odborníkov v oblasti ako Stern mohli uprednostniť efektívnosť neurónových sietí a kompenzáciu prostredníctvom alternatívnych neurónových sietí. Týmto spôsobom sa chránime pred zmenami, ktoré sa vyskytujú v mozgových funkciách, ktoré sú najčastejšie zranené pri nehodách.

Okrem ochrany pred rôznymi chorobami, ako je Alzheimerova choroba, spomaľuje jej progresiu alebo dokonca spomaľuje jej vzhľad, učenie je tiež prospešné pre zotavenie po traumatickom poranení mozgu spôsobenom nehodou.

Napriek riziku, že trpia demenciou v starobe, veda otvorila dvere možnému preventívnemu riešeniu, ktoré môžu spôsobiť, že budeme menej náchylní k chorobám, ktoré sa objavujú častejšie, keď starneme.

Úloha mysle pri autoimunitných ochoreniach Autoimunitné ochorenia sú záhadou pre medicínu, ale zistilo sa, že majú silnú psychickú zložku. Prečítajte si viac "